オナニーで目にクマが！青い陰りの原因やすぐ出来るセルフケア方法を解説

オナニーするときにスマホを使う人は多いもの。スマホでAVを見たり、エロ画像や官能小説を読んだりと小さな画面の中はオカズの宝庫です。

しかしオカズの量には困らないものの、目移りしているうちに画面を凝視している時間が大幅に増大。すると眼精疲労を起こし、目元のクマや一重になる原因になります。

目元にクマができると、一気に老けた印象に見えることも。そうならないためにも、オナニーで目にクマができる原因や対策を知っておきましょう。

オナニーした翌日、目元によくクマがデキる(汗

スマホでAVを見ながらオナニーをする。何でもない行動に思えることですが、スマホを見ながらオナニーするのが習慣になるとクマができるとのコメントはSNSでもよく見かけます。


こちらの方は睡眠時間を削ってでもオナニーしてしまった例。睡眠不足がクマの原因になるのは有名な話ですが、一睡もしないのはやり過ぎです。

コメント内容の投げやりな言い方からして、このオナニーが気持ち良くなく逆にストレスが溜まっているように見えます。


こちらはクマではないですが、オナニーが原因で目元が一重になったとのコメントです。

元々奥二重や二重の目元が一重になるのは、むくみが原因です。むくみは血行不良によって水分が排泄されず溜まってしまうことで発生します。

そのためオナニーで目元にクマができるのと、むくんで一重になるのは原因が同じ。目元がむくむと目つきが悪くなり腫れぼったい印象に見えてしまいます。

オナニーでできたクマやむくみは、血流が悪くなって体に疲れが溜まっている証拠です。見た目の印象も悪くなるので、ひどくなる前に早めに対処しましょう。

オナニークマの原因は「疲れ」や「睡眠不足」による目元の血行不良！

オナニーでできるクマは、体の疲労や睡眠不足が原因。このクマは「青クマ」とも呼ばれ、目の下の三角地帯が青黒っぽい色になるのが特徴です。

目元は皮膚が薄いため、皮膚の下の血管がやや透けて見えます。そのため健康な人は血流がいいので、きれいな肌色をしています。

しかし血流が悪い人は血の量が少なかったり流れが滞っているので、目の下が青黒く見えます。青クマは体が疲れていると危険信号を出している状態なので、早めに対処しましょう。

オナニーの疲れでクマが出来た時の対処法

オナニーによってできるクマは、血行不良によって引き起こされます。そのため、オナニーの疲れでクマができたら血行を改善することが大切です。

目元の血行不良は、オナニーによって睡眠時間が短くなったり、スマホを見すぎて眼精疲労を引き起こしているのが原因。まずはその原因を取り除きましょう。

スマホやパソコンを見るのは控える

スマホの小さな画面を凝視したり、部屋を真っ暗にしている中で明るい液晶を見るのは目を疲れさせます。

特に寝る前にスマホでAVを見ながらオナニーしている人は要注意！AVに夢中になっていると、気がつかないうちに眼精疲労がどんどん進みます。

クマを改善したいなら、しばらくはオナニーでスマホやパソコンを使うのは禁止しましょう。どうしてもオナニーしたいなら、紙のマンガや小説、妄想で抜くのがおすすめです。

目元の血行を促す(マッサージ)

青クマの原因が目元の血行不良なら、血行を促すことでクマが薄くなります。

そのためにはマッサージが手軽で有効！痛気持ちいい程度の力で、上記のツイートを参考に目元のツボを押してみましょう。

完全にクマが消えるわけではなくても、目元のスッキリ感はすぐ実感できるはず！いつでもどこでもできるので、クマがなくても目が疲れたと感じるタイミングでやってみてください。

目元を温める(ホットアイマスク)

マッサージと同じく、目元の血行促進に効果的なのがホットアイマスクです。市販のホットアイマスクを寝る前に使うだけで、翌日目元が軽くなるのを感じられます。

手元にホットアイマスクがない場合は、小さいタオルやハンカチを濡らして水気を絞り、電子レンジでチンすれば簡易ホットアイマスクが完成！

チンした後はタオルを広げて粗熱を取り、心地よいと感じる温度になったら目元に置きます。数分目元にホットアイマスクを置くだけで、疲れが取れてスッキリしますよ。

睡眠をしっかりとる

青クマができるのは、睡眠不足も大きく影響しています。オナニーに夢中になりすぎて寝る時間が減っているなら、今すぐ睡眠時間を確保してください。

良質な睡眠は血行を促し、目元のクマを薄くしてくれます。クマをどうにかしたいなら、オナニーよりも睡眠優先で行動しましょう。

オナニーでの疲れを減らすための生活習慣5つ

上記ではオナニーでできてしまったクマの対処法を解説しましたが、それ以上に大切なのが普段の生活習慣です。生活習慣を見直せばオナニー疲れも引き起こしにくく、クマもできません。

生活習慣での重要なポイントも、クマの対処法と同じく血行の改善です。今すぐ取り入れられる方法ばかりなので、できることから始めましょう。

お風呂にちゃんと入る

お風呂にお湯を張るのはめんどくさい、水道代がかかるからとシャワーで済ませるのはおすすめしません。

入浴は水圧によって血行を促し、体を温めてくれます。これだけでも十分なリラックス効果が見込める上、入浴剤を使えば香りでも癒されるので疲労回復に効果抜群です。

ガスや水道代はかかりますが、それ以上のメリットを享受できるのが入浴。冬はもちろん、エアコンで体が冷えやすい夏でもお風呂に入りましょう。

体を温める食材を摂る(冷やさない)

体の中から血行を促すなら、普段の食事にひと工夫取り入れましょう。

生姜やにんにくなどの薬味、肉や豆類は体を温めます。積極的に摂るのがおすすめですが、七味唐辛子をかけたり1品追加することで、体の冷えを防ぎます。

また意外な落とし穴が飲み物です。冷たい飲み物は急激に内臓の温度を下げるので、飲むなら常温かホットがベストです。

快適な睡眠を心がける

ただたくさん寝るだけではなく、快適な睡眠をとることが血行改善に重要です。

夏場に我慢してエアコンを切る、明るい空間で寝る、食べてすぐ寝る。これらの行為は快眠の妨げになります。

室温は快適な温度に調整し、真っ暗にして寝ましょう。寝る直前に食事をすると寝ている間も胃腸が働き睡眠を阻害するので、寝る2時間前は何も食べないのがおすすめです。

適切な運動で血行促進

筋肉はポンプのように全身に血を巡らせてくれるので、適度な運動は血行改善に効果があります。

本格的な筋トレや激しい運動をする必要はありません。血行を改善する目的であれば、ウォーキングやストレッチでも十分効果が見込めます。

普段デスクワークが多い、運動する時間がなかなか取れないなら、足首を動かしたりつま先立ちでふくらはぎを鍛えるのもおすすめです。これだけでも血行を促すうえ、座ったままでも取り入れられます。

ストレスをためない

ストレスは自律神経のバランスを乱し、血流を滞らせます。血流が滞ると体が冷え、さらに疲れやすくなる原因に。仕事などで疲れているなら、オナニーよりストレス解消が先決です。

またストレスの蓄積は筋肉を硬直させるので、ますます血流が滞る負のスパイラルに陥ります。普段からストレスをためない、こまめに解消するのも気持ちいいオナニーをするために大切なことです。

オナニーの疲れは「亜鉛」入りドリンクで回復を！

今すぐオナニーの疲れを解消したい、明日デートだからどうにかしたいと急を要するなら亜鉛が入ったドリンクがおすすめ！手っ取り早く精力が回復するので、常備しておきたいアイテムです。

生活習慣は粘り強く改善していく必要がありますが、ドリンクならお手頃。亜鉛は精子の量を増やすので、男性としての自信を取り戻せますよ！

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「OTTOPIN」は、オットセイから抽出されたカロペプタイド配合の精力剤。このカロペプタイドは末梢血管を拡張させる働きがあり、血行を良くしてペニスの勃起をサポートしてくれます。

またマカ末やL-シトルリン、亜鉛など、精力増強に役立つ成分を配合。相乗効果によって、体の疲れやストレスに効果を発揮します。

ドリンクタイプなので、外出先でも簡単に服用可能です。砂糖とハチミツが添加されているので、甘さがちゃんとあり飲みやすさも確保しています。

オナニーでクマができてしまったら、それは疲れが取れていない証拠。OTTOPINは速攻で疲労を回復できるので、飲んだ翌日の目覚めも違ってきますよ！

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スマホでオナニーしすぎず、日々の生活習慣でクマを撃退しよう

オナニーしすぎて目元にクマができたなら、それはオナニーがストレス解消になっていない証拠です。まずは疲労回復とストレス解消を第一に、お風呂やアイマスクなどでクマを撃退しましょう。

また普段の生活習慣でも、オナニーでクマを作りにくくすることは可能です。実践する時に大切なのは下の3つ。すべては無理でも、今すぐできることから取り入れてみましょう。

・体を温め冷やさない食事
・快適な睡眠
・適度な運動

こう見ると健康な体を目指すことが、オナニーでのクマ予防に役立つことがわかります。

気持ちいいオナニーは、健康な体があるからこそできるもの。日常生活を見直して、クマのないスッキリフェイスを維持しましょう。

クマがないと見た目の老けた感じもなくなるので、清潔感のあるイケてるルックスに一歩前進しますよ！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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