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セルフフェラ(自分でフェラする方法)のやり方・注意点まとめ【図解】

セルフフェラ(自分でフェラする方法)のやり方・注意点まとめ【図解】

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できそうでギリギリできないセルフフェラ。チャレンジしたことがある方もたくさんいると思います。筆者もその中の一人でした。セルフフェラをするために様々な努力を繰り返した経験から、究極のオナニーであるセルフフェラについて熱く語っていきたいます。セルフフェラのやり方や実践してきたことをまとめていますので、自分には無理だと諦めていた人も、これから挑戦しようとしている人も参考にしていただけると嬉しいです。

セルフフェラが難しい方はフェラ系オナホを使おう



セルフフェラがしたいけど体が固くてどう考えても届かない・・・。そんな方にはまるでフェラをされているみたいな快感を味合うことができるフェラ系オナホ真実の口がおすすめです。

かなりのクオリティーでベロチューの練習用としても使えると評判です。キス練習用として使うこともできる上にまるでフェラされているような快感を再現したオナホなのであなたの手コキが女の子のフェラに早変わりしてくれます。

フェラ用とキス用で2つ買うことをおすすめしています。編集部でも今真実の口2刀流が流行っています。片手で口に当ててキスしながら、もう片方の手でペニスにあてがえばまるで3Pをしているような快感が味わえちゃいます。



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究極のオナニー=自分でフェラする方法!題して「セルフフェラ」

オナニーにも様々なやり方がありますが、ほとんどの男性は手でシコシコするパターンが多いと思います。また最近は高品質なオナホも数多く販売されているので、オナホを愛用している方も増えてきました。

しかしずっと同じやり方でオナニーしていると、どうしてもマンネリ化してしまうのが悩みどころ。そこでご紹介したいのがセルフフェラです。自分のチンコをどうすれば気持ちいいのか一番理解しているのは自分。マスターすればどんなテクニシャンにされるよりも気持ちいいフェラを体験できるはずです。

とはいえ体を曲げてフェラしようとしてみると、簡単でないことはすぐ分かりますよね。このように気持ち良さ、難易度の高さからもセルフフェラはまさに"究極のオナニー"であるといえます。


8割の男性が自分のちんこを舐めたいと思ったことがあると回答!

アンケート実施日 2020年1月15日
アンケート対象 18~30歳の男性54人
アンケート集計方法 メール回答にて実施

質問項目 質問内容
Q1 あなたは自分のちんこを舐めたいと思ったことはありますか?(いつも思う・興味本位で思ったことはある・一度もない の3択)
Q2 セルフフェラについて願望やイメージなど思うことを書いてください(自由回答)

セルフフェラについてSNSや掲示板を覗いてみると、気持ち良かったという声や体が硬くて無理だったなど様々なコメントが挙がっています。そこでpanpan編集部ではセルフフェラに関する男性の本音を調査すべく、インターネットでアンケートを実施。合計で54名の男性から回答をいただき、結果は以下のようになりました。

Q1.セルフフェラ願望についての回答結果 人数 割合
いつも思う 5人 9.3%
興味本位で思ったことがある 37人 68.5%
一度もない 12人 22.2%

Q1の回答結果から、実に約8割の男性がセルフフェラ願望があることが分かりました。やはりちんこのことを一番知っているのは自分自身です。そそり立つちんこを舐めて気持ち良くさせてあげたいと思うのは、ムスコに対しての親心なのかもしれません。


またこのようにセルフフェラに気持ち良さを求めるだけでなく、自分の精液を直接口内に発射して飲みたい願望を持っている男性も意外と多いです。ティッシュやオナホに発射した精液を舐めるのと直飲みするのでは興奮度も違うのでしょう。

この回答結果から世の男性はみんな自分のちんこが可愛くて仕方ないのだと分析できました。大好きなちんこを舐めてあげたい、気持ち良くさせてあげたいと考えるのは男性の本能なのかもしれませんね。


真剣にセルフフェラを挑んだ者たちの苦労話が泣ける!

「勃起したちんこを見る度に舐めてみたいなと思っています。実際にやってみたこともありますが、ちんこの長さ不足と体の硬さで断念しました。体が柔らかければできるはずと考え、柔軟したり酢を飲んだりしたこともあります。ちんこを大きくするトレーニングもしました。でもあとちょっと、本当にあとちょっとが届かないんです。」(まさおさん・仮名・24歳)

Q2の自由回答から、まさおさんのように何とかセルフフェラを成し遂げようと努力した男性が多くいることが分かりました。コメントからはどうにもならないもどかしさが伝わってきます。あと数センチの距離が非常に遠く感じてしまいますね。

そしてセルフフェラするときの体位についてもいくつかコメントがありました。

「柔軟するときのような体勢、椅子に座った体勢でセルフフェラをしようとしたけど全く届きませんでした。セルフフェラできる人は一体どんな体勢でやっているのかとても気になります。」(ただしさん・仮名・31歳)

ただしさんのコメントを例にしましたが、このように「どうしたらセルフフェラしやすいのかコツが分からない」という声が多く挙がってきています。そこで次にセルフフェラのやり方を3つご紹介し、少しでも究極のオナニーサポートができるよう解説していきます!



【図解】セルフフェラのやり方3つ

セルフフェラをやってみたいけど、どうやったらいいか分からないという方も多いと思います。ここでは筆者も試してみたセルフフェラの代表的なやり方3つを解説していきます。やったことがある方もない方も、今一度確認してやってみてはいかがでしょうか。


レッグアップリフト法(チングリ返し)

レッグアップリフトはセルフフェラにおいて最もオーソドックスなスタイルといえます。AVでアナルを女優が責めるシーンなどでよく見られる体位で、チングリ返しとも言われます。

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やり方の流れはこのような感じです。まずは仰向けに寝て、腰から脚を持ち上げます。両足のつま先が頭の左右につくように背中を曲げていきます。このときにお尻に手を添えておくと曲げやすくなります。

このときにチンコが目の前にくる、または頭をちょっと前に動かせばチンコに届く状態になればセルフフェラが可能な体勢になります。

メリット:セルフフェラをしながら筋トレまでできる
向いている人:体が非常に柔らかい、スリム体型、チンコが長い、亀頭舐めが好き

デメリット:腰や背中を痛める可能性がある、奥までは咥え込めない
向いていない人:体が硬い、お腹が出ている、チンコが短い、亀頭だけでは物足りない


座位

座位は首を動かすことが可能なので、この体勢ができるなら思い通りのセルフフェラができるようになるかもしれません。椅子に座ってでもベッドの上でもできるので、場所を選びません。

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座った状態で太ももを腕で抱え込むようにします。腕を引いて下半身を持ち上げるとともに、上半身を屈めていきます。距離的にはいけそうな気がしますが、勢いをつけてやったりすると体を痛めます。

チンコに口が届けば、あとは練習次第でディープスロートも可能になる体位です。体を曲げるにはいろいろなコツがありますが、人それぞれ違うので、自分に合った曲げ方を模索する必要があります。

メリット:奥まで咥えることが可能、練習で柔軟な体になれるかも
向いている人:体が非常に柔らかい、スリム体型、チンコが長い

デメリット:腰・背中・首などを痛める可能性がある
向いていない人:体が硬い、お腹が出ている、チンコが短い



立位

立位は立った状態での前屈をイメージしてください。両手が床につくレベルの柔軟性を持っていれば、比較的セルフフェラしやすい体位といえるでしょう。

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慣れないうちはチンコに顔を近づけることに集中しすぎて、そのまま前に転んでしまうことがあるので注意が必要です。危険なので最初はお尻を壁につけた状態で行うとやりやすいですが、この状態で頭を器用に動かすのは結構難しいです。

座位を立ったままやるような感じで、太ももを抱えて前屈すると体を曲げやすいですが、倒れると頭からいきますのでおすすめはできません。頭を強打した場合、チンコ丸出しで気を失ったり、命を失う最悪のケースになってしまうことも考えられます。

メリット:奥まで咥えることが可能、練習で柔軟な体になれるかも
向いている人:体が非常に柔らかい、スリム体型、チンコが長い

デメリット:体を痛める可能性がある、転んだときは危険、動き方が分かりにくい
向いていない人:体が硬い、お腹が出ている、チンコが短い


以上3つのやり方を解説してきましたが、セルフフェラを実践するにあたって共通している条件は、ある程度の柔軟性が必要なことと太っていないことです。不健康な体ではセルフフェラへの道は遠のいてしまいます。

健康な人がセルフフェラできるようになるのか、セルフフェラをするために健康になるのか。卵と鶏どっちが先かと同じような論理ですが、健康になってセルフフェラまでできれば一石二鳥ですね。


やはり実現困難…!悪戦苦闘する日々

やり方が分かったので、筆者もとりあえずチャレンジしてみました。しかしそう簡単にできるはずもありません。体の曲げ方をちょっとずつ変えてみたり、セルフフェラについての情報を集めたりしながら、悪戦苦闘の日々が過ぎていきました。

筆者の弱点は体が超硬いことです。そのため、まずは体を柔らかくすることから始める必要がありました。実践してみたことをご紹介していきます。


毎日30分のストレッチを実施

セルフフェラをやるためのストレッチということで、背中と腰のストレッチを中心にやってみました。部位別に3つのストレッチを組み合わせて実践しました。

①背中の上部と左右の筋肉を伸ばす
手をカラダの前で組み、肘を外側に向け、組んだ手をまっすぐ遠くへ伸ばします。軽く背中が丸まるようなイメージで背中を伸ばしていきます。

②肩甲骨の動きを良くする
椅子に座って、軽く片脚の膝を抱えるようにして持ちます。軽く背中を丸めて、抱えている脚が床に着くか着かないかの高さになるようにします。膝と上半身と腕をそのままゆっくり前に倒していきます。

③背中の下部と腰をほぐす
仰向けで横になり、肩が床から離れないようにした状態で、膝が顔の前にくるように脚を上げていきます。チングリ返しに近い体勢です。

と、3つのストレッチを毎日30分続けて少しずつ体も柔らかくなりました。ちょっと欲が出てきたので、さらに極めようとヨガにも手を出してみました。チャレンジしたのは「鋤のポーズ」。

③の体勢に近いですが、呼吸法もあるのでストレッチと並行して行うと効果的です。具体的なやり方はこちらを参考にしてください。

参考:ヨガ.JP


身体が柔らかくなるための食事を徹底

身体を柔らかくするためにはストレッチやヨガも効果的ですが、内側から柔らかくするため食事にも気を遣いました。こちらもリサーチを重ね、柔軟に効果が期待できる成分が含まれるものを徹底して食べるようにしました。

・クエン酸
レモンやグレープフルーツ等の柑橘系、いちごやパイナップル、梅干し等の酸っぱいものに多く含まれています。酸っぱいものの代表格としては酢があります。果物はしょっちゅう食べるにはお金もかかるので、酢をメインに食事に取り込みました。

・タンパク質
体を柔らかくするには柔軟な筋肉をつけることもポイントです。そこで必要なのがタンパク質です。卵・大豆製品・肉類・牛乳等に多く含まれています。これらは比較的摂取しやすいので、苦労はしませんでした。

・コンドロイチン
コンドロイチンが含まれている食べ物は、オクラ、納豆、なめこ、山芋等、ネバネバしているものです。これらは関節を柔らかくするのに効果が期待できます。筆者は納豆が苦手だったのですが、セルフフェラのために食べ続けた結果、今では好物になってしまいました。


チンコをでかくする方法も研究

身体の柔軟も大事ですが、チンコが大きければ楽に口に届くのではないかと単純に考えました。そこで、チンコをでかくする方法を研究・実践。手術はさすがにする気にはならなかったので、チンコをでかくするのに有効と言われるチントレを行いました。

チンコの根本を指で〇を作って押さえ、反対の手で引っ張る。これだけです。身体に埋もれているチンコっを引き出す方法で、チントレの中でもよく知られている方法です。勃起状態ではなく、通常時に行うのがポイントです。

チントレをより効果的に行うため、サプリにも注目しました。チンコをでかくするのに効果的と言われる成分が、L-シトルリンとアルギニンです。海外のサプリの方が含有量が多いので、個人輸入に抵抗がなければ海外サイトで購入するのもアリです。

これらのことを実践したところ、勃起時のチン長が少し長くなりました。そして勃起時の硬さも増しました。チンコを引っ張る、サプリを飲むだけのチントレでも効果を実感できましたので、さらに研究してチンコをでかくしていきたいと思っています。

他にもチンコをでかくする方法はいろいろあります。詳しく解説してある記事がありますので、もっとチンコをでかくしたい!と思っている方は参考にしてみてはいかがでしょうか。

〇関連記事
男性のチンコが巨根になるには?大きくする16の方法


しかし、あと5cmがどうしても届かない…!

ストレッチ、食事、チンコ研究と実践を約3ヶ月間実践しました。辛いこともありましたが、セルフフェラを実現するために必死で取り組みました。こんなに一生懸命になったのはいつ以来でしょうか。

そしてその結果…

あと5cmがどうしても届かない…!

こんなに頑張ったのにどうして届かないんだと、怒りすら覚えるほどでした。そしてセルフフェラの難しさ、奥深さをあらためて認識することとなりました。同じような経験をした方も多数いるようです。





みなさんいろいろなことにチャレンジしていますね。しかし現実はそう甘くないようです。もうセルフフェラは諦めるしかないのでしょうか…。


後少しなのに届かないそんなあなたに秘技あり!?

あと1cmや2cm・・・。すぐそこにペニスがあるのに届かない、舌が少しだけ触れてるけどそれ以上は無理なんて方は、発想の転換でペニスの方から近づいて来てもらっちゃいましょう。

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今がチャンスです。セルフフェラをしたり、女の子を喘がせまくったりあなたのセックスライフが一気に変わります。ぜひ、この機会にお試しください。




これなら全ての男が実現可能!最終手段としておすすめする裏技!

しかしセルフフェラを簡単に諦めるわけにはいきません。他の方法がないのかさらに研究を重ねていきました。そしてついに発見!それは全ての男性がセルフフェラを実現可能な裏技です。

その裏技とはどうしても届かない5cmを埋めるため、口にオナホを咥えてセルフフェラを行うというもの。このやり方ならしっかりチンコが刺激できますし、自分でフェラする動きもできます。


用意するのはTENGA


オナホの代名詞ともいえるTENGA。その中でもフェラの感覚を味わえるのが、TENGA ディープスロート・カップです。白・赤・黒の3種類があります。白がソフト、赤がスタンダード、黒がハードとなっています。

初心者はスタンダードの赤、上級者はハードの黒を選ぶといいでしょう。購入するにあたっては、送り元の名前や商品名を指定できる他、コンビニ配送もできるNLSがおすすめです。500円台から購入できるコスパの良さもTENGAならではです。

⇒:TENGAディープスロート・カップはこちらをチェック


TENGAごしにセルフフェラをしてみよう!

TENGAを使ったセルフフェラのやり方を解説していきます。解説と言っても大方想像はできると思いますので、気持ちよくなるコツなども紹介したいと思います。

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まずはセルフフェラに集中できる環境を整えます。セルフフェラをしているときに誰かに見られたりしたら、トラウマになってしまいます。また社会的にアウトですので、完全に一人になれるようにしましょう。

次にフェラ気分を高めるため、フェラ音を準備します。TENGAは付属のローション量も多いので、そのグチュグチュ音でもいいですが、やはり実際にフェラをしている音を聴きながらするのが臨場感を高めます。

AVのフェラシーンを再生し、ヘッドフォンやイヤフォンで聴ける状態にしておきます。できるだけ女優や男優の声が入っていない方がいいですね。ここまで準備を整えたら、口にTENGAを咥えてセルフフェラの体勢に入ります。

チングリ返しの体勢が最初はやりやすいでしょう。あとはフェラ音を聴きながらセルフフェラを実行するのみです。目を開けたままする場合は、鏡など自分の姿が映るものがないようにしておいた方がいいです。見てしまったら恐らく賢者モードに入ってしまいます。


筆者も試してみた結果、感動の射精でフィニッシュ!

筆者もこの裏技を発見して、すぐにディープスロート・カップ(赤)を注文しました。TENGAが届くまでの数日間、遠足の前日のようなワクワクした気分で過ごせました。

そしていよいよ実践の日がやってきます。TENGAをローションで満たし、部屋を暗くしてヘッドフォンを装着。フェラ音は声が一切入らないように自ら編集するこだわりっぷりです。

身体を丸めてチンコがTENGAに入った瞬間の感動は今も忘れません。普通にオナホを使っているときとはまた別の快感が襲ってきます。女性からされるフェラではなく、ついに到達したセルフフェラで最高の射精を迎えることができました。

これを覚えてしまったらもう後戻りはできません。病みつきになってしまいました。この裏技を同じく実践しているオナニーマスターたちもいるようなのでご紹介しましょう。





【オマケ】セルフフェラのオカズに…!VRのフェラ動画を堪能しよう

セルフフェラの唯一の弱点が、夜のオカズを楽しみながらヌクことができないことです。オカズも無しにセルフフェラでイクのは、やっぱり味気ないものです。とはいえエロ本でもAVでも、視聴しながらセルフフェラをするのは体勢的にかなりキツイものがあります。



ところが専用のゴーグルを装着して視聴できるアダルトVR動画ならば、エロシーンを視ながらセルフフェラをすることができちゃいます。スマホ用であれば100均で買える安いものもありますので、手軽に視聴環境を整えることができます。


アダルトVR動画のタイトルも増えてきており、フェラ物の作品も充実していますので、画面の向こうのAV女優と口の動きを合わせれば、まさに現実さながらのフェラテクを楽しめちゃいます。リアルなエロさを体験できること間違いナシです。

〇関連記事
無料のVRフェラ動画ランキングBEST20|上目遣いがそそる主観AV


【トリビア】仰天!セルフフェラにまつわる逸話やエピソードを紹介

ルーツはなんと古代エジプトにあった!セルフフェラのトリビア
最後にご紹介するのはセルフフェラにまつわるトリビアです。これを知っているからといってセルフフェラできるわけではありませんが、話のネタにはもってこいの内容です。友人に話せばセルフフェラに興味を持ってくれるようになり、友情が深まるかもしれませんよ。


自分でフェラをするルーツはなんと古代エジプトにあった!


自分のちんこをフェラするという行為は何と古代エジプトの時代から行われていたようです。紀元前3000年頃の話ですから、セルフフェラは約5000年の歴史を持つことになりますね。それでもなお男性を魅了し続けるセルフフェラは、このような点でも究極のオナニーであると言えます。

ある学者の説によれば、ヘリオポリス九柱神の一柱である"太陽神ラー"がセルフフェラをしたとのこと。セルフフェラによって大地に精子を放出し、大気の神シューと湿気の神テフヌトが誕生したとされています。

太陽神ラーといえばエジプト神話の最高神として有名。このような偉大な神であればちんこをフェラしてもらったり、手でシゴいてもらうのは容易でしょう。しかしそれを差し置いてセルフフェラしたということから、神も認めたオナニーであることが分かります。

また太陽神ラーの涙から最初の人間が誕生したとも言われています。このことから男性のDNAの中には、太陽神ラーのセルフフェラに対する欲望が残っているのかもしれませんね。


映画内でのセルフフェラシーンが話題に!クドカン作品にも登場

映画でもセルフフェラをするシーンが多く使われています。アメリカのポルノ映画では俳優ロン・ジェレミーがセルフフェラを作中で実演したこともあり、実際に可能であることを証明しています。

そして邦画でも2013年に公開された宮藤官九郎監督の『中学生円山』でセルフフェラに成功するシーンが登場。中2の円山克也がセルフフェラをしたいという願望を抱き、それを達成するために柔軟性を求めレスリング部に入ったり、酢を飲んだりしながら自主トレする姿が描かれています。


セルフフェラに興味のある男性、チャレンジしたことがある男性にとっては非常に親しみが感じられる内容となっています。筆者も好きな映画で何度か見ましたが、中2の頃の性欲丸出しの頃を思い出しながら楽しめましたよ。


まとめ:セルフフェラをマスターして最高のオナニーをしよう!

セルフフェラについて筆者の体験を踏まえながらお伝えしてきましたが、参考になったでしょうか。この感動をぜひみなさんに味わってほしいと思います。TENGAは最終手段で用いましたが、やっぱり口でやれたら最高ですよね。

セルフフェラをするには多くの困難が待ち受けていますが、それを克服して実現させたときの達成感と気持ちよさはハンパないものです。筆者も口でセルフフェラできるまで、追及を続けていきます!以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

◯関連記事
テンガ(オナホ)をこよなく愛する私が、上手な使い方を徹底解説
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【1分でセックス確定】AV女優紗倉○なが暴露した、超簡単にセックスが上手くなる方法とは

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セックステクを上達するためには経験人数を増やすことが一番の近道

風俗で本番セックスすると、安くてもホテル代込みで2~3万円かかります。何回もいける値段ではないですよね。

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相手の家や近場の漫喫・カラオケでセックス。

当然ですが、男性だけでなく女性も同じことを思っています。

【風俗消滅】"セックス相手募集中”の女性とセックスする方法とは

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ハッピーメールを使うと慣れれば500円でセックスできた

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