豆乳を飲むだけで簡単に男らしくなれる？！その理由とは

今、巷では草食系・絶食系男子が増殖中。そんな男子でも、好きな人から「男らしくない！」と言われたら...ショックは大きいですよね。そこで、豆乳を飲むだけで簡単に男らしくなれるという衝撃の噂があるようですよ。

イソフラボンで男らしさUP！？

豆乳、豆腐などの大豆製品に多く含まれているのが、有名な成分イソフラボンです。イソフラボンというと、女性ホルモンに大きく関係しているものというイメージが強いと思います。女性ホルモンが活発になると、男らしさが減っていくのでは？実は、イソフラボンには筋肉を付けやすくする効果があるんです！イソフラボンを摂取して、たくましいカラダを作り上げましょう。

イソフラボンは植物性たんぱく質

筋肉を付けるためには、たんぱく質を摂るといいと言われていますね。豆乳に含まれているイソフラボンは、たんぱく質の働きも担っています。しかも植物性のものなので、太りにくくダイエットにも使えます。男らしい細マッチョ体型を手に入れるなら、豆乳を始めイソフラボンを多く含んだ大豆製品を摂ると効果的というわけですね。

何となく不調なときもイソフラボンが効く！？

仕事をはじめとする生活習慣などのストレスで、だるかったり眠かったりすることも多いと思います。何となく不調なときは、悪性の男性ホルモン(ジヒドテストステロン)が多く分泌されていることがあります。これが多く分泌されると、体の不調だけでなく顔の皮脂の大量分泌や体臭がきつくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。

それらの不調や病状を抑えるなら、豆乳を飲みましょう。イソフラボンには、筋肉を突きやすくするほか、悪性の男性ホルモンの分泌を抑えてくれる働きがあります！豆乳を飲めば、爽やかに健康的に過ごせるわけですね。

いい効果ばかりの豆乳はどんな風に飲めばいいの？

豆乳といっても、甘い味やフレーバーが付いたもの、豆乳鍋などで摂るなど、色々な豆乳製品があります。量もどれくらい飲めば、イソフラボンの力が最大限に発揮できるのか分かりませんよね。理想は、無調整豆乳を200ml、寝る前に飲むと効果的とされています。冷たくても温めても、イソフラボンの効果は変わりません。なお、調整豆乳でも200mlより少し多めに取れば、効果が出てきます。価格も1リットル250円程度なので、そう高価なものではありません。

さらにイソフラボンの効果を実感したいなら！

毎日豆乳を飲むと効果が早く表れていいのですが、飽きてくることもしばしばあると思います。そんなときは、イソフラボンを豆乳と同じくらい含んでいる、納豆・ソイプロテインを摂るのも1つの方法です。納豆だと1パックを食べるのが効果的な目安です。しかし、納豆は匂いがきつくて苦手な人も多いです。一方、ソイプロテインは無臭。味は、豆乳っぽい味をしていることもありますが、効率的にイソフラボンを摂ることができますよ。

いかがでしたか？豆乳を飲むだけで男らしくなれるなんて、簡単すぎて試してみたくなりますねー。ちなみに、温かい豆乳は無調整でも甘みが増すそうですよ。以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。


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