A型は走っても痩せない？血液型別のダイエットのコツ

ダイエットをしても何故か上手くいかない、そんな人は自分の体質に合わない方法でダイエットしていたのかもしれません。そこで、血液型別のダイエットのコツをご紹介します。

血液型別のダイエットのコツ：Ａ型

Ａ型は細かいことを気にしすぎることで有名です。生真面目でマメな性格と言えば聞こえは良いのですが、自分の思い通りにいかないとストレスを感じてしまいます。そして、ストレスを解消しようと大食いに走ってしまいリバウンドしてしまうのがＡ型の特徴です。

そんなＡ型に向いているのは、ゆったりと心を落ち着けるヨガやストレッチと言った運動です。激しい筋トレをしても効果が出ないとすぐに落ち込んでしまうＡ型は、ゆっくりと着実に脂肪を落とせる運動をするのがいいでしょう。

Ａ型にオススメな食事は野菜です。Ａ型は他の血液型の人達と比べると胃酸の量が少ないため、肉や魚を消化するのが苦手です。消化されないとエネルギーにならず脂肪として蓄えられてしまうので、肉や魚は控えて野菜中心の食生活にしたほうが良いでしょう。

血液型別のダイエットのコツ：Ｂ型

肉体的にも精神的にも非常にバランスの取れたＢ型は、激しい筋トレと有酸素運動のどちらも取り入れることで効率的にダイエットすることができるでしょう。ストレスにも強いので、なかなか結果が出なくても焦ることがないのも良い点です。Ｂ型は楽しいことが大好きな性格なので、ゲーム感覚でダイエットすると効果が出やすいようです。

Ｂ型にオススメな食事は、肉や野菜、魚などです。Ｂ型は他の血液型に比べて消化器官が丈夫なので、何でも食べるのが良いようです。ただし、Ｂ型は我儘なところがあり、自分の好きなモノしか食べない傾向にあるのでバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

血液型別のダイエットのコツ：Ｏ型

肉食系としてしられるＯ型は、運動においてもやっぱり狩猟的です。筋トレで筋肉を鍛えつつ、野山を駆け巡るかのごとくハードな有酸素運動をすることでストレスを解消することができるようです。

ジョギングやウォーキング、水泳といった有酸素運動は脂肪をエネルギーとした運動のため、ダイエットにはとても適しています。Ｏ型はある程度筋肉を付けて基礎代謝を上げ、有酸素運動を多めにして脂肪を燃焼するようにしましょう。

Ｏ型にオススメな食事はもちろん肉です。Ｏ型の消化器官は肉や魚を消化することに優れていると言われています。逆に炭水化物を消化するのは苦手としているため、肉を多めにし、ご飯は少なめに食べると良いでしょう。

血液型別のダイエットのコツ：ＡＢ型

Ａ型とＢ型、両方の性質を持ったＡＢ型は運動においても万能型です。Ａ型よりもストレスの耐性が強いため、少しくらい結果が出なくても精神的に揺るぐことがありません。さらにＢ型のようにバランスがとれているため筋トレでも有酸素運動でも柔軟でも、自分の体に合うものであれば何を取り入れても大丈夫です。

筋肉をつけたいのであれば高負荷低回数を、ダイエット目的であれば筋トレで筋肉を付けつつ有酸素運動を取り入れるのが良いでしょう。

ＡＢ型にオススメな食事は、肉を少なめに何でもです。Ａ型ほどではないにしろ肉や魚を消化するのが苦手ですが、Ｂ型のように何でも食べることもできます。その時時で食べたいものが変わるＡＢ型は、肉を少なめにして好きなモノをバランスよく食べるようにすると良いでしょう。


これまでダイエットに何度も挑戦してきたけど、失敗続きという人は血液型別のダイエットを試してみてはいかがでしょう。もしかしたらいい結果が得られるかもしれません。

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