しみけんの早漏対策まとめ | トップAV男優が教える改善策をいますぐ実践しよう

早漏に悩む男性は多いですが、改善方法はあります。伝説的AV男優の「しみけん」は、これまでに多くのメディアで早漏対策を語っており、実際に早漏が改善した方も多いんです。

AV男優が早漏では仕事になりませんから、現場での対策は非常に実践的。しみけんが教える早漏対策を、まとめて詳しく解説します！

早漏で悩んでいる人に朗報！しみけんが早漏対策を語ってくれた

当代屈指のAV男優「しみけん」は、SNSやメディアでセックスに関する悩み相談に積極的なことでも有名です。

もちろん早漏対策もその一つで、早漏に悩む男性のためになる情報がたくさん発信されていますよ。セックスの経験なら右に出る者はいないしみけんが、早漏対策についてどのような方法を進めているのか、順番に見ていきましょう！

経験人数述べ1万人超え！イケメンAV男優・しみけんとは

しみけん（本名：清水健）は、千葉県出身のAV男優です。1998年に18歳でAVデビューして以降、20年以上にわたってAV男優界のトップを走り続けてきました。2022年4月現在までに、出演本数は1万本以上！

マッチョボディのイケメンながら立ち振舞も優しく、AV女優からの人気が高かったことが売れっ子になった要因と言われています。セックステクの教本や性に関する悩み相談にも積極的で、男性ファンも多いのが特徴。

離婚した前妻との間に2人の子どもがいますが、現在は作家の「はあちゅう」さんと事実婚状態にありプライベートも話題に。まさに日本を代表するAV男優と言えるでしょう。

しみけんが教える早漏対策まとめ

日本を代表するAV男優として、男性への性教育にも積極的なしみけん。もちろん早漏に悩む男性からの相談も多く、すぐに実践できる早漏対策を教えてくれています。

AVは女優が喘ぐ姿を見せてなんぼですから、男優が早漏では話になりません。しみけんらAV男優たちは具体的にどんな早漏対策をしているのか、すぐ出来るものから本格的な対策まで詳しく解説します！

①相手を満足させてあげようという意識を持つ

しみけんが語る早漏対策は、意外なほどシンプルですが、セックスの本質をついています。いちばん大事なのは「相手を満足させてあげようという意識」だと、AV界トップのモテ男が語っているのです。

「早漏で彼女は不満なんじゃないか」「俺は早漏で情けない」こういう意識を持っているから、ますます焦って身体がいうことを聞かない。だからもっとセックスの本質的な意味に立ち返って、パートナーを思いましょう。

早漏で早く終わってしまう分、クンニをしっかり頑張って彼女をイカせてあげる。自分が早漏な分、ディルドなどを使って喜ばせてあげる。

こういった工夫や奉仕精神をもつことで、早漏に対する劣等感が克服でき、それが結果的に早漏改善にもつながっていくのです。

②ペニスの内板を丁寧に洗いドライヤーでしっかり乾かす

次は精神論ではなく、具体的な早漏対策。亀頭の皮を剥いてカリの下にあるピンクの粘膜部分（内板）を、丁寧に洗って乾かします。この内板の部分には神経が多く皮膚も薄いため、最も刺激を感じやすい場所。

この場所を清潔に保ち、さらに乾燥させることで皮膚を分厚く成長させます。内板の皮膚が分厚くなれば、その分神経への刺激も軽減されて早漏が改善される訳です。

ちなみに内板は非常に雑菌が繁殖しやすい場所であるため、早漏対策関係なしに清潔に保っておくようにしましょう。

③場数を踏んで脳を刺激に慣れさせる

しみけんが雑誌『サイゾーウーマン』の曼荼羅との対談で答えている、早漏対策の重要ポイントです。この「刺激に慣れさせる」の意味は、「身体」と「脳」の2種類あります。

オナニーでしごきまくるのは、「身体」を慣れさせているだけで、「脳」を鍛えることにはなっていません。だからいくらオナニーしても、本物の女体を前にするとやっぱり早漏になってしまうんですね。

曼荼羅：過去には、私が上に覆いかぶさっただけで射精してしまった方もいるんです。若い人から60歳近いおじさんまで年齢問わず。

しみけん：覆いかぶさっただけで出るのであれば、何回も何回も覆いかぶさる。向こうが嫌だと思うまで、しつこく覆い被さるとか。1回、出るでしょ？　それで、「出たね、じゃあもう1回やってみようか？」と。2回目には、多分すぐに出ないと思うんです。これは脳が1回慣れているから。覆いかぶさって出たら、もう1回やって、「これでも出るのか」「これでも出るのか」とひたすらやって、脳を慣らさせる。

引用：サイゾーウーマン

できれば本物の女性相手に場数を踏むのが一番で、可能であればピンサロ通いなども有効です。ただ一番は、愛するパートナーと粘り強く何度もセックスして慣れることですね。

④服を着たままセックスする

しみけんが自身の有料noteで語っていた早漏改善で、AVでもよく見る方法ですよね。AVで服を着たままのセックスを見るのは興奮しますが、実際に自分がやってみるとかなり大変です。

服を着ている分、とにかく暑くて汗だくになってしまうんですよね。体温が上がると全身に血流が回るので、ペニスへの血流が減って勃起力が弱くなります。

このため早漏対策にも効果的で、すぐに実践できる方法ですよね。もし服を着たままが嫌なら、単純に暖房をガンガンにつけて室温をあげておくのも有効です。

⑤ベッドの上に熱湯を置いておく

これはかなり冗談チックな内容ですが、意外と本質をついています。ベットの上に熱湯や醤油など「絶対こぼしたくないもの」を置いておき、ギシギシアンアン中に気が散って集中できなくする方法です。

早漏対策には「他のことを考えて気を散らせる」のも有効であるため、それをしみけん風にわかりやすく伝えた形。本当に熱湯を置いてこぼれたら大惨事なので、音楽をかけるなど他の方法で気を紛らわせましょう。

しみけんの早漏対策を参考にして改善された人の声

実際にしみけんの早漏対策を実施した人たちの、リアルな声を見ていきましょう。人気AV男優のしみけんだけあって、その手法を真似する人は多数います。

実際には早漏が改善されて良い面も悪い面もあるようなので、Twitterから参考になる投稿を紹介します！


これはまあ、当然の帰結ですよね。射精するのを我慢すればするほど、今度は射精ができなくなってきます。特に内板をドライヤーで乾燥させるなどの方法は、セックスの気持ちよさも減らすので要注意。


ペニスを刺激に慣れさせて、皮膚を分厚く成長させた結果オナニーでもイケなくなる場合もあります。ただし本当に刺激を感じなくなるほど皮膚が厚くなる事例はまずありませんので、結局は精神的な問題。

この方も、オナニーのやり方をいつもと変えたり、セックスのパートナーが変わったりしたら簡単にイケるようになると思いますよ！


セックス中に気を紛らわせることでの早漏対策も、程度がすぎれば中折れに繋がります。結局は「早く射精しない」目的だけに気が向き過ぎて、「相手を満足させる」のを忘れているのが原因なんですよね。


この方の彼氏のように、彼女を満足させているのが一番の理想。彼女的にちょうどいい持ち具合になったようで、ベストなパターンですよね。極論いえば、彼女が満足しているなら早漏でも良いわけです。

いくつか口コミを紹介しましたが、結論はどれも「早漏改善には成功した」ことには変わりありません。早漏対策の意味では確かな効果がありそうなので、お悩みの方は程々に試してみて下さい！

一般的な早漏対策も合わせて知っておこう

しみけんが語る早漏対策を紹介してきましたが、一般的な早漏対策も合わせて見ていきましょう。

早漏治療はメンズクリニックでは主要な治療項目の一つとなっており、医学的にも様々な早漏対策が実施されているんです！

セックス前にオナニーしておく

最も簡単ですぐできる早漏対策が、セックスの前にオナニーして射精しておくもの。ごく単純に、一発抜いておけば二発目はイキにくくなり、その分セックスが長持ちします。

デート中などでは事前にオナニーするのは難しいかも知れませんが、デートに出かける前の朝に一発抜いておくだけでも違いますよ。

ただし1日に何回もオナニーするのに慣れてしまっていると、効果が薄いので注意して下さい。

セックスでは0.1mm前後の厚いコンドームを選ぶ

コンドームは0.01や0.02などの極薄が主流となっていますが、あえてセックスを長く楽しむための厚手タイプも発売されています。0.1mmほどの厚手コンドームは、早漏対策として使われており、意外と売れているんです。

分厚い分破れにくさもあるので、安心してセックスできるのもポイントですよね。早漏にお悩みであれば、関連記事を参考にまずコンドームを変えてみるのも一つの方法ですよ。

○関連記事
・早漏防止に効果のあるコンドームおすすめ 5選

PC筋を鍛えて勃起力を高める

射精を止められないのは、尿道の入り口を塞げないから。だから尿道の入り口を塞ぐ「PC筋」をしっかり鍛えておくことで、尿道を締めて射精のコントロールが出来るようになります。

PC筋トレーニングは至ってシンプルで、最も簡単なのはスクワットです。スクワットで立ち上がる際に、しっかり腰を伸ばしてお尻を引き締めるようにすると、自然と骨盤底部のPC筋も鍛えられます。

スクワットならまずは20回3セットを目安に、毎日取り組んでみましょう。他のPC筋トレーニングは、関連記事で詳しく紹介しています。

○関連記事
・PC筋に効く筋肉トレーニング5選｜しみけん推奨トレから基本鍛錬まで網羅

セマンズ法で我慢を覚える

泌尿器科の医師が、早漏に悩む患者のために考案した早漏改善トレーニングです。やり方は簡単で、女性パートナーに手コキしてもらい、射精寸前になったら止めるのを3回繰り返して、4回目で射精する方法。

寸止めを3回繰り返すことで、射精の我慢に慣れるのが目的です。もちろん自分でオナニーしても良いのですが、女性にやってもらうとよりセックスに近く脳も慣れさせられます。

彼女に協力してもらうのがベストですが、難しそうならピンサロに行って嬢に頼みましょう。ピンサロ嬢も驚くかも知れませんが、フェラもせずに手コキだけで済むのなら喜んでやってくれるはずです。

裏筋切除手術を受ける

この記事で紹介したどの方法を試しても深刻な早漏が改善しない場合、最終手段として手術もあります。いわゆる裏スジにあたる包皮小帯を切除して、ペニスの感覚を鈍らせる事ができます。

包茎では無いけど早漏で悩んでいるという方に包皮小帯(裏スジ)を切除し少し敏感さを軽減する手術です。簡単な手術で10分と掛かりません。包皮小帯には少量ですが性感を感じる神経が通っていますので、そこを切る事で早漏の治療になります。

引用：カズ博多クリニック

包皮小帯切除手術は、健康保険の適用外であるため費用は8～10万円ほどかかります。また一度切除したら元には戻らないため、慎重に検討しましょう。

本気で悩んで、他に方法がない場合の最終手段ですね。

しみけんの早漏対策はモテ術でもあった

しみけんの実践する早漏対策について、まとめて紹介してきました。改めて感じるのは、しみけんの早漏男子へのアドバイスは、そのまま「モテ術」でもあること。

特に記事内で紹介した「相手を満足させることを第一に考える」などは、早漏に悩む人を楽にするだけでなく、女性にとっても嬉しい言葉ですよね。また内板を清潔に保つなど、性病予防にも重要なポイントもありました。

早漏に悩んだらこの記事の対策を実施しつつ、女性や自分の身体を大事にする意識を持ちましょう。早漏改善だけでなく、女性にモテる技術にもなるアドバイスをしてくれるしみけんは、やっぱり伝説の男ですね！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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