オナニーで大量射精する方法！元気なザーメンを気持ちよく発射するコツとは

オナニーして射精する時に精子がたっぷり出ると、何だか男として誇らしい気持ちになりますよね。

精子の量は健康の指標でもありますから、できればいくつになってもたっぷりの射精をし続けたいと誰もが思うでしょう。

そこで今回は「オナニーで大量射精する方法」について解説します！

加齢や日頃の疲れなどで精子が減ってきているのを実感している男性はもちろん、これからもずっとドバドバ射精していきたい男子たちもぜひ必見。

この記事の内容を実践していけば、いつまでも大量射精ができる漢の中の漢でいられます！

たっぷりザーメンの大量射精オナニーは男のロマン

まずはオナニーと大量射精についてSNSの投稿を集めてみました。世の男性たちはみんなムラムラしていますし、大量射精にロマンとプライドを感じている方も多いです！


コンディションの影響もあるでしょうが、気分を変えると射精の勢いは増しますね。付き合ったばかりの彼女相手なら何発でもデキるのと一緒です！


大量射精のためにオナ禁する方は多いです。オナ禁自体は賛否両論あるので、正しく知識を身につけたいですね。


こちらのポストは意外なくらい有益です。ダイエットや節制などしていたら下半身の元気がなくなるのは当然ですから。


現実でやったら逮捕案件ですが、ウィッグと香水とスカートを買って個人的に使うのは違法じゃありません。好きなら仕方ないですからね！

大量射精するために短期間で精子の量を増やす方法

今回の特集はMIYABI編集チームのソルジャー渡邉が担当しました。

筆者自身も若くはないので、男性機能の衰えは感じています。しかし今回まとめた内容はひと通り心がけてきて、若々しさを取り戻しました。

そんな自身の経験を元にまとめた内容でもあるので、ぜひ信頼してください！

まず目的となる「大量射精」ですが、当然ながら「精巣に溜まった精子の量が増える」のが先決です。ようするに生成量のアップになります。

そして目安として、健康な成人男性の平均射精量は約3mlといわれます。濃さなども関係しますが、ひとまずの量としては最低でもそれ以上を目指すのが今回の内容になります。

内容もド直球なものばかりなので、シンプルにそれを実践するだけで大丈夫です。では1つずつ学んでいきましょう！

精子の量が増える食べ物を食べる！動物性たんぱく質は特に大事

精子の量を増やすにはまず「食べ物」です。しっかり食べていて勃起や射精が弱い男性なんてまずいませんから。

そして精子の生成に役立つ栄養は主に「動物性タンパク質・亜鉛・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンK」などです。食材でいうと以下のようになります。

動物性たんぱく質：肉類・卵・魚など
亜鉛：卵・牡蠣・牛肉など
ビタミンB12：しじみ・あさり・レバーなど
ビタミンK：納豆・海藻類・緑黄色野菜など
ビタミンC：緑黄色野菜・豚肉・果物類など

あくまでも一例ですが、肉や卵をしっかり食べている男性はやはり精力も強いです。

理想としては「バランスの良い食事＋動物性たんぱく質をやや多め」です。精子の溜まりやすい理想的な体質になれるでしょう。

適切な睡眠時間をとる！理想は7～8時間しっかり寝ること

食事と同じくらい大事なのは「睡眠」です。いくら若くて健康でも、寝不足の状態だと精子の生成は遅れてきますから。

統計的に7〜8時間の睡眠を必要する人が大多数であり、短時間や長時間睡眠でも健康を維持できる人は全人口のひと握りです

引用：NISHIKAWA公式HP

理想の睡眠時間に関しては今さら言うまでもないですが「7～8時間」です。

俗にいうショートスリーパーやロングスリーパーは全体の数％しか存在しないので、自分が該当するとは思わない方が無難でしょう。

また現代の考えでは「睡眠は質より量」です。寝具にこだわるのももちろん大事ですが、何よりも7～8時間を確保するようにしてください。

適度に運動をして体力をつけておく！筋トレは特に効果的

食事と睡眠のバランスがとれた上で次に大事なのは「運動」です。

ある程度若くて現役なのは前提ですが、運動して体力のある男性で、勃起力も射精量も弱いなんて人はまずいません。

大きい筋肉をしっかり鍛える筋トレやウェイトトレーニングは、精子量に関わる男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促すのに効果的です。

引用：にしたんARTクリニック

運動にもいろいろあり、大きく分けると「無酸素運動」「有酸素運動」となります。前者は筋トレで、後者はランニングやウォーキングなどです。

どちらも射精量を増やすのに効果的とされますが、大事なのは下半身のトレーニング。

忙しい合間でもスクワットなどの下半身トレーニングをしている人は、健康的な精子をいつも生成できるコンディションを維持できるのです。

タバコは百害あって一利なし！勃起障害のリスクもあり

健康的に勃起もできてたっぷりの射精ができる身体を維持するのに「タバコ」は絶対に有害です。タバコを吸うことで得する点はほぼないんじゃないでしょうか。

電子タバコには紙巻たばこと違ってタールが含まれていませんが、タールとはまた別の成分が入っており、それが精子に悪い影響を与えている可能性が多いにあります。

引用：恵比寿つじクリニック

デンマークで行われた「喫煙男性の精子量」の調査では、紙タバコを吸っている男性と電子タバコを吸っている男性どちらのグループでも精子量の減少が見られました。非喫煙者と比べて明らかに精力が劣っていたのです。

今の時代は電子タバコも流行っていますが、大量射精を維持したい場合においては同じだけリスクがあります。

過度な飲酒も射精量に悪影響！しかし適量ならむしろ良いともいわれる

タバコがダメならお酒はどうだろうと考える方が多いでしょうが、意外な結果です。

これまで多くの大学や病院で「飲酒と精力の関係性」について研究がされてきましたが、一時期は賛否両論分かれていました。酒は問題ないという結果もあったのです。

飲酒によって精子の質が下がるのは、あくまでも適量を超えた場合です。タバコと違ってゼロにする必要はなく、適量なら問題はありません。

引用：はらメディカルクリニック

ただ近年では「飲み過ぎると精子量は劇的に減る」とわかっており、過度な飲酒はやはりダメです。

イメージ的には1日缶ビール1本くらいなら問題ないと思っていいでしょう。お酒に弱い方は無理して飲む必要はありません。

オナニーの頻度を減らす！精子をため込む習慣を身につけよう

精子量の少なさを実感している人で、そもそも「ヌキ過ぎ」な人は多いんじゃないでしょうか。

精子を溜めておくタンクは1つしかないので、いつも射精していたら蓄積量が減るのは当たり前です。そんな方はまずオナニーの頻度を減らし、精子をしっかりためておく習慣を身につけましょう。

早く溜める方法といえば、上記したような食事・睡眠・運動の習慣をつけて、飲酒と喫煙を控えることくらい。そうすれば自然にたまってきてムラムラしますし、その時なら目一杯の射精ができるでしょう。

ただ逆にため込み過ぎると生成量が減ってしまう場合もあるので、射精する頻度は個人で調節してください。目安は3日くらいがベストです。

たっぷりザーメンを大量射精できるオナニー方法4選

続いてここからはオナニーの方法の紹介です！

上の項目にある内容をすべて実践できると、年齢などに関係なくその人のポテンシャルの限界まで精子をため込めるはずです。

そしてため込んだ精子をすべて発射すれば良いわけですが、オナニーのやり方にもひと工夫は必要なのですね。

ここでまとめたオナニーはどれもテクニカルですが、好き勝手にシコるよりもはるかに大量射精できる素晴らしい方法です。ぜひ参考にしてください！

金玉の皮を引っ張って寸止めを繰り返してから大量射精

寸止めオナニーを愛好している男性も多いですが、理由は「射精感が高まって気持ちいいから」です。

まず寸止めをすると、スタンバイしていた精液が尿道内に留まります。その後また気持ちよくなるとさらに残った精液が追加され、スタンバイしている精液の量が増えていくので、そこで射精すると目一杯出るっていうわけです。

その寸止めテクとして有効なのが「金玉の皮を引っ張る」こと。射精ギリギリまで高まった状態でも、金玉を皮ごと下に引っ張ると寸止めできます。

失敗すると中途半端な射精になってしまうので加減が難しいですが、ギリギリでの寸止めができると大量射精しやすくなりますよ！

エネマグラでアナニーしながらシコって大量射精

大量射精するためにはできるだけ快感の強いオナニーをするテクニックが必要ですが、オチンチンをしごくだけの方法ではなかなか高まりにくいものです。

そこでおすすめしたいのが「アナニーを組み合わせた方法」。アナルを使ったオナニーの方法で、前の棒と後ろの穴で一気に快感を高めて大量射精が実現できます。

アナニーは素手じゃまずやらないので、おすすめなのは「エネマグラ」。アナル専用のディルドのようなグッズで、肛門から挿入して前立腺を刺激してくれます。

ちなみにエネマグラを使うとメスイキ(ドライオーガズム)できるので、エネマグラで何度かメスイキしてからの射精もおすすめ。

通常のオナニーだけじゃ絶対できないくらいの大量射精ができるはずです！

◯関連記事
・エネマグラでメスイキする方法！初心者でも100%楽しめるドライオーガズムのススメ

チクニーを組み合わせながらシコって大量射精

アナニーだとハードルが高いなと感じる方には「チクニー」がおすすめ。乳首も同時に刺激することで快感が高まり、射精の勢いと量も増します。

チクニーにもいろんな方法がありますが、最もポピュラーなのは「しごいていない方の手で乳首をコリコリ」です。アナニーほどじゃないにしても、オチンチンと乳首の両方で快感をどんどん高められます。

チクニー専用のグッズもあるので、それらを使うのもおすすめ。乳首を挟むだけのシンプルなタイプや、電動式でペロペロしてくれるグッズもあります。

ちなみにチクニーでもメスイキはできます。乳首イキしながら射精できたらより大量に発射できるのは間違いないでしょう！

◯関連記事
・最高にエロくなれるチクニーのやり方！メスイキするための基本から応用テクまで紹介

スロオナを極めてゆっくりじっくり高めてから大量射精

寸止め・アナニー・チクニーなどがどれも合わなさそうなら、シンプルにスロオナ(スローオナニー)を極めるのもおすすめ。

オナニーの動作をゆっくりにして快感の高まっている時間を長くし、装填される精液を増やしていくのが狙いです。

スロオナのやり方自体に決まりはなく、方法は何であってもゆっくり動かすのがポイント。

寸止めオナニーが射精ギリギリのところをキープするのに対し、スロオナはそれ以前の段階からゆっくり高めていきます。

焦って強くしごいたりすると一気に射精感が高まってしまうので、できるだけ序盤からスローを心がけると、最後は確実に大量射精できます！

手っ取り早くザーメンの量を増やすオススメサプリ3選

最後におすすめサプリも紹介していきます！

上の項目で「食事が精子の量に影響する」と書きましたが、わかっていても食べるのが苦手という方は多いですよね。特に年齢を重ねるとキツくなります。

そこで役立つのがサプリメント。食事だけではとりにくい栄養や、食事量を確保しにくい方のために栄養補助をしてくれる食品になります。

射精の量に直結するサプリも今はたくさんあるので、ぜひ以下の3つを試してみてください。絶対に増えます！

①TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント(TENGA)

参考価格	2,951円（税込）
おすすめ度	★★★★★
■おすすめポイント 天下のテンガが手がけた精力サプリ！成分も確かでコスパも最高

まず1つめはテンガの精育サプリです！

テンガといえばカップタイプのオナホが有名ですが、実は精力アップにちなんだ商品も多く手がけています。その代表的なサプリメントがこちら。

主な成分は「亜鉛」「ビタミンC」「ビタミンE」「コエンザイムQ10」「プリマビエ」など。どれも精子の量や濃さにつながる栄養素で、特に亜鉛は効果が強いです。

このサプリは医師監修で妊活にも推奨されているので、成分としてはオーソドックスで、容量もそこまで多く含有していません。なので副作用やアレルギーなどは心配せずに使えるのが特徴です。

少しでも精力の減退を感じている方は気軽に試してみてください。超おすすめ！

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②アルギニン・シトルリンパウダー by 山本義徳(VALX)

参考価格	2,880円（税込）
おすすめ度	★★★★☆
■おすすめポイント 山本先生監修のパワーアップサプリ！精力増強成分がたっぷり

続いてこちらもコスパの良いサプリです。ボディビルダーの山本義徳先生が監修しているメーカー・バルクスのサプリになります。

主成分は「アルギニン」「シトルリン」「ビーツ」。アルギニンは高麗人参やウナギに含まれる精力増強にも役立つアミノ酸で、シトルリンもスイカから抽出される精力増強系のアミノ酸です。

またビーツは、栄養価の高いとされる「スーパーフード」に分類されている野菜です。亜鉛やビタミンも含まれます。

厳密にはトレーニング用のプレワークアウトドリンクですが、成分をみる限りは精子の量を増やすのにも役立ちます。精子を増やすにはスポーツや筋トレも欠かせませんから、このサプリを使ってより高い効果を実感しましょう！

▶「アルギニン・シトルリンパウダー by 山本義徳」をAmazonでチェックする

③マカの極み 20倍濃縮マカ 200,000mg(新日本ヘルス)

参考価格	2,980円（税込）
おすすめ度	★★★★☆
■おすすめポイント 精力を格段にパワーアップさせたいならコレ！ギンギンでドバドバになるサプリ

3つめはこれまたハードコアなサプリをご紹介。新日本ヘルスのマカサプリです！

このマカサプリには多くの成分が含まれており、主成分として「マカ」「アルギニン」「シトルリン」をたっぷり含有。どれも精子の生成量に影響します。

さらに亜鉛・高麗人参・スッポン・ムクナ・バイオペリンを含み、ビタミンやミネラルも豊富です。ようするにこのサプリだけ飲めばカラダはだいぶ整って、パワーが増強されるはず。

ただ強力なサプリなので、それほど減退に悩んでいない方だと上で紹介した2つのサプリがちょうどいいかと思います。特に精力減退に悩んでいる方や、思いきって精力をブーストしたい方にはおすすめ！

▶「マカの極み 20倍濃縮マカ 200,000mg」をAmazonでチェックする

オナニーで大量射精するにはまず食事・運動・睡眠が大事！大量射精のためのオナニーテクニックも存在する

お役に立てたら幸いです。今回は「オナニーで大量射精する方法」をご紹介しました！

【この記事のポイント】

大量射精するためには身体を整えたい！
・バランスの良い食事をとる
・睡眠は7～8時間が適切
・筋トレやスポーツをする
・タバコと酒は控えたい

大量射精するためのオナニーテクニック！
・金玉を引っ張る寸止めオナニーは効果的
・アナニーやチクニーも併用したい
・スロオナができると精子もたくさん発射できる

食事でとれない分はサプリで補おう！
・テンガの精育サプリは超おすすめ
・筋トレ用のサプリも精力増強効果あり
・精力減退が深刻ならハードなマカサプリ

精子が少ない理由はさまざまですが、主にはその人の精力が関係しています。次々に精子が生成される男性なら、毎回の射精はどっぷり大量なはずですから。

ただほとんどの人は生活やストレスなどで射精のパワー不足に悩んでいるでしょうから、今回は「生活習慣」「オナニーテク」「サプリ」の3つでがっつりと紹介していきました。

そして今回まとめた内容を実践すれば射精量は増えます、絶対に。

生まれ変わって男らしく生きていきたい方も、年齢を超越してギンギンになってモテたい方も、ぜひ参考にしてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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