セックスでイクのが早い時の対処法｜女性側でできる早漏対策を解説

「え？もうイッちゃったの」と、これは心の中の声。待ちに待ったHで彼があまりに早くイッてしまうと、すごく拍子抜けしますよね。ましてそれが1回だけでなく、じつは早漏だったと気づいた日には…。いくら前戯がたっぷりでも、決して補えない物足りなさ。今回はそんな悩みを抱えた女性向けに、セックスでイクのが早い時の対処法をお届け。女性の側からサポートできる事が、じつはたくさんあります。“対策は2人で”がカギです！

セックスで彼がイクのが早いと、お互いに物足りない…対処法を教えます

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❊❁本庄鈴❀❈(@honjo_suzu)がシェアした投稿 - 2019年 2月月18日午前6時17分PST

前戯はたしかに大事ですが、どんなにていねいにしてくれる彼でも、挿入後すぐイッてしまっては満足いくセックスにはなりません。“終わり良ければすべて良し”と言いますが、逆にフィニッシュが決まらないとH全体が台無しに。

またあなたが言葉で事態をどんなに取りつくろっても、不満はハッキリ彼に伝わります。彼の方でも、またしてもあなたを置いてきぼりにしたと、心苦しく思っているでしょう。

私は今の彼氏とのエッチはとても気持ちよく、相性がいいんだなと思うのですが、
彼が早漏の為いつもこれから・・って所で終わってしまいます。
(中略)
なので、私はいつも彼とエッチをした日は帰った後必ず一人エッチをしないとすっきりしなくなってしまいました。
引用：OKWAVE

こんな後味の悪いHが続けば、2人の関係そのものにもいずれ暗雲が。何も“2人同時にイク！”なんて、遠大な理想を追いかける必要はありません。女性と男性ではそもそもオーガズムの仕組みが異なり、比較すれば常に男性の方が早くイクのは当たり前だからです。

「えっ？」と思うほど彼が早くイッてしまう。そんな事態だけうまく回避できるようになれば、セックスは今よりはるかに満足いくものになるはずです。

そして現に対策はいろいろあります。あなたの方でできる事、彼に少しだけがんばってもらう事など、現実的なさまざまな対処法をこのあと詳しく紹介していきましょう。

セックスで彼がイクのが早いのはなぜ？好き過ぎるとすぐにイっちゃうの？

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西依 靖泰(@yasuhiro_nishiyori)がシェアした投稿 - 2019年 1月月11日午後2時29分PST

まず最初は、セックスで彼が早くイク理由を突き止めるところから始めましょう。原因がわかれば対処もできますし、不満を彼にだけぶつけずに済みます。

彼が若くて健康だから

早くイクのは、じつは若さの証。男性は年齢を重ねるほど、セックスでイクのが遅くなる傾向にあります。766人の男性を対象とした“挿入から射精までの時間”に関するアンケートでも、

若干の早漏化が確認できる。2003年の10〜15分未満の309人から、今回は５〜10分未満の223人がボリュームゾーンとなった。35〜39歳の130人中48人が５〜10分で最多となったのは体力の低下が原因か。
引用：GQ

平均よりもだいぶ早い「5～10分未満」と答えた男性は、その多くがアラフォー世代でした。

早くイクのはネガティブなイメージでばかり語られますが、見方を変えれば肉体がまだ若々しく精力旺盛な証拠でもあります。元気なんだから早漏でもOK、とはもちろんなりませんが、1つの見方として覚えておいて損はないでしょう。ちなみに先に引用したアンケートでは、挿入から射精までの平均時間は14.36分でした。

Hの経験が乏しく刺激に敏感すぎるから

挿入してからの時間が長い彼氏は、じつはけっこう遊び人なのかもしれません。と言うのも早くイク原因の1つに、Hの経験が乏しい事が挙げられるからです。ペニスが刺激に敏感すぎるために、短時間で果ててしまう事になります。

「あまり遊んでない彼なんだ」と思えば愛しさもわいてきますが、早さの程度にもよるでしょう。ただしあくまで未経験ゆえですから、早くイク状態がずっと続くわけではありません。あなたとのHで、少しずつ刺激に慣れていくのは確実だからです。

あなたと体の相性が良すぎるから

上に紹介した2つとはまったく方向性の異なる理由で、男性が早く果てるケースも見られます。それは彼とあなたの体の相性、もっと言えばセックスの相性が抜群だからというものです。

セックスの相性にはいろいろなパターンありますが、たとえばフェチ的な嗜好を強く持った男性が、あなたの容姿や体質のどこかに強烈なセックスアピールを感じていたとしましょう。フェチ的要素の催淫効果は絶大ですから、それがHの場面でトリガーとして働き、予想以上に早くイッてしまう事がありえます。

女性としては喜ばしいような切ないような、ちょっと複雑な理由。しかし2人の相性はめちゃくちゃ良いわけですから、「早い」と嘆くより「どうやって遅らせるか」を考えた方がずっと建設的です。対処法については、またのちほど。

普段ひとりHで早く処理しすぎているから

最後は女性の耳にはあまり入れたくない、男性の日々の習慣に起因するもの。要するにひとりHのやり方に偏りが生じていて、それがあなたとのセックスにも多大なる悪影響を及ぼしているんです。

ネット時代で男性の性的興奮をそそる画像や動画はあふれていますから、悶々とした時「1人でさくっとスッキリ」しやすい環境。しかしこの手軽で時短なひとりHが習慣化すると、刺激が加わり次第すぐにイクよう、知らず知らず体が覚え込んでしまうんです。

生身の女性とのHでも、女性を十分楽しませるずっと前に、さっさと果ててしまう。男性を身勝手と責めたてる批判は、このケースには当てはまりません。本人に悪気はなく、女性を気持ち良くさせる意思もあるのに、体が条件反射的に動いてしまうだけだからです。

女性側でできる、彼が早くイカないようにする工夫4つ

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Nina(@vertnina)がシェアした投稿 - 2020年 5月月1日午後7時26分PDT

早くイッてしまう原因がつかめたところで、女性の働きかけで1分1秒でもイクのを遅らせる方法を考えてみる事にしましょう。Hは2人の共同作業。彼を責めてばかりでは、何も改善しませんからね。

男性がイキそうなとき出すサインを知る

漫画やドラマなら、男性が「あっイキそう…」と声に出すシーンはよく見られます。しかし実際のHでは、そういうときほどやたら寡黙に。

沈黙もその1つですが、男性がイキそうなときは必ずある兆候が見え隠れします。このサインを見落とさない事が重要です。ただ男のプライドかもしれませんが、「イキそう…」とはっきり声に出すのはまれ。あえぎ声すら必死に押し殺そうとします。

でもその分、表情にはハッキリした変化が。“自分にこもる”と言えば良いのか、おのれの内面だけを見つめているマジメな顔つきになるんですね。早くイッてしまう事への罪悪感から、あなたを直視できないせいもあるんでしょう。

彼がそんな思いつめた表情になったら、かなり切迫した危険信号。ほかにも体が熱くなったり、呼吸が荒くなったりします。いずれも男性がイキそうになったサインで、すべて揃うと時すでに遅し。Hのときは一番わかりやすい表情で、男性の状況をたえずチェックしておきましょう。

イキそうな時は注意を逸らす事が大事

表情や呼吸をチェックしているだけでは、もちろん十分ではありません。危険信号を受け取ったからには、事態への緊急対応が必要になるからです。

彼があなたと目を合わせず、内に閉じこもったような顔を見せたらどうすれば良いでしょうか？答えは意外と簡単です。自分の世界に入り込もうとする彼を、現実に呼び戻してあげて下さい。

はっきり聞こえる声で、「あ！」と短く声を出します。こういうとき長々としたフレーズは使いにくいものです。何か大事な事を思い出した感じで、ひと言短く「あ！」。

男性ははっと我に返り、体の動きもぴたりと止まるはず。そのあと「？」という表情で彼があなたの方を見たら、「ごめん。何でもない」と笑顔で返しましょう。この何気ないやりとりだけで、彼の興奮はかなり収まりイクのをいったん阻止できます。

必ず複数回Hする

セックス慣れしていない男性は、刺激に敏感すぎてイクのが早くなりがち。そんな彼とのHを満足いくものにするには、できるだけ回数を重ねて刺激に強くするのが、長い目で見て最も得策です。

毎回のHのときも、1回目はウォーミングアップと考えましょう。どんなに早くイッても良いので、最初は彼の好きなようにさせて下さい。最低でもあともう1回は必ずHしますから、初回はむしろさくっと終える方が好都合です。

どんなにイクのが早い彼でも、2回目、3回目とわずかずつ発射が遅くなるのがわかるはず。ひと晩のHだけで見ても、回を重ねたあとの方がイクのに時間がかかります。その“じわじわ成長していく感覚”を、彼が無意識につかんでくれればしめたものです。

女性優位の座位や騎乗位をして、彼がイキそうになるのをコントロールする

それから体位も極めて重要です。イクのが早い彼に自由に腰振りさせると、気持ち良さにせかされあっという間に果ててしまう事になりがち。

男性の腰振りの自由度が高い体位は、2大体位とも言うべき正常位とバックです。一方、女性がイニシアチブを取れる体位の代表格が騎乗位。イクのが早い彼とのHでは、積極的にあなたが上になって下さい。

“体の重みで彼の腰の動きを封印する”、それくらいのつもりで臨みましょう。そういう意味では杭打ちやスパイダーではなく、腰を男性にぺたりと密着させるごくノーマルな騎乗位がおすすめです。

ほかに座位もまた、女性優位として知られる体位。体勢はもちろんの事、面と向かい合っているのでイキそうになった彼の注意をキスや上半身への愛撫で逸らせます。同じく対面型でも、正常位は逆に絶対NG。男性が腰振りしやすく、なのに女性は組み敷かれていて動きがかなり制限されてしまうからです。

男性の早漏対策には、亜鉛が豊富な手料理をふるまうのもおすすめ

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otosanzmeshi(@otosanzmeshi)がシェアした投稿 - 2020年 5月月3日午後10時42分PDT

そもそも彼が早漏なのは、日頃の食生活と関わりがあるかもしれません。ファストフードやスナック菓子、それからコーヒーの過剰摂取も男性が早くイク原因になると言われています。

ならばいっそ精力アップのための健康的な食事を、あなたが彼に振舞ってあげてはどうでしょうか？彼女の手料理ほど、男性の心を躍らせるものはありません。ラブラブ度も上がり、精力がついて早漏も改善できたら言う事ナシですよね。

具体的には、亜鉛が多く含まれる食材を使った料理がおすすめ。“セックスミネラル”と呼ばれる亜鉛は、レバーや煮干し、貝のカキ、パルメザンチーズなどに豊富に含まれる栄養素です。

旬の時期なら、たとえばカキフライ。揚げ物ですから、そこまで調理の腕も要りません。それに煮干しでダシをとったしじみのお味噌汁を添え、あとはパルメザンチーズを振りかけたシーザーサラダ。見た目も豪華で喜ばれますし、彼の早漏改善を強力にアシストします。

彼に教えてあげたい、おすすめの早漏改善トレーニング

「こうすればイクの早くなくなるよ」、そうハッキリ伝えて問題ないなら話は早いですね。でもすべてのカップルがそこまで腹を割った間柄とも思えません。早漏改善トレーニングを彼にすすめる際は、そのあたりがとてもデリケートな問題になります。

それならいっそ2人で筋トレするつもりで、さりげなく改善を促すのはどうでしょうか？トライしてみｔｒほしいのは、PC筋トレーニングと呼ばれる方法。道具が要らず、体ひとつで行えます。


PC筋トレーニング自体は、お尻の穴を引き締めてはゆるめるのをくり返すじつに単純なもの。“引き締め→開く”を1回と数え、ワンセット10回を1日3セットほどで十分です。立っていても座っていてもできます。女性の膣トレにもなりますから、カップルでいっしょにやっても全く違和感がありません。

彼と同じく自分自身もすぐに気持ちよくなるのもあり！女性の感度をあげる方法

もともとオーガズムの仕組みが異なる男女。絶頂への到達が早いとか遅いとか言っても、あくまで相対的な話に過ぎません。ここまでは“男性がイクのを遅くする”形で説明してきましたが、“女性がイクのを早める”アプローチだって十分ありえます。女性が感度を爆上げして、早漏男性並みに早くイク方法をご紹介しましょう。

Hの日まで禁欲する

早漏彼氏にはおすすめできませんが、あなたも同じくらい早くイキたいなら当日に備えて禁欲する事です。要するに“ひとりH禁止”ですが、男性のオナ禁ほど女性には弊害が多くありません。度が過ぎるとかえって感度が落ちる事もありますが、それはよほど長期にわたって禁欲した場合です。

Hの日は昼間のうちからムラムラするくらいになっていれば、ベッドインしてから絶頂までは通常よりはるかに短縮されるはず。いつも以上に前戯をたっぷりしてもらい、挿入後は2人で歩調を合わせた即イキを目指しましょう。

女性ホルモンを増やす食事を心がける

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ERI(@errys2)がシェアした投稿 - 2020年 6月月5日午前3時58分PDT

男性には亜鉛をたくさん摂ってもらいましたが、あなた自身も食事の工夫でより“濡れやすい”体になれます。女性ホルモンの正体はエストロゲンなる物質ですが、これとよく似た働きを持つイソフラボンは食品から摂取できるからです。

イソフラボンを多く含むのは大豆製品で、身近なところでは納豆もその1つ。一番摂りやすいのは、やはり豆乳でしょうか。ただしあまり飲み過ぎると、生理不順や下痢などの原因にもなります。1日にコップ1杯程度にとどめるのが良いでしょう。

ほかにもビタミンB6を含むアボカド、タンパク質やビタミンB2を含む牛ヒレ肉などが、感度アップの食材として知られます。週末に2人で過ごす予定がある週は、月曜日からちょっと豪華な女磨きメニューを心がけましょう。

まとめ：イクのが早いのは治せる！女性もすすんで協力を

満足したHのためには、男女で協力し合う事が大切です。早漏気味の男性には、早くイッてしまう理由がちゃんとあります。そして理由がわかれば、対策も打てます。

せっかく見つけた対策も、男性だけに任せっきりではうまく行きません。女性の方からもできる事があればすすんで行い、お互いに歩み寄る姿勢が大切です。

彼氏がイク時間を少しでも長くして、最高のセックスを楽しみましょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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