オナ禁でムラムラしたときの対処法！究極の方法で性欲をシャットアウト

まずは1週間ムラムラを我慢してオナ禁成功を目指ざそう

オナ禁初心者の方は、まずは1週間を目標にオナ禁にチャレンジしてみましょう。

ネットには誘惑も多いので、オナ禁中はスマホをあまり触らないようにするのがおすすめです。

期間は1週間、慣れてきたらそれ以上続けるイメージでOK。

いきなり高い目標を掲げてもうまくいきませんし、最近では「オナ禁は1週間がベスト」との考え方が主流となりつつあります。

その理由は、短期間のオナ禁の方が男性ホルモンの良い効果を引き出せるから。詳しい効果については次章で解説します。

最初は1週間を目標にチャレンジしてみてください。

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1週間のオナ禁で得られるメリット6つ

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