1
俳優・西島秀俊の美しすぎる筋肉の鍛え方まとめ

俳優・西島秀俊の美しすぎる筋肉の鍛え方まとめ

4,641 views

多くの女性に人気のある俳優の西島秀俊、多くのドラマでその演技力に魅了された人も多いと思います。一見するとボーっとした表情に見える西島ですが、実は脱いだら凄いって知ってましたか?今回は西島秀俊のような細マッチョになるための鍛え方をご紹介します。


実は逞しい細マッチョ!西島秀俊の美しすぎる肉体





数々のドラマや映画で迫真の演技を見せる俳優の西島秀俊。最近では宝くじ「BIG」のCMにも出演しているので一度は目にしたことがあるはずです。西島秀俊は役者としての評価が高く、ドラマなどで登場人物を演じる時はその役に合わせて体型や体重まで変えてしまうという徹底ぶり。

特に侍の役を演じるために体を徹底的に鍛えぬいて、男でも惚れてしまう肉体美を披露しました。服の上からは想像できませんが、若い頃から相当鍛え込んでいたそうです。


ジムのはしごも?!西島秀俊の筋トレに対するこだわり





西島秀俊は週4で高級ジムに通い体を鍛え込んでいるそうです。1回の筋トレには3時間ほどかけているのだとか。パーソナルトレーナーと一緒にかなりハードな筋トレをしているそうです。どうりであんなに綺麗な細マッチョになるわけです。

さらに移動には車を使わずにロードバイクを愛用して、移動時であっても体を意識しているんだとか。車でばかり移動してると体が鈍ってしまいますから自転車を使うのは丁度いい運動になると思います。

そればかりか、飲んでいるプロテインにまでこだわりがあるといいます。とあるジムで売られている1回分の量が600円もするプロテインやアミノ酸を買うためだけにジムのはしごをしているそうです。オリジナルの高級なプロテインはそのジムでしか売っておらず、会員にならないと買うことができないません。そのためわざわざ会員になって、しかも別のジムで鍛え込んでからそのジムまでプロテインなどを買いに訪れているそうです。


食事は高タンパク低カロリーだけじゃない





筋トレをしている時は高タンパクで低カロリーな食事が基本となります。ところが西島秀俊はそれだけではなく塩分まで抜いているんだとか。体内に塩分が多すぎると、肝臓がそれを薄めようと方だが水分を多く溜め込もうとするためむくみの原因になるそうです。そこで塩分を抜くことでむくみの解消になり、代謝も上がって体重も減るそうです。

塩分は摂り過ぎると心臓病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まりますが、逆に摂らなさ過ぎるとナトリウムが欠乏して大変危険です。そのため塩分を断つのは3日が限度、それ以上塩分抜きの食事をするのは体に非常に危険なので止めるようにしましょう。


西島秀俊の美し過ぎる筋肉の鍛え方


細い体に綺麗な筋肉を付けるには、やはり筋トレは欠かせません。そこで効率的に筋肉を付けるためにオススメしたいのがビッグ3と言われている筋トレです。

ビッグ3はスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの3種目のことを言います。筋トレ初心者はまずこのビッグ3を重点的にするだけで良いと言われるほど効率的に筋肉を付けることができる筋トレ法なのです。

さらに美しい細マッチョを目指すのであれば有酸素運動も取り入れなければなりません。細マッチョの特徴といえば少ない体脂肪。しかし、筋トレだけでは脂肪は落ちてくれません。


有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼


勘違いしている人も多いのですが、筋トレはあくまで筋肉を大きくするトレーニングで、痩せるための運動ではないのです。確かに筋肉量が増えるので基礎代謝が増えて“痩せやすい体”にはなりますが、脂肪を減らすには筋トレは効率が悪いのです。

そこで必要になるのが有酸素運動です。ジョギングやウォーキング、ダンスなどが有酸素運動に入ります。有酸素運動は無駄な脂肪を落とすのに効率の良い運動で、痩せたいのであれば腹筋ではなくジョギングをしましょう。


このように、西島秀俊のような細マッチョなボディを手に入れるのは大変な労力が必要になります。筋肉を大きくするよりも手間のかかる細マッチョなボディですが、それだけの見返りがあるはずです。頑張ってください。

※本記事に関する削除依頼は、以下にメッセージください。

削除依頼はコチラから

【1分でセックス確定】AV女優紗倉○なが暴露した、超簡単にセックスが上手くなる方法とは

セックスの経験が少なくセックステクに自信がない。セックスを上手くなって女性を感じさせたい。

セックステクを上達するためには経験人数を増やすことが一番の近道

風俗で本番セックスすると、安くてもホテル代込みで2~3万円かかります。何回もいける値段ではないですよね。

近場でセフレがいれば便利なのにと思ったことはありませんか。
相手の家や近場の漫喫・カラオケでセックス。

当然ですが、男性だけでなく女性も同じことを思っています。

【風俗消滅】"セックス相手募集中”の女性とセックスする方法とは

セックス相手募集中の女性と出会うには、インターネットのアダルトマッチングサービスを利用すること。

女性は男性以上に性欲があります。しかし、女性は友達の目を気にして、ネットでこっそり募集します。

少し前に、AV女優の紗倉まなさんがテレビでAV女優も使っていると暴露し話題になっていたのを覚えていますか?


セックス相手を募集するために使われているのが、匿名可能なJメール【R18】というサイト。今までのアダルトマッチングサービスだと、デート→ホテル→セックスが主流。

Jメールだと、セックスすることが目的なので余計なデートは必要なし

Jメールがセックスできる女性と出会える理由

登録者の人数が多いことによりセックス相手を募集している書き込みが多数。 Jメールに登録したら、まずアダルト掲示板内の「すぐ会いたい」を見てください。


全国の即会い希望の女性からの書き込みで溢れているのにビビります。その数なんと1時間で100投稿以上


パンチラやおっぱいなどエロ写メもUPされていてエロい女が選び放題。女の子の新着投稿にメッセージを送れば、びっくりするほど簡単にセックスに持ち込めます

会う場所はお互い都合の良い駅前で待ち合わせる約束をすればOK。

Jメールが女性に人気の3条件

・匿名可能で知り合いにバレない
・渋谷や六本木のビルに広告が掲載
・女性誌で話題
と知名度が高く安心して使えるからです。
10年以上も運営をしている老舗で登録者も600万人いています。


都内には色々なところにJメールが掲載されていて信頼できるのも女性に人気の理由の1つ。


Jメールを使うと慣れれば500円でセックスできた

結論として筆者は5000円課金して7人と14回セックスできました。1人目こそ1000円位かかりましたが、最終的には1人500円でセックスできます。

これを風俗でやると30万円以上かかりますよね。そう考えるとJメールに課金して近くでセックスができる女性を探す方がコスパ良いですよね。


たった1ヶ月でセックステクの上達が凄い!女性を簡単にイかすことができた

Jメールを使うまでは、経験人数1人の筆者でしたが、1ヶ月で7人とセックスすることで今までとはレベルにならないセックステクとセックスに対する自信をゲット

女性が「感じる場所」や「力加減」など教えてくれるので、最終的には女性に何も言われなくてもイかせることができました。

今なら期間限定でポイント購入が超お得

期間限定でポイントを追加すると最大1.44倍になるキャンペーン中


セフレが数人欲しいのであれば、忘れないうちにこの期間限定スタートダッシュキャンペーンを利用し、お得にポイントを追加してください!

今なら会員登録無料で、すぐに使える1000円分のポイントも付いてきます。無料登録とスタートダッシュキャンペーンはいつ終了するかわかりません。
おトクにポイント購入できる今がチャンスです。ぜひ、この機会に登録してみてくださいね。
女子大生、人妻、コスプレ好きの女性もたくさんいるので、のぞいて見てください。


本日で無料登録とポイント増量が終了してしまいます。気になる方は、オトクに試せるラストチャンス。

緊急速報!まもなくスタートダッシュキャンペーンが終了


残り

登録は1分で完了
この記事の削除依頼はコチラ

\  SNSでシェアしよう!  /

sex100giri001

この記事の削除依頼はコチラ

\  SNSでシェアしよう!  /


この記事が気に入ったらいいね!しよう

panpanの最新記事をお届けします







TOPに戻る