A型は走っても痩せない?血液型別のダイエットのコツ

A型は走っても痩せない?血液型別のダイエットのコツ

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この記事を書いた人
パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
ダイエットをしても何故か上手くいかない、そんな人は自分の体質に合わない方法でダイエットしていたのかもしれません。そこで、血液型別のダイエットのコツをご紹介します。


血液型別のダイエットのコツ:A型


血液型別のダイエットのコツ:A型

A型は細かいことを気にしすぎることで有名です。生真面目でマメな性格と言えば聞こえは良いのですが、自分の思い通りにいかないとストレスを感じてしまいます。そして、ストレスを解消しようと大食いに走ってしまいリバウンドしてしまうのがA型の特徴です。

そんなA型に向いているのは、ゆったりと心を落ち着けるヨガやストレッチと言った運動です。激しい筋トレをしても効果が出ないとすぐに落ち込んでしまうA型は、ゆっくりと着実に脂肪を落とせる運動をするのがいいでしょう。

A型にオススメな食事は野菜です。A型は他の血液型の人達と比べると胃酸の量が少ないため、肉や魚を消化するのが苦手です。消化されないとエネルギーにならず脂肪として蓄えられてしまうので、肉や魚は控えて野菜中心の食生活にしたほうが良いでしょう。


血液型別のダイエットのコツ:B型


血液型別のダイエットのコツ:B型

肉体的にも精神的にも非常にバランスの取れたB型は、激しい筋トレと有酸素運動のどちらも取り入れることで効率的にダイエットすることができるでしょう。ストレスにも強いので、なかなか結果が出なくても焦ることがないのも良い点です。B型は楽しいことが大好きな性格なので、ゲーム感覚でダイエットすると効果が出やすいようです。

B型にオススメな食事は、肉や野菜、魚などです。B型は他の血液型に比べて消化器官が丈夫なので、何でも食べるのが良いようです。ただし、B型は我儘なところがあり、自分の好きなモノしか食べない傾向にあるのでバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。


血液型別のダイエットのコツ:O型


血液型別のダイエットのコツ:O型

肉食系としてしられるO型は、運動においてもやっぱり狩猟的です。筋トレで筋肉を鍛えつつ、野山を駆け巡るかのごとくハードな有酸素運動をすることでストレスを解消することができるようです。

ジョギングやウォーキング、水泳といった有酸素運動は脂肪をエネルギーとした運動のため、ダイエットにはとても適しています。O型はある程度筋肉を付けて基礎代謝を上げ、有酸素運動を多めにして脂肪を燃焼するようにしましょう。

O型にオススメな食事はもちろん肉です。O型の消化器官は肉や魚を消化することに優れていると言われています。逆に炭水化物を消化するのは苦手としているため、肉を多めにし、ご飯は少なめに食べると良いでしょう。


血液型別のダイエットのコツ:AB型


血液型別のダイエットのコツ:AB型

A型とB型、両方の性質を持ったAB型は運動においても万能型です。A型よりもストレスの耐性が強いため、少しくらい結果が出なくても精神的に揺るぐことがありません。さらにB型のようにバランスがとれているため筋トレでも有酸素運動でも柔軟でも、自分の体に合うものであれば何を取り入れても大丈夫です。

筋肉をつけたいのであれば高負荷低回数を、ダイエット目的であれば筋トレで筋肉を付けつつ有酸素運動を取り入れるのが良いでしょう。

AB型にオススメな食事は、肉を少なめに何でもです。A型ほどではないにしろ肉や魚を消化するのが苦手ですが、B型のように何でも食べることもできます。その時時で食べたいものが変わるAB型は、肉を少なめにして好きなモノをバランスよく食べるようにすると良いでしょう。


これまでダイエットに何度も挑戦してきたけど、失敗続きという人は血液型別のダイエットを試してみてはいかがでしょう。もしかしたらいい結果が得られるかもしれません。

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