チョコミルクを飲むだけで、筋肉マッチョになるって本当？

いまや男女問わず人気の「細マッチョ体型」。これに憧れて筋トレを始める人間は後を絶ちません。今回はそんな筋トレ初心者たちに「チョコミルク」をオススメします。

なぜ「細マッチョ体型」に「チョコミルク」が必要なのか？その理由が知りたければこの記事を読んでみて下さい。

チョコミルクを飲むだけで、筋肉マッチョになるって本当？①：筋肉補修にグルタミン

筋トレをすると、体内のグルタミンが不足します。これは身体が疲労の回復にグルタミンを使うからです。しかしすべてのグルタミンが疲労回復に使われてしまうと、筋肉は育たないままです。

そこで「牛乳」が登場します。牛乳はアミノ酸を多く含み、これを取り込んだ筋肉はグルタミンを生成する事ができるのです。豊富なグルタミンは筋肉をより太くしてくれます。

チョコミルクを飲むだけで、筋肉マッチョになるって本当？②：エピカテキンが筋肉を増やす

脂肪を増やしてしまいそうなチョコレートは、筋トレ後の食事にはNGかと思いきや、全く逆です。チョコレートに含まれる「エピカテキン」と言う物質は体重を減らし、筋肉を増やすものとして知られています。色の濃いダークチョコレートのほうが多くエピカテキンを含みます。

さらに運動後のチョコレートは血糖値を上げ、そのためインスリンが脳から分泌されます。このインスリンも筋肉を成長させるために良い物質だと言われています。

チョコミルクを飲むだけで、筋肉マッチョになるって本当？③：チョコミルクはプロテイン？

一説には、チョコミルクの筋肉増強作用はプロテインと同等か、それ以上の効果があると言われています。特に体への吸収の早さに関しては一般のプロテイン飲料よりもチョコミルクの方が早いようです。

プロテインは癖のある味のものが多いなか、チョコミルクの方が美味しそうですし、物を選んで購入すればプロテインより安価に手に入る可能性もあります。チョコミルク、いいコトずくめですね。

チョコミルクを飲むだけで、筋肉マッチョになるって本当？④：ドーパミンで集中力アップ

もう一つ、チョコレートには素晴らしい効果があります。実は、人間はチョコレートの匂いをかぐと、脳からドーパミンが出て、集中力がアップするらしいのです。

筋トレや運動の前にチョコミルクを飲んでおけば、集中力がアップして、いつもより良い結果が出せるかもしれません。今日は筋トレサボっちゃおうかな…なんて日にこそオススメの飲料と言えそうですね！

いかがでしたか？意外なほど好相性のチョコミルクと筋トレの関係…筋トレ初心者の皆さんは参考にしてみてください。

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