セックスでイクのを我慢する方法5つ！もっと長く挿れていたい男性必見

「大好きな女の子を誘いたいけどセックスに自信がない」
「せっかくセックスまで持ち込んだのに暴発して嫌われちゃった」

これらは男性なら誰もが共感する悩みです。

男性にとって、セックスを長く続けて女の子をイカせまくるのは最高のロマン。

そこで今回は全男子必見の内容「セックスでイクのを我慢する方法」について徹底解説！

これさえ読めばあなたも早漏が治ってモテまくり、最高のセックスライフが過ごせるはずです！

(1)イクのをもっと我慢してたっぷり彼女を満足させたい！

まずは口コミを検証してみました。早漏で悩んでいる男性が世の中にどれだけいるのでしょうか？

SEXする時自分の気持ちいい動き方したらすぐイッてしまう。でも持続させようとしたり相手の好きな動きをするとあんまり気持ち良くなくて萎えてくる。

引用：5ちゃんねる

共感する男性も多いんじゃないでしょうか？

まったくこの通り。勃起を維持するために、気持ちいいところでピストンしているとイキそうに。逆にそうでないポイントですると、萎えてエッチどころじゃなくなっちゃいます。

風俗での早濡割引きや 早濡で悩んでる俺に
国から給付金出してくれんかな？
一回しかない人生なのに

引用：5ちゃんねる

こちらはふざけているようで深刻。早漏については学校で相談する機会もないですから、大人になってから悩んでいる人が多いのです。


悩む理由はやっぱり「相手がそこにいるから」ですよね。一生オナニーだけしているなら早漏でも、特に気にするまでもないでしょうし…。


耳からの刺激も勃起と暴発に関係があるので、意外とそのあたりにも早漏改善のヒントがありそうですよね！

(2)コツを知ればイクのを我慢できるようになれる！

世の中には早漏に悩む男性がたくさんいるとわかりましたが、結論としてはもちろん「大丈夫！」です。

早漏にも程度があり、医学的に問題のある早漏だったら病院じゃなきゃ治りませんが、ほとんどの人は自分が早漏だと勘違いしているだけ。

また実際、タフなセックスをしてモテている男性も実は早漏で、ちょっとしたコツで上手くヤッているだけのケースは多いのです。

ここからは本格的に、早漏の原因や対処法をまとめていきます。

自分に該当すると思ったらぜひ参考にしてください！

(3)男がイクのを我慢できない原因5つ

まずは原因についてまとめました。

なぜ自分が早漏なのかは、以下の5つの点のどれかのはずです。

これらを解決すれば早漏改善に大きく近づくでしょう。むしろ一発で治るかもしれません。

また医学的に治療などが必要な早漏の場合は、もっと下の項目で別にまとめてあります。

深刻な方はそちらもお見逃しなく。

①精子がたまり過ぎて敏感なのでイクのを我慢できない

早漏でイクのを我慢できないタイプだと自覚している男性の中には、精子をため過ぎている方がいないでしょうか。

その理由は「サイズに自信がないから勃起率を高めたい」「たまっているほうがしごく時に気持ちいい」「オナ禁している」「忙しくてヌク習慣がない」などがあるようです。

そして男性なら誰もが実感しているのですが、精子がたまっている性器は敏感です。

エッチの時にしっかりためているのは大事ですが、たまり過ぎていると敏感になって失敗します。

ようするにため過ぎもため無さ過ぎもNGなので、ちょうどいいたまり具合をキープしてエッチに挑むのが正解でしょう。

②皮オナが習慣のせいで亀頭が敏感なのでイクのを我慢できない

早漏に悩む男性でズル剥けの人はどれくらいいるでしょうか。

実際、日本人は大半が仮性包茎で、普段からオナニーをする時に皮をかぶったままシコッて入る方も多いはず。

そしてこの「皮オナ」がけっこうな問題です。

いざエッチをする時に皮を剥いてカリや竿の先っぽがむき出しになると、普段は皮を一枚隔てて刺激されていたところを直接刺激される形になります。

もちろんそれで一気に果てる失敗例も多いでしょう。

普段から皮を剥いて刺激に慣れさせておくのは大事で、それがセックスのトレーニングになります。

皮オナをしている方はただちにやめて、直接しごいてやるようにすればいざという時にイクのを我慢しやすくなりますよ。

③イキそうなギリギリで我慢する癖がついていない

早漏の人はそもそも、エッチの時にギリギリのところで耐える癖がなかったりします。

遅漏の人がイケるように頑張るよりは、早漏の人が我慢するテクを身につけるほうがずっと良いんですね。

遅漏の方が苦手という女性も多いですし。

我慢する方法自体は以下の項目で取り上げますが、まずは「セックスとはイキそうになるのを耐えながら頑張る行為」だと理解しましょう。


ちなみにしみけんさんは「集中し過ぎ」と指摘しています。

「我慢する＝集中力を弱める」でもあるので、ぜひ参考に。

④エロに対しての耐性が出来ていないからイキやすい

学生時代って何を見ても興奮しますよね。

クラスメイトの透けブラやパンチラ、雑誌のグラビアを見た瞬間からムラムラし、トイレでちょっとシコっただけでイッた経験もあるはず。

もちろん若い時は精子の生成量もハンパじゃないので致し方なしですが、それ以上にエロに慣れていないのも理由です。

同じように、大人になっても早漏で困っている人にも「AVやエロ作品を見ない」「普段からエロに接していない」なんて方がいるはず。

おっぱいもアソコも見慣れていればそこまで興奮しないですし、ちょっとしたエロ活が早漏改善に役立つ可能性は高いです。

もしエロ不足で刺激に弱いのであれば、普段からAVやエロ漫画を見てオナニーしたり、女性とコミュニケーションをとって免疫をつけましょう。

⑤勃起力が弱すぎるためにイクのを我慢できない

こちらは専門医がよくアドバイスされますが、そもそもペニスは「フルで勃起してちょうどいい感度になる」とか。

オナニーしている時、半勃ちでの射精も可能ですよね。

ただ普段から半勃ちで射精していると、いざという時に我慢ができず、あっけなくイク雑魚チンポになってしまうのです。

勃起力と早漏には密接な関係性がありますし、衰弱性早漏といって、40代50代以降になると骨盤底筋の衰えによって射精の勢いやコントロールが難しくなり、早漏にもなりやすくなるのです。

引用：イースト駅前クリニック

すぐギンギンになるから早漏なんだと思い込む男性もいますが、それは真逆。

ギンギンだからこそイキそうなのをグッとこらえる力も出るので、精力をつける工夫もしてみましょう。

(4)セックスでイクのを我慢する方法【準備編】

ここからは実践編にうつっていきます。セックスのチャンスが到来した時、イクのをしっかり我慢しながらイイセックスをする方法です。

まずは準備編として、挿入前の状態でできる方法をまとめました。

AV男優はもちろん、セックスが上手な男性はみんなやっている方法なので、ぜひ確かめておいてください！

①受け身になる時間を減らすために「前戯に時間をかける」

早漏の男性ほど受け身になりがちではないでしょうか。

エッチは責めと受け身で成り立っているので、自分がイクのを我慢するとかしないとか以前に、責めの時間を増やせば結果的にエッチが長くできます。

ベッドの上でキスからスタートし、そのまま押し倒して、全身リップやおっぱいへの愛撫。

さらにアソコも優しく愛撫して女性の満足度をグングン高めていくのです。

もちろん受け身にまわったらイクのを我慢するのは大事。

ですがまず女性を満足させることを意識しましょう。

すると万が一暴発してしまったとしても、女性はあなたのていねいな愛撫を忘れませんから、セカンドチャンスもありえるはずです！

②受け身になる時も応戦するようにすると暴発予防になる

責めの時間を増やすと同時に、やっぱりいつでも女性への愛撫を忘れないのが大事。

上の項目でしみけんさんが述べたように、早漏の原因は「集中し過ぎ」でもあります。

なので受け身にまわっても自分が気持ちよくなるのに没頭するのはダメです。

例えばただフェラをしてもらうのではなくシックスナインを積極的にするとか、乳首舐め手コキをされている時でも手を伸ばして手マンで応戦するとか。

相手が愛撫をしてきたら、同じだけ返してあげるのを意識しましょう。

すると自分の股間にばかり意識をとられて暴発するリスクも減りますし、相手も気持ちよくなって一石二鳥です！

③口ではなく鼻で呼吸すると早漏と中折れを予防できる

こちらはだいぶ定着してきた早漏改善テクニック。

エッチの時に呼吸が荒くなるのは普通の反応ですが、口でハアハア言いながら呼吸するのはNGだそう。正しくは鼻呼吸です。

エッチをする時に「一番大事」なのは鼻呼吸。これだけで中折れ(エッチの途中で元気がなくなってしまうこと)と早漏がよくなります」と。

引用：テレ東プラス

ベテランAV男優の田渕正浩さんがテレビ出演した際「鼻呼吸に切り替えるだけで早漏と中折れを予防できる」と語りました。

慣れないとすぐハアハア言い出しちゃいますが、イキそうでヤバい時ほど鼻で深呼吸して、まずは気持ちを落ち着かせましょう。

④相手の顔やカラダを見ないようにするとイクのを我慢しやすい

こちらは専門の先生が語った内容になります。身に覚えのある方は多いんじゃないでしょうか。

精神的な興奮によって射精しやすい人は、視覚情報を減らしてみましょう。
部屋を暗くしたり、目を閉じることで興奮を抑え、射精をコントロールしやすくします。

引用：健康コラム.お薬なび

人の視覚は、すべての感覚の8割くらいを占めます。

人間はほとんどの情報を目で得ているんですよね。

なのでパートナーの感じている表情や揺れるおっぱいを見たいのをグッとこらえ、目をつむるか視線を逸らすのが効果的。

ずっと見ないようにすると不自然なので、イキそうになった時だけ視覚を遮断してみましょう。

⑤パートナーに早漏について説明し理解してもらう

これは多くのメディアや専門医の意見としても見かける内容です。ある意味1番重要でしょう。

イクのを我慢できないのは物理的な理由ばかりではなく、精神面の影響が大きいです。

「自分は早漏なんだ」と自覚し、それがプレッシャーとなって失敗を繰り返す状態は「心因性早漏」といわれ、これ自体は専門医のカウンセリングや処方も必要になりますね。

ただすぐにできる方法だと「パートナーに理解してもらう」のが先決。

これだけで下手な治療より効果があります。

早漏なのがバレないかと不安になる必要もなくなると、それだけでリラックスできますし、相手も加減ができますからね。

(5)セックスでイクのを我慢する方法【挿入編】

ここからは挿入編です。イクのを我慢できない早漏の男性からしたら、楽しみよりも不安が大きな局面になります。

ここでも5つの要点をまとめました。

挿入後にイクのを我慢するのは、ぶっちゃけると早漏な方以外でも必要なテクニックです。

なので自分は大丈夫そうと思っている方も、絶対に役立つので参考にしてください！

①厚めのコンドームを使えばイクのを我慢しやすい

セックスは生でするのとゴムでするのでは気持ちよさが全然ちがいます。

そしてコンドームの厚みは「安全性」「生に近い気持ちよさ」を考慮して作られており、分厚いと破れる心配はないものの気持ちよさが半減。薄いと少しだけ破れやすくはなりますが、生に近くて気持ちよくなれるのです。

その特徴を逆手にとって、あえて分厚いコンドームを使うのはありですね。遅漏の男性が薄めでヤルのと同じで、早漏気味なら分厚いコンドーム一択です。

また分厚いコンドームは安いので、節約にもなります。

あと前戯の時からつけておいてもいいので、フェラや手コキでイキそうになって大変という方なら、あえてのゴムフェラとゴム手コキもおすすめ。

②AV男優のしみけんさんが推奨！挿入してすぐにはピストンを始めない

この方法は、数年前にしみけんさんがツイッターでつぶやき、多くのプロ男優も実践しています。

まず挿入直後は興奮していて、勢いでピストンし始める方は多いでしょう。

すると一気に射精感が高まってしまい、そこから一気に減速して冴えないセックスになってしまいます。

しかし挿入直後にしばらく止まっておくと、女性器が男性器の形になじんできて、密着感が増します。

これだけ聞くとすぐイッちゃいそうに思えますが、同時に自分の興奮もいったん落ち着かせられるので、結果的に無駄のない良いセックスができるのです。

挿入してすぐに射精なんていう大失敗を経験済みの方は、まずは挿入後に落ち着く方法を試しましょう。

③骨盤全体で腰を動かすと筋肉をコントロールしやすく耐性があがる

こちらも多くのAV男優さん達が使っていると言われる方法です。

セックス中に疲れて動きが鈍くなったり、イクのを我慢できない理由には、身体のコントロールが上手くできていないケースが考えられます。

例えば正常位でピストンする時、へその裏の腰部分で振るよりは、骨盤やお尻全体を大きく動かしてピストンする方が圧倒的に省エネです。よって女性の満足度も高い。

しかもこの骨盤で動かすセックスによって筋肉をコントロールできるようになり、結果的にイキそうな時にグッと堪える力が身につきます。

オナニーでこの意識をするのは難しいですが、大型のオナホやラブドールなどを所有していたら練習ができます。ぜひ試してみましょう。

④イキにくい体位を選ぶ！とくに騎乗位や対面座位はおすすめ

体位にはそれぞれ特性があるので、イキにくい体位を選ぶのも手です。

例えば「騎乗位」は一般的にイキにくく、イクのを我慢するのが苦手な場合でも良い感じのピストンはできます。

理由は騎乗位が苦手な女性が多いからで、普通の女性が頑張って上下運動しても正常位やバックのような容赦ない奥突きピストンにはなりにくいのです。

「対面座位」もイキにくい体位といわれており、こちらは奥までズッポシ入りますが、ピストン自体がそれほど大きくできません。

人によっても様々なので、いろいろ試してみるとイキにくい体位が見つかるはず。

ただそればかりだとワンパターンなので、イキやすい体位と交互に変えながらやるのがおすすめです。

⑤パートナーをイカセてひと休み！休憩タイムをうまく使う

女性は男性とちがって何度もイケますができますが、ほとんどの女性はそのたびに休憩したくなります。

セックス中でも同じで「イクたびにいったん抜いてほしい」と思う女性も多いのです。

なので上手に相手をイカせられれば、その時間がこっちにとっても良い休憩タイムになります。イキそうなのをいったんおさえられますし。

方法としては前戯をじっくりやるのがコツで、その相手がイキやすいプレイや力加減を知るのが先決です。

やはり早漏だったりイクのを我慢するのが苦手な方は、エッチの責めのテクを磨くのが良い方法といえますね。

(6)セックスでイクのを我慢する方法【早漏予防・改善編】

最後に「早漏予防」と「早漏改善」についてご紹介します！

前述したように早漏はメンタルやテクニックだけでなく、コンディションがかなり影響します。すぐイッてしまうのが悩みの男性には、基本的な体調管理がおろそかになっている方も多いですから。

もちろん早漏だけでなく、魅力あふれる男になるためにも役立つ方法です。自分に関係ないとは思わず、ぜひ参考にしてください！

①食生活を見直す！ジャンクばかりの生活や栄養不足は厳禁

とても基本的なことですが、すぐイッテしまう男性の中には不健康な方が多いといわれます。

主な原因は生活習慣で、その生活習慣の基本は「食事」です。

ジャンクなものばかり食べて太っていたり、逆に全然食べていなくて痩せている人は該当します。

多くのベテランAV男優たちも「食事が基本」と語っているので、バランスが良くパワーの出る食生活を心がけましょう。

もちろん精力のアップするものを積極的にとるのもアリで、ニンニクやウナギ、亜鉛サプリなどもおすすめ。

上記したように食生活によって勃起力がアップするなら、いざという時にイクのを我慢する力もつきますから！

②疲れマラ対策！良いセックスをするに8時間はゼッタイ寝たい

食事に続いて気をつけたいのは「睡眠」です。

寝不足だと疲れマラ(※寝不足になると勃起する生理現象)もありますが、セックスに適したペニスの状態じゃありません。

睡眠の質にもよりますが、きちんと8時間くらいを目指して眠りたいです。現実的に厳しかったら6～7時間は最低でも確保したいですね。

何よりも睡眠不足は自律神経の乱れを誘発するので、それによって早漏気味になってしまうとも考えられます。

毎日しっかり寝て精子を作っておけば、エッチの時にもしっかり勃起できますし、その勃起力がイクのを我慢する力になりますよ！

③運動して下半身の筋力を鍛える！骨盤底筋してイクのを防ぐ

長く活躍するAV男優はみんなマッチョですよね。

あれはただ見栄えが良くて女優にモテるからではなく、早漏を始めとして男性器の健康維持のためでもあります。

またそれ以上に、腰回りの筋肉の強化で骨盤底筋が鍛えられ、イキそうな感覚に耐える筋力を得ているのですね。

もしイクのを我慢できないタイプでなおかつ運動不足だったら、まずは下半身を鍛えてみましょう！

④深刻な場合は専門医に相談！適切な治療で早漏も克服

こちらは最終手段ですが、あまりに深刻な早漏を自覚している場合はおすすめ。

もちろん心配な方はすすんで専門医に受診しましょう。

きちんとした専門医にカウンセリングしてもらえば、あなたがよくある「過敏性早漏」なのか、ストレスやメンタルから来る「心因性早漏」なのか、はたまた加齢による衰えなのかわかります。

専門医に診てもらえば、その流れで早漏改善の軟膏やその他の薬を処方してもらえたり、トレーニング方法なども指導してもらえます。

ただ早漏の治療は保険適用外なので、よほど深刻な理由(精神疾患や真性包茎)がなければかなりの高額になります。その点はご注意を。

(7)早漏に悩むアナタに見て欲しいpanpanの関連記事3選

panpanではまだまだ早漏に関する特集や検証記事を多く手がけています。

ここでは3つほど代表的な記事を取り上げ、概要を解説しました。

今回の内容でももちろん不足ではないですが、まだ多くの知識を得たい方やいろんなアプローチを試したい方にはぜひおすすめ。併せてチェックしてみてください！

早漏は実践で解決！オナニーしながら早漏を治す方法を解説

今回取り上げた内容では、セックスの前戯や本番でのテクニックも多かったですが、そもそも相手がいないという方はオナニーでも早漏改善ができます。

以下の記事では、オナホ・コンドーム・ローション・早漏改善グッズなどを駆使したオナニーでの方法を解説。

普段からサクッとヌイている方は早漏になりやすいともいわれますから、オナニーの方法を見直すのはおすすめ。身に覚えのある方はぜひこちらも試してください。

◯関連記事
・早漏をオナニーで克服・改善する方法｜原因からおすすめのオカズまで【徹底解説】

タフなセックスの秘訣はスロオナにあり！スロオナのコツや方法を伝授

以前からスローセックスなんていうセックスのテクが広まっていますが、オナニーにもスロオナというテクがあります。

文字通りスローにオナニーする方法ですが、これが早漏を治してイキ我慢をできるようになるには最適な方法。射精ギリギリ状態での粘りにもつながります。

以下の記事では、そんなスロオナの方法を解説。呼吸法やオカズの選び方、イメージングのテクニックなどから熟練のスロオナを習得できます！

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・スローオナニーの気持ちいいやり方を解説！早漏対策にも効果アリ

チンコの悩みはプロに聞くべき！しみけんが解説した早漏対策を一挙に紹介

今回もたびたび名前を挙げさせていただいているAV男優しみけんさんも、SNSやメディア上でエッチのテクニックについて解説しています。

そして特に重視されているのが早漏改善。

以下の記事では、これまでしみけんさんが発信してきた早漏改善の方法やコツ、応用テクニックなどをまとめています。

初心者向けの内容になっているので、誰でも参考になりますよ！

◯関連記事
・しみけんの早漏対策まとめ | トップAV男優が教える改善策をいますぐ実践しよう

早漏でも長くて強いセックスはできる！早漏と正しく向き合って最高のセックスライフを過ごそう

今回は「セックスでイキそうになるのを我慢する方法」について徹底解説しました。早漏に悩んでいる方のお役に立てたら幸いです！

【この記事のポイント】

早漏には大きな原因がいくつかある！
・エロに対して免疫が足りていない
・皮オナばかりしていてカリと亀頭が敏感
・エッチに集中し過ぎて過敏になっている

イクのを我慢するためのテクニック！
・イキにくいプレイや体位を知る
・骨盤を意識して腰振りする
・息を切らさずに落ち着いて鼻呼吸

早漏を治す基本的な方法とは！
・食生活を見直す
・睡眠をしっかりとる
・テストステロンを上げる

今回はさまざまな角度から「イクのを我慢する方法」をまとめています。

すべてに共感する方はいないでしょうが、自分に該当する内容をチェックして、早漏対策を身につけましょう。

また深刻な早漏体質の場合は、自分で何とかするのではなく病院へ行きます。

早漏を相談する男性は年齢が上がれば上がるほど多いそうなので、これから先まだまだセックスを楽しんでいきたいならぜひおすすめです！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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