勃起のメカニズムを徹底解明！カチンカチンのチンポを維持する方法【10選】

勃起のメカニズムを徹底解明！カチンカチンのチンポを維持する方法【10選】

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愛のあるヤリチン
時雨
小中高時代は義理チョコしかもらったことない非モテ男でしたが、大学デビューして遊び人の友達とストナンしまくるように。19歳で童貞卒業と遅咲きながら、28歳の今では遂に3桁突破！非モテだったからこそ女性に尽くしたいと努力した結果、女性を喜ばせるセックステクニックやデート交渉術には自信があります。皆さんに勇気を与えられるようなノウハウ伝授を心がけます。
男にとって最も悲しいことはなんでしょうか？　それは恐らく勃起できないことです。セックスのときに上手く勃起できず、涙を飲んだ経験が誰にも一度はあるでしょう。年齢とともに勃起力は弱まります。どれだけ素晴らしい女性と過ごしても、満足のいくセックスができなくなってしまうのです。しかし、70歳でも現役の男性がいるのも事実。そこで今回は、若いときの勃起力を再び手に入れるための方法を紹介します！


いつまでもカチンカチンのチンポを維持したい



何歳になってもしっかり勃起できる。これは恐らく多くの男性が常に持っているロマンでしょう。なにせ、勃起さえできれば、セックスで気持ち良くなれるんです。逆に勃起ができなければ、セックスはできないに等しいでしょう。それはまるで翼の片方を奪われたかのような悲しい状態です。




また、うまく勃起できない状態は、それだけでもEDと判定される可能性すらあります。男としては、誰だって自分がEDだなんて思いたくありませんよね。なぜなら、それはセックスで気持ち良くさせられない、自分も気持ち良くなれないようなもの。男としての存在価値を失っているにも等しい状態なのです。

セックスの相手がいないのは仕方ありません。けど、セックスできる状況があるのに、うまく勃起できず、セックスができないのは余りにも辛すぎます。だからこそ、何歳になっても勃起できるのは、まさに男の夢であり、憧れなんです！　それに、勃起がいつでもできて長続きするなら、それだけ長くセックスが楽しめます。だからこそ、20代の頃のように、すぐにギンギンにしたいと思わずにはいられませんよね！


勃起のメカニズムを徹底解明する

いつまでも勃起できるようになるには、やはり。勃起のメカニズムを知る必要があるでしょう。つまり、なぜ勃起するのか？　どのように勃起状態が起こるのか？　これを知って、しっかりと勃起させられるようにするということですね。やっぱりセックスでも女性をイカすには、女性の体のことを知らないといけません。それと同じです。しっかり勃起できるようにするには、勃起のことを知らないとなりません。





勃起のメカニズムは、簡単に説明するとこのような形です。ただ、実際はこれほど単純でもありません。そこで、ここで紹介されている各過程についてもう少し詳しく説明しますね。


性的な刺激を受ける

これは一番分かりやすいかもしれません。早い話、エロい刺激を何らかの形で受けることですね。意外と誤解されがちなんですけど、この刺激は目とか耳とかだけじゃありません。五感の全てが対象になります。だから触覚や嗅覚でも反応するんですね。たとえば、女性とは一切関係ない柔らかい感触だけで勃起した経験。これは意外と多くの男性に覚えがあるんじゃないでしょうか？

錯覚には錯覚なんですけど、柔らかさから女性の感触が連想されてエロい気分になったということなんですね。要するに、エロさを感じられれば何でも性的刺激になるという話なんですけど、勃起にはこの刺激をしっかりと感じるというのが大事なんです。歳をとって勃起にしくくなるのは、意外とここが弱くなっている可能性もあります。つまり、エロいことに慣れてしまって、感受性が弱まっているという話ですね。


神経系から勃起しろと命令が発生

性的刺激を受けたと脳が判断すると、脳内の中枢神経が興奮状態になります。簡単にいえばムラムラした気分になっている状態ですね。そうすると、脊髄神経を通って、陰茎にある勃起神経に「勃起しろ」と命令が伝わります。これが、エロいことに勃起で反応する真相ですね。といっても、エロい気分に反応して勃起させるメカニズムというだけで、このときはまだ勃起していません。

男性だと分かると思うんですが、勃起の前に「やばい、勃起しそう」と思うことがありますよね。ここで説明した反応は、その状態だと思ってください。つまり、気分が高まって勃起しそうになっているタイミングです。歳をとるとここも弱くなります。その理由は、やっぱり慣れが強くてイマイチエロに対する興奮が弱くなっていること。それと、理性が強くなっていることですね。「勃起しろ」という命令が弱いと、体もあまり反応しなくなるんですね。


血液の流入

ギンギンに勃起させるために最も重要なのがここです。ふにゃふにゃした通常のチンコがいよいよ太く、固くなっていく段階。私たちが勃起していると認識するのがここ！

男性の陰茎には、左右一対の陰茎海綿体と、その下に１本の尿道海綿体が通っています。このうち勃起に関係するのは、陰茎海綿体のほうです。
海綿体は細い糸のような血管が無数に集まったスポンジ状で、周りを分厚い「白膜」が覆っています。
引用：ED大辞典


さきほど説明したように、脳が興奮状態になると、脊髄神経を通じて、勃起神経に勃起命令が下ります。そうすると、この海綿体の中に集まっている無数の血管に多量に血が流れ込むんです。そうすると、血液による圧力が加わって海綿体が膨張。結果、チンコは太く、固くなるのです。

イメージは先を閉じたホースですね。先を閉じた状態で水を流すと、行き場がないのでホースが膨らんでいきますよね？　あれと似たようなものです。つまり、勃起によってどれだけ太くなるか、固くなるかは、流れ込む血液の量によっても変わってくることになるのです。


なぜカチンカチンのチンポは萎えてしまうのか

ところで、なぜ勃起してもチンポが萎えてしまうのでしょうか？　実はチンポが萎えてしまうのには様々な説があります。



たとえば、AVなどを見過ぎてリアルで興奮できなくなってしまうケース。これは様々なエビデンスに基づいた原因とは言い切れませんが、心情的に共感するものではありますね。意外とリアルのセックスで興奮できなかった。そういう男性は多いでしょう。

童貞にも多く見られます。これまでセックスに憧れがあったけど、いざ本番をしてみたら思っていたより良くなかったという話ですね。女性には失礼かもしれませんが、AVなどで過激なエロに慣れるとどうしてもズレが出るんですよね。




先に説明した通り、チンポに血液が大量に流れ込むことで勃起します。そのため、このツイートの例は極端ですが、血液の流れが悪くなると萎えるんですね。たとえば、血行の悪い人が勃ちにくかったり、すぐに萎えてしまうのもこのため。AV男優の中でよく体を鍛えている人がいます。あれは体力をつけるためなのはもちろん、健康的な体の方がよりうまく血液を流し込んで勃起できるからとも言われているんです。




萎えやすくなる原因には、薬の影響もあります。目立つ例だと、抗うつ薬など気分を落ち着ける作用を持った薬です。勃起は興奮状態になるからこそ発生しますし、維持できるので、興奮状態になりにくくなる薬は逆効果というわけです。とはいえ、そういった薬が処方されている人は、何らかの病気や症状のある人だと思いますので、飲むのをやめる際などには担当医と相談した上で決める方が良いでしょう。




比較的多いのが、相手の女性のテクニックがなくて萎えるというもの。喘ぎ声が合わなくて萎えるという男性もいますね。勃起は興奮状態で発生するので、これは仕方ありません。また女性の反応とは関係なく、実は気分が乗っていなかったときなども萎えます。チンポは単純なものだと思われがちですが、思ったより繊細なんですよね（笑）


カチンカチンのチンポを維持する方法を紹介します

チンポが萎える理由が分かったところで、いよいよカチンカチンの勃起チンポを取り戻すための方法を紹介しましょう。今回は、数ある方法の中でも、より効果が見込めそうな方法を探し出し、徹底解明しました。どれも比較的簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてください！


その①亜鉛を摂取する

力強い勃起を手に入れるために比較的簡単なのは、必要な栄養素を摂ることです。そこで初めに役立つ栄養素から紹介していきましょう。最初に紹介するのは「亜鉛」ですね。これはCMや広告などでもよく話題に出るので、一度は聞いたことのある人もいるかもしれません。

個人差はありますが、亜鉛は勃起に効果があります。
1週間ほど飲み続ければ効果が出てくるかと思います。
引用：Yahoo!知恵袋


よくチンポ増大に役立つと言われる亜鉛ですが、その真偽は定かでありません。一方で、勃起への効果については期待値が高いですね。少し摂取しただけでは効果が薄いのは確か。なので、しばらく摂取し続ける必要はあります。

第1位： ＜貝類＞かき　くん製油漬缶詰　　　亜鉛 25.4mg
第2位： こむぎ　［その他］　小麦はいが　　亜鉛 15.9mg
第3位： ＜貝類＞かき　養殖　水煮　　　亜鉛 14.5mg
第4位： ＜貝類＞かき　養殖　生　　　亜鉛 13.2mg
第5位： ＜魚類＞（かつお類）　加工品　塩辛　　亜鉛 11.8mg
第6位： ＜香辛料類＞パプリカ　粉　　　亜鉛 10.3mg
第7位： ＜魚類＞ぼら　からすみ　　　亜鉛 9.3mg
第8位： ＜畜肉類＞うし　［加工品］　ビーフジャーキー　　亜鉛 8.8mg
第9位： ＜畜肉類＞ぶた　［その他］　スモークレバー　　亜鉛 8.7mg
第10位： ＜魚類＞（さば類）　まさば　さば節　　亜鉛 8.4mg
引用：くすりの健康日本堂


ちなみに亜鉛が含まれる食材では、かきが圧倒的。とはいえ、かきを普段から食べるのは無理ですよね。かきには劣りますが、こむぎや牛、豚などから摂取できるので、うまいこと組み合わせて摂るのが良いでしょう。どうしても難しい場合は、サプリメントに頼る方法もあります。


その②アルギニンの摂取

亜鉛に続いて紹介するのは「アルギニン」です。こちらはあまり聞いたことがないかもしれません。アルギニンはタンパク質の構成アミノ酸で、実は私たちの誰もが普段の食事でいくらか摂取できています。アルギニンには様々な効能があるとされていて、次のような効能が代表的なものとしてよく紹介されます。

・免疫力向上
・成長ホルモンの分泌促進
・疲労回復促進
・美容効果
・生活習慣病予防

この中で、勃起の面でとくに効果を発揮しているのが、5つめの生活習慣病予防ですね。具体的にどのような効能かというと、以下の通りです。

アルギニンは体内で一酸化窒素を作り出します。一酸化窒素は血管を拡張させるため、冷え症、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞など生活習慣病の予防効果が期待されています。
引用：グリコ


つまり、血液の流れを改善するんですね。最初の方で説明したように、勃起の太さや硬さに大きな影響を与えるのは血液。血液の流れが良いかどうかで勃起力は大きく変わります。なので、血液の流れに良い影響を及ぼすアルギニンは、勃起力を取り戻す上で重要なのです。

アルギニンが多く含まれる食品はこちらと言われています。
ゼラチン　7.9
湯葉(干し)　4.4
かつお節(加工品)　4.3
凍り豆腐　4.1
らっかせい(乾)　3.2　　100g当たりのアルギニン量(g)　
引用：グリコ


アルギニンは、亜鉛よりもいくらか摂取しやすいのも特徴。ただ、ゼラチンなどは意識して摂ろうと思わないと摂らないものなので、普段から意識するのが大切ですね。アルギニンも面倒なときはサプリで補う方が良いかもしれません。アルギニンはアミノ酸の一つなので、アミノ酸系のサプリを探してみると良いでしょう。


その③シトルリンの摂取

亜鉛、アルギニンに加えて重要なのが「シトルリン」です。シトルリンもアルギニンと同じく血管を拡張する効能を持っており、血液の循環を改善することで勃起力を取り戻すのに役立ちます。シトルリンの具体的な効能についてもう少し説明しましょう。

・肌の保湿効果
・成長ホルモンの分泌促進
・血流の改善

このような効能が見込めます。これだけ見ると、アルギニンの方が良いように見えるかもしれません。中にはアルギニンさえ摂っておけばシトルリンは必要ないと考える人もいるでしょう。しかし、どちらかといえば、アルギニンよりもシトルリンを優先した方が良いですね。

アルギニンを直接摂取すればよいのでは？と思うかもしれませんが、アルギニンを直接摂取するよりも、シトルリンをサプリメントで摂取したほうがより効果的に体内のアルギニンを増やすことが期待されています。
引用：グリコ


実はアルギニンだけを摂取するよりは、シトルリンを摂った方が、結果的にアルギニンを効果的に増やせるのです。つまり、アルギニンの効果をより確かに感じたいのであれば、まずシトルリンを摂取した方が良いということ。

シトルリンが多く含まれる食品はこちらと言われています。
スイカ 180mg
メロン　50mg
冬瓜 18mg
キュウリ　9.6mg
ニガウリ　16mg　100g　　当たりのアルギニン量(g)　
引用：グリコ


ちなみに、シトルリンはウリ科の野菜に多く含まれています。これは普段から摂取するのは難しいと思うかもしれません。キュウリくらいなら摂れるかな？　といったところでしょう。実は、いくらか量が減りますが、ニンニクからも摂取できます。なので、これらの組み合わせで摂ろうと思えば毎日摂れないことはありません。ただ、シトルリンをある程度必要なだけ摂取しようとすると大変なので、やはりサプリなどで補うのが良いといえるでしょう。


その④定期的なオナニー

さて、ここまで栄養素や食事で勃起力を取り戻す方法を紹介しました。ここからは生活習慣の見直しで勃起力を取り戻す方法を紹介しましょう。まず紹介するのはオナニーですね。生活習慣の話でいきなりオナニーというのは申し訳ありません（笑）　ところで、勃起力を取り戻すためにオナニーというのは逆効果に感じる人も多いですよね？　何せ、オナニーは性欲を発散させるための行為ですし、したらチンポはしぼみます。

オナニーで精子を出してしまったら、勃起力は衰えるのではないか？　と考える人は多いでしょう。ところが、そうではありません。そもそもオナニーについては、誤解している人が少なくないんですね。誤解とは何か？　オナニーはムラムラした気分を射精して収める行為だと思いがちです。しかし、その本当の効果は、古い精子を出すことにあります。
その行為も、前立腺の毒素を体外に排出することにより、前立腺癌の予防効果があると説明されている。まだまだある。その行為をするとエンドルフィンが分泌され、うつ病の予防に役立ち、免疫システム強化、ストレスの減少、血圧低下にも役立つとのこと
引用：excitenews


ここで書かれているその行為とはオナニーのことです。実はオナニーにはこれだけの良い効能があるんですね。ここで書かれている通り、免疫システムを強化することは、体を健康に保つのに役立ちます。ストレスの減少は、体をリラックスさせるのはもちろん、血流をいくらか改善するのにも役立つのです。




なぜなら、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、血流を悪化させてしまうため。オナニーはストレスを発散させ、自律神経を整え、血流を改善するのに一役買うのが期待できるんですね。そうすると、自然と勃起もしやすくなるので、若かりし頃のギンギンの勃起チンポを取り戻せる可能性が高まります。


その⑤軽い散歩・運動をする

先ほどのオナニーといくらか似ていますが、散歩や軽い運動も勃起力を取り戻すには効果的です。その理由はいくらかありますが、大きいのは血流の改善とストレスの減少ですね。




これは腸内環境の改善の話ですが、勃起力の回復にも同じことがいえます。これはここだけの話ですが、世に出回っている勃起力改善の根本的な根拠は概ね血流改善や体力増進にあります。つまり、勃起に必要になる血液を円滑に送り込めるようにしたり、それを持続させられる体持久力を身につけるというもの。

たくましい勃起には、たくましい体、健康的な体内環境が必要というだけの話なのです。だからこそ、その状態を作り出すのに役立つ栄養素の摂取や体作りが大きな価値を持つんですね。ということで、散歩や軽い運動も、大いに役立ちます。そもそも、なぜ30代以降になると20代のように勃起ができないか？　根っこの部分では、体が衰えてしまっているからというケースが多いのです。


その⑥毎日の良い睡眠

体力の増進と血流の改善にこそ勃起チンポを取り戻す秘訣があります。だからこそ、当然ながら睡眠も勃起チンポを取り戻すのに効果的。というより、30代以上でもし思うように勃起できない人は、まず睡眠を見直しましょう。なぜならば、30代以上は、20代とは比べ物にならないほど体力が落ちています。とくに40代を越えると、何かしら病気が見つかるほど、体は弱っているのです。




これは女性の話ですが、女性ですら40代になった途端にがっくりと体の機能が衰えます。ハードワークやストレス、喫煙・飲酒などの不健康な生活をしていた男性ならば尚更。中でも露骨に悪影響が出るのは睡眠不足です。なので、もし30代以降になって、思いの外勃起がうまくできないと感じたら、とにかく睡眠を見直しましょう。




思うように勃たないならまだマシな方で、酷いときにはED（勃起不全）になりかねません。実際問題、30代男性ですら5％もの人がEDで悩んでいるといわれています。もちろん、様々な原因があるのは確かですが、疲れが露骨に表れる年代であり、睡眠不足による体全体の不調が勃起にも影響するというのは意識しておいた方が良いでしょう。


その⑦煙草・過度な飲酒をやめる

「健康的な勃起は、健康的な生活から」この言葉を勃起に悩む男性はスローガンにしましょう。

たばこには老化を促進させる物質が含まれ、動脈硬化を進行させるので、長期的に見ると勃起に悪影響をもたらします。それだけでなく、たばこには血管を収縮させる効果があるので、勃起に悪影響を及ぼします。せっかくED治療薬で血管を拡げても、それを打ち消すように働くのが、たばこというわけです。
引用：マイナビニュース


とくに勃起力を取り戻したい人に考えて欲しいのは禁煙ですね。煙草は体に良くないと言われますが、勃起への影響力も大きいです。その原因は、やはり血液の巡りを悪くすること。勃起させるのに必要な血液を十分流し込めなくなってしまうのです。ただし、いきなり禁煙してストレスが溜まるという人は、かえってその方が勃起に悪影響を及ぼします。なので、ストレスをかけない範囲で少しずつ減らしていくのが良いでしょう。

少量の飲酒ならば、緊張を解く効果があるので、勃起にも良い影響をもたらすことがあります。アルコールには脳による過度なコントロールを軽減する作用があるので、適度であれば、ストレスが抑えられると共に本能的な部分が優位になってきて、勃起しやすくなります。しかし、それを超えて飲むと、その本能まで抑えられてしまいます。
引用：マイナビニュース


酒を飲むと勃起しなくなる気がする。こういう男性も多いと思うので意外かもしれません。実は少量のお酒ならむしろ勃起には良いとのこと。ただし、やはり飲み過ぎは厳禁。勃起するための本能の部分まで抑えられてしまいます。なので、毎日の飲酒をほどほどにして、健康的な体作りをしましょう。健康的な体さえできれば、勃起力も自然と回復していきます。


その⑧スクワットで勃起力アップ

医学的な根拠が出されているとは言い切れませんが、スクワットは勃起力向上に良いとされています。そのポイントは、スクワットによって鍛えられるお尻の筋肉である大臀筋とふとももの筋肉である大腿四頭筋。そして、ふとももの内側にある内転筋と骨盤底筋ですね。これらを鍛えることで、とくに勃起の持続力が高められるといわれています。








眉唾ものに感じるかもしれません。ところが、その効果を実感できている人は意外と少なくありません。実際に勃起力向上について調べると、スクワットが良いという情報はたくさん出てきます。そうなるとやっぱり医学的な根拠が欲しくなるんですが、バカバカしくて調べてもらえないのかもしれません（笑）




ちなみに正しいスクワットの方法はこの通り。スクワットは筋トレの中でもメジャーな割に、けっこう正しい方法で行われていないので、ぜひこの方法を試してみてください。私もやってますが、足を肩幅より広めに開くのはポイントですね。これだけで筋トレしている実感がかなり変わります。


その⑨PC括約筋トレーニングで勃起力アップ

スクワットと比べるとマイナーなので知らない人も多いかもしれませんね。勃起力を取り戻すのに良いとされるトレーニングの中でも、比較的効果があるとされているのがPC括約筋トレーニングです。




このようにチンポへ流れる血液量などを改善し、勃起力を高めるトレーニングとしては比較的有名な方法なんですね。

「そもそも勃起というのは、男性器の海綿体の動脈に血液が集まった状態。ＰＣ筋はその集まった血液を海綿体から元に戻りにくくする働きをします。ですから、ＰＣ筋のトレーニングをすることで、勃起の持続時間が延びる効果が望めるんです」
引用：エキサイトニュース


こちらも医学的な根拠がしっかりと示されているとは言い切れないのですが、クリニックの先生も効果があると言っています。では、実際にどういうトレーニングなのか？　それについてはこちらが参考になります。

肛門括約筋を鍛える運動方法
① 肛門を２秒ずつくらい、キュッ、キュッと連続で５分くらい強く締めます
② 肛門を１０～１５秒くらい、ギューッと長く締め付け、５分くらい繰り返し行います
引用：さむかわ富田クリニック


これだけです。たとえばトイレのついでにしたり、通勤途中にもできます。ただ、中にはこれで勃起してしまって恥ずかしい想いをしたという人もいるので、周りの目には注意した方が良いかもしれません。


その⑩勃起力向上にはやはりチントレが一番か

チンポの増強に効果があるとされているチントレ。その効果は眉唾ものなのが多いですが、少なくとも勃起力を取り戻すのには役立つかもしれません。なぜならば、チントレの多くはチンポへ流れ込む血流を良くするものが多いからです。ここまで伝えたように、やはり勃起力を取り戻すには、血流の改善が最適。なので、チントレはまさにうってつけなんですね。




実際、チントレはチンポにいかに血液を流し込むかを考えるものが多いです。チンポのサイズが大きくなるのに影響するかは未知数ですが、最大限に勃起させるのに役立つのは確からしいといえるでしょう。さて、チントレの方法ですが、ここでは中でも代表的なものを紹介しますね。

左手でペニスの根元をつかみつつ右手でオナニーをするように、根本から亀頭へ血液を送り込むようにシゴくのです。やや強めに握るのがポイントですね。また、完全勃起させるより半勃起状態で行ったほうが、より効果的と言えます
引用：excitenews


オナニーのようにも感じられるかもしれません。オナニーと違うのは、興奮状態でやらなくても良いという点ですね。あまり激しくやると逆効果なので注意してください。このトレーニングを1日数回するのを習慣づけると、チンポの先まで血が流れやすくなるので、勃起を取り戻せる可能性は高いでしょう。ただし、体全体の血行が悪いと、効果を感じにくくなるので、ここまで紹介した方法で血行改善をしながらするのがおすすめですね。


ちんこの構造を知れば勃起力は高まる

更にちんこの構造をしれば鬼に金棒でしょう。意外と知らないちんこの構造を知れば新しいヒントも出てくることでしょう。こちらの記事をご覧ください。 ちんこの構造を特集した記事はこちら⇒結局、ちんこの構造ってどうなってるの？男の肉棒の仕組みを徹底的に調べてみた


カチンカチンに勃起したちんこでやることと言えば！

さぁ、カチンカチンに勃起したちんこになったら次にやることは…オナニーですね。さぁ、最高のおかずを用意しましたので是非、ご覧ください。

勃起したちんこでオナニーするならこちらの記事⇒AVマニアが明かす、本当に抜けるAV女優一覧を大公開！２０選

え？オナニーじゃつまらない？そうですよね！せっかく、カチンカチンのちんこですから実射しないと意味がない！そんなエロ男にはこちらの記事をご覧ください。

東京の風俗店を探すならこちら⇒【東京の裏風俗】本番（基盤・円盤・NN）出来た風俗店の口コミ情報まとめ 全22店

さぁ、カチンカチンのちんこを握りしめてレッツゴー！


まとめ：いつまでもカチンカチンのちんこは維持できる！

勃起力が弱まると、歳のせいだと諦める男性は多いです。しかし、それで良いのでしょうか？　うまく勃起できず、セックスを楽しめない人生なんて、男とすれば絶望ものです。けれど、今回紹介したような方法によって、まだまだ勃起力の回復は望めます。諦める必要はありません。

地道な方法が多いので、慣れるまでは続けるのが大変かもしれません。けれど、ちゃんとやればしっかり勃起して、最高のセックスを味わえるようになるのです。なので、ここまで紹介した方法の中でできそうなものから試して、ぜひあなたも20代の頃のようなギンギンの勃起チンポを取り戻してください！　以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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