オナニーすると痛い！考えられる原因と対処法を徹底リサーチ

「オナニーをすると膣が痛い」「何かの病気？」と、不安になってしまいますよね。結論オナニーで痛みが発生するのは、オナニーの仕方が間違っている・性感染症・子宮脱など多くの理由が考えられます。

この記事では、オナニーをすると痛い時の原因と対処法についてまとめました。考え得るあらゆる原因と、痛みの種類を紹介しています。

最後まで読むと、オナニーの痛みの原因・対処法を知るのはもちろん、正しく気持ち良いオナニーができるようになるでしょう。

「オナニーすると痛い！」と感じている女性は意外に多い

SNSをリサーチしてみると、オナニーで痛みを感じている女性は意外に多いのが分かりました。SNSに投稿している女性の多くは、「オナニーのしすぎ」「強い刺激を得るオナニー」をしたら痛みを感じているようです。


アダルトグッズを利用して、強い刺激を得るオナニーをした女性の意見です。ゴリゴリと膣壁や、最奥を刺激したのでしょう。後述しますが、子宮を刺激したり自分に合わないアダルトグッズを利用したりした場合も膣が痛くなりがちです。


元AV女優である、綾波ゆめの意見です。普段から膣に何かを挿入するオナニーをしていないと、膣が痛くなる場合もあります。

普段からクリトリスしか刺激していないとセックスの時に痛くなるとの意見ですが、これは久々にバイブオナニーをしたときも同様でしょう。


強い刺激ではなくても、長時間のオナニーで膣が痛くなる場合もあります。オナニーは快楽に身を任せず、ある程度の時間・刺激を考慮するのが大事です。

オナニーで膣(下腹部)周辺に痛みを感じる原因と対処法

SNSの投稿は主に「オナニーのしすぎ」によるものが多かったですが、実は性感染症の可能性も考えられます。考えられる原因は、以下の5つです。


痛み以外の症状がある場合は、性感染症・誘発性腟前庭痛 ・子宮脱の可能性があるので注意してください。それではひとつひとつ、確認していきましょう。

間違ったオナニーのやり方をしている

痛みの出る場所	・膣の内部 ・膣の入り口 ・クリトリス
痛みの原因	・強い刺激を与えているから ・長時間のオナニー ・傷が付いているから ・摩擦が強いから ・アダルトグッズが自分に合っていない
対処法	・ある程度の時間をかけて優しくする ・普段から膣内に刺激を与える ・ローションを利用する

間違ったオナニーによる痛みは、「刺激が強すぎる」「普段からオナニーをしていない」「摩擦が強い」などが主な原因です。

アダルトグッズを膣に力任せにゴリゴリと押しつけ膣を圧迫することにより、鈍痛が数日続くこともあります。また普段から膣オナニーをしていない人がアダルトグッズを利用すると、膣の入り口が傷つく場合も。

愛液の分泌量が少ない女性は、摩擦により引き起こされている痛みである場合も考えられるでしょう。


◆対処法◆
対処法として、「ある程度時間をかけて指で解し、必要によってローションを利用しながら小さめのアダルトグッズを使う」方法がおすすめです。

オナニーの時間は、1回のセックスの平均時間である15分～30分程度を目安に行いましょう。

またジェルネイルや派手爪をしている場合は、雑菌の侵入や傷の原因になります。爪を切り清潔にするか、指サイズのアダルトグッズを購入しておくのがおすすめです。

ちなみに過度な飲酒をしてからオナニーをすると、シラフの時よりも痛みを感じない場合があります。気持ちよさに専念してしまうので、飲酒の後にオナニーをするのを控えるのもひとつの手です。

詳しいオナニーのやり方については、後半でご紹介しているのでそちらをご覧ください。

快楽により子宮が収縮している

痛みの出る場所	・子宮付近
痛みの原因	・オキシトシン分泌による子宮の収縮 ・子宮の入口への刺激 ・乳頭への刺激
対処法	・子宮付近を刺激しない ・ブスコパンを服用してからセックスする

快楽により子宮が収縮した場合も、痛みを感じる理由です。乳首への刺激や子宮下部(俗に言うポルチオ)への刺激で、子宮が収縮します。これらは快楽によりオキシトシンが分泌され子宮が収縮することによって発生する痛みです。

またオルガズムによっても子宮は収縮するため、イキやすい人は痛みを感じやすいと言えます。婦人科を受診して検査をしても特に異常がない場合は、快楽による収縮の可能性を考えましょう。


◆対処法◆
痛みよりも快楽の方が強い場合は、特に心配は必要ありません。不安な方は、子宮への刺激を抑えると良いでしょう。

ちなみに腹痛等を抑える薬である「ブスコパン」を服用すると痛みが軽減される場合があるので、膣の痛みが気になる方はこちらを服用してからオナニーをするのがおすすめです。

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性感染症になっている

痛みの出る場所	・膣 ・膣周辺
痛みの原因	・性感染症によるできもの ・性感染症による肌のトラブル
対処法	・医療機関を受診する

膣の痛み以外にも、オリモノの異変や増加・排尿時痛・発熱がある場合は性感染症の可能性が高いです。性感染症になっている場合、医療機関を受診する必要があります。

膣の痛みを伴う主な性感染症と、痛みの種類・場所・その他の症状を以下の表にまとめました。

主な性感染症	膣・周辺の痛み	その他の症状
トリコモナス	・性器の強いかゆみ ・外陰部の強いかゆみ	・泡状のオリモノ ・悪臭の強いオリモノ ・オリモノの増加など
カンジダ	・膣の炎症 ・性交痛 ・性器や外陰部の強いかゆみ	・ヨーグルトのようなオリモノ ・オリモノの増加
クラミジア	・尿道のかゆみや痛み	・排尿の軽い痛み ・軽い発熱
ケジラミ症	・膣周辺の激しいかゆみ	・脇などの激しいかゆみ
性器ヘルペス	・膣周辺の痛みとかゆみ	・小さな水泡
尖圭コンジローム	・膣周辺の痛み ※痛みを感じない場合もあり	・性器や肛門にイボ

間違えたオナニーの場合や快楽による痛みの場合は、オリモノや排尿に関する障害はありません。かゆみの症状しか記載されていなくても、無意識のうちに掻きむしって痛みを感じている場合もあります。


◆対処法◆
自然治癒は難しいため、以上のような症状が見られたら必ず医療機関を受診するのがおすすめです。放置してしまうと、パートナーや大切な人にも移してしまう可能性が高まります。

最近は性病検査キットなども販売されていますが、確実な結果を得るためには医療従事者の手を借りるのが1番良いでしょう。また激しい痛み・コブが発生する場合は、軟性下疳など国外の性感染症の可能性も考えられるので、早めに医療機関を受診してください。

普段からコンドームを着用する・清潔に保つなどの、予防が大事です。

誘発性腟前庭痛 (腟前庭炎)がおきている

痛みの出る場所	・膣口 ・膣全体
痛みの原因	・脳の一部と神経回路の変化 ・触覚が鋭くなる ・骨盤筋の緊張
対処法	・医療機関を受診する

膣を優しく触っても痛みを感じる場合は、誘発性腟前庭痛 (腟前庭炎)が起きている可能性が高いです。誘発性腟前庭痛は性交痛の最も一般的な原因であり、性交中ピストンされると痛みを感じ、ピストンが止まると痛みが治まります。

オナニーでこのような痛みを感じた場合は、誘発性腟前庭痛の可能性を考えましょう。誘発性腟前庭痛の発症原因は判明していませんが、脳の一部と神経回路が変化して刺激への反応が高くなっていると考えられています。

以下、誘発性腟前庭痛の特徴を表にまとめました。

前庭の痛み	膣の入口を優しく触るだけでも痛みがある
性交中の痛み	膣口付近がセックス中ピストンの動きと同時に痛む
骨盤筋の緊張で痛みがひどくなる	骨盤あたりが凝り固まると痛みが強くなる
性器付近の灼熱感	性交時・排尿時に性器あたりが熱く感じる

綿棒で触っただけでも痛みを発症するなど、ちょっとした圧迫で必ず痛みが生じます。


◆対処法◆
自然治癒はまず見込めないため、医療機関を受診するのが大事です。治療しない限り、何年・何十年と続く可能性があるため、気づき次第病院に足を運びましょう。

子宮脱になっている

痛みの出る場所	・子宮付近
痛みの原因	・子宮が膣外に出ようとしている
対処法	・医療機関を受診 ・骨盤底筋体操トレーニングをする ・手術

下腹部に鈍痛・腰痛がある場合は、子宮脱の可能性があります。子宮脱は子宮が膣外に出てきてしまう症状です。下腹部に違和感を感じる場合は、子宮脱を疑いましょう。子宮脱によって、性交痛が引き起こされている場合もあります。

以下、子宮脱の主な特徴を表にまとめました。

膣周辺の痛みや強い違和感	膣周辺が圧迫されたような感覚
立つと違和感・座ると”ハマる”	子宮が降りてきているため、立つと下がり座ると元の位置に戻る
腰痛・骨盤痛	腰痛・骨盤痛がひどくなる
骨盤が苦しい	子宮の降下による圧迫感を感じる
膣出血	生理付近でもないのにトイレットペーパーに血がつく

出産後・中高年の女性に多いです。しかし女性であれば誰でも起きる可能性のある症状なので、「出産未経験」「20～30代」の女性も発症します。


◆対処法◆
子宮脱になったら、まずは医療機関を受診して状況を把握するのが大切です。子宮脱の治療は、「骨盤底筋体操トレーニング」と「手術」が主な方法になります。主治医と相談をしながら、正しい骨盤底筋トレーニングをするのが良いでしょう。

本記事では良く知られている、簡易的な骨盤底筋トレーニングをご紹介します。

①膣や肛門を締めて10秒ゆっくり数える
②朝晩10回ずつを目安に行う

立っているときはもちろん、座っているときも簡単にできるので朝晩10回ずつを目安に行いましょう。

膣が痛くならないオナニーのやり方・手順

最後は膣が痛くならないオナニーのやり方・手順について、詳しくご紹介します。準備段階から後処理まで全て詳しくご紹介しているので、是非最後までご覧ください。

以下の流れでご紹介します。


正しいオナニーができると、痛みは感じません。またアナルオナニーなどオナニーには多様性がありますが、この章では一般的なオナニーの仕方をご紹介します。

①オナニーの準備

まずはオナニーをするための準備をします。

・爪は清潔に切り手を洗う
・アダルトグッズにはコンドームをつける作業をする
・ローションを利用するならバスタオルを用意

アダルトグッズをそのまま利用している人も多いですが、清潔に洗えていないと雑菌が繁殖し性感染症になるリスクが高まるので注意が必要です。少々コスパは悪くなりますが、性感染症になるリスクを考えるとコンドームはした方が良いでしょう。

またローションを利用する場合は、タオルを準備しておくのがおすすめです。シーツに付いてしまうと後処理が面倒臭いため、汚れても良い大きめのタオルを敷いて準備しておきます。必要によって、ローションは温めておくのが良し。

以下の記事で、ローションを温めるグッズやおすすめのローションをご紹介しています。

〇関連記事
・「ローション温めルン」は効率的にローションを温めるのに最適だった

またオナニー時間の目安として、1回のセックスの平均時間である15分～30分程度を目安に行いましょう。

②胸などを触って感度を高める

セックスと同様、胸などを触って感度を高めましょう。最初から性器に手を触れる女性も多いですが、胸などをフェザータッチで触っておくとより気持ち良いオナニーができます。

優しく乳首を触ったり、つまんだり転がしたりしてあげましょう。愛液の分泌が促進され、クリトリスを弄るときの摩擦が軽減されます。ローションがあるのなら、マッサージをするように触ると血流が良くなり感じやすくなるのでおすすめです。

ちなみに仰向けの体勢が最もリラックスできる体勢と言われているので、やりにくさを感じない限りは仰向けの体勢で行うと良いでしょう。

③クリトリスを刺激する

愛液が分泌されてきたら、クリトリスを指の腹で優しく刺激します。円を描くように触る・1本の指だけで触る・人差し指と中指で挟む・はじくように触るなど、触り方は多種多様です。

自分に合った触り方をするのが良いので、色々な触り方を研究してみてください。愛液が溢れてきたら、それを指で拭ってクリトリスにつけて摩擦を減らしましょう。摩擦が減って滑らかな感覚を味わえると、より気持ち良いオナニーができます。

愛液が少ない場合は、ローションを利用するのがおすすめです。適量を垂らして、クリトリスとその周辺にまんべんなく塗り込むようにローションをつけます。クリトリスでイキ癖をつけておくと、膣でも快楽を得やすくなるので回数を重ねてイケるようになりましょう。

④膣を刺激する

クリトリスで気持ち良くなり感度があがったら、次は膣を刺激します。指を利用する場合は、挿入しやすい指で第一関節程度まで挿入し、入り口を円を描くように広げていきましょう。

愛液やローションを膣口に塗りたくるようにすると、比較的スムーズに広がります。だいぶほぐれてきたら、少し奥まで指を入れてみましょう。お腹側の膣壁に指を這わせてみると、おそらく気持ち良いところがあるはずです。そこを触り続けてみてください。

アダルトグッズを利用する場合は、指サイズのものを利用して広げます。大きなバイブを最初から使ってしまうと、膣口が避ける可能性が高いので小さなものから始めましょう。

⑤たまにはアダルトグッズも使ってみる

指に慣れてきた・刺激が足りないと感じた場合は、バイブなどを利用するのがおすすめです。優しくピストンをしたり、円を描くように刺激してみてください。

指よりも太いため圧迫感もあり、通常のセックスのような感覚を味わえます。中イキを経験したい場合は、クリトリスを刺激しながら膣内をバイブで刺激するのがやりやすくおすすめです。

最初は難しいですが、回数を重ねる毎に快楽を感じやすくなります。ちなみに足を伸ばして膣を弄ってしまうと、セックスで絶頂を味わいにくくなる場合も。足は少し曲げて、リラックスできる状態でするのがおすすめです。

オナニーをすると怠くなる・眠くなりますが、アダルトグッズの処理はしっかりとしましょう。コンドームをかぶせていたとしても、すぐに片付けるのが重要です。

オナニーが痛い時は原因をしっかりと見極めるのが大事

オナニーで痛みを感じる場合は、原因をしっかりと見極めるのが大事です。また膣やその周辺の痛み以外に、「オリモノが増えた」「排尿時も痛みがある」「下腹部に違和感がある」場合は、医療機関の受診が必要な場合もあります。

・間違えたオナニーをしている
・オキシトシンで子宮が収縮し痛みがある
・性感染症になっている
・誘発性腟前庭痛 (腟前庭炎)がおきている
・子宮脱になっている

それぞれ対処法は違います。医療機関を受診して問題がない場合は、間違えたオナニーが原因の可能性が高いです。

正しいオナニーをして、痛みを取り除きましょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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