【閲覧注意】恐ろしすぎる！男のオナニーしすぎのデメリット10個

2022年7月16日 2,069,758 views

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愛のあるヤリチン

時雨

小中高時代は義理チョコしかもらったことない非モテ男でしたが、大学デビューして遊び人の友達とストナンしまくるように。19歳で童貞卒業と遅咲きながら、28歳の今では遂に3桁突破！非モテだったからこそ女性に尽くしたいと努力した結果、女性を喜ばせるセックステクニックやデート交渉術には自信があります。皆さんに勇気を与えられるようなノウハウ伝授を心がけます。

オナニーしすぎのデメリット6：筋肉がつきにくくなる

「射精と筋肉なんて、関係無いじゃん！」と思っている人も多いのでは？実は、オナニーと筋肉は密接な関係があるんです。

オナニー直後の賢者タイムでは、副腎皮質（腎臓の端）からコルチゾールというホルモンが放出されます。コルチゾールは別名「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスから身体を守ってくれるものですが……。

このコルチゾールは、筋肉を分解する効果も持っています。つまり、オナニーをすればするほど筋肉量は減少……。筋肉が減れば当然代謝も悪くなり、肥満へとつながります。

腹がでっぷりと出た小太り中年になりたくないなら……まずはオナニーの回数を減らすのが大事。そのうえで、素直に筋トレと有酸素運動を行いましょう。

オナニーしすぎのデメリット7：ポルノ依存症になる

xvideosにPornhub……インターネットはエロ動画の宝庫。膨大な数のオカズがそろっているので、夜な夜な動画サイトを見ながらオナっていませんか？

エロコンテンツを見ながらシコりすぎると、ポルノ依存症になるリスクがあります。ポルノ依存症とは、文字通り「AVやエロ漫画を見るのが止められなくなる依存症」のこと。最近では（インターネット）ポルノ中毒とも言われますね。

ポルノ依存症には、以下のようなデメリットがあります。

・膨大な時間をオナニーに費やす
・女性にモテる努力を怠る
・勉強や仕事のやる気がなくなる
・経済的な損失（AV動画に散財する）
など

ポルノ依存症は身体（チンコ）に直接影響するわけではないですが、お金や時間など失うものが多いです。勉強や仕事中でもついついAV動画のことを考えているようなら……ポルノをオカズにするのは控えましょう。

オナニーしすぎのデメリット8：ハゲの原因になる

若いイケメン男子でも、いつかは年老いてオジサンになります。その時に頭ががっつりハゲてたら……考えるだけでも恐ろしいですよね。

かつては「オナニーをしすぎると男性ホルモンのバランスが崩れて、ハゲを促す男性ホルモンが増える」などと、まことしやかに言われていました。ですが、これは大きな誤解です。

確かに、オナニーで生じるジヒドロテストステロン（テストステロンが変化したもの）は薄毛の原因。このジヒド～が頭皮内のホルモン受容体と結びつくと、髪の毛が生えるサイクルが乱れて、薄毛を誘発します。

ですが、オナニーがきっかけで生成されるジヒドロテストステロンの量や、ホルモン受容体が受け入れるかどうかには、個人差があります。そのため「オナニーはハゲの（直接の）原因とはならない」のが、今の通説です。
とは言え、オナニーのやりすぎによる疲労や寝不足、不規則な生活は、ハゲの原因となります。「オナニーは1日1回まで」「睡眠の1時間前までにヌキ終わる」など、規則正しいオナライフを送りましょう。

オナニーしすぎのデメリット９：不衛生だと尿道炎などの原因になる

オナニーをする時にちゃんと手を洗っていますか？当たり前ですが、不潔な手でオナニーをすれば、感染症を引き起こすリスクがあります。

使ったオナホールを洗わずに、そのまま使用するのもNG。尿道炎などの病気にかかって激痛に悩むことも……。手やオナホールはしっかりと洗って、清潔に保つようにしましょう。

オナニーしすぎのデメリット10：皮オナしすぎると、包皮が伸びて重度の仮性包茎になる

皮オナとは、ちんこの包皮を高速で上下させ行うオナニーのこと。仮性包茎の男性が好んで行うオナニーですね。包皮の上から刺激するので、強い刺激にも耐えられるのが特徴です。

この皮オナを続けると、包皮が強く引っ張られて重度の仮性包茎になるリスクがあります。包皮の長さには個人差があるので、亀頭を完全に覆うように引っ張ると包皮に強い負荷が掛かるためです。

仮性包茎がひどくなると、ちょっとしたはずみで亀頭が包皮に埋もれます。亀頭が包まれている状態だとチンカスがたまりやすくなるので、炎症を起こすことも……。

〇関連記事
・やめたいけど止められない｢皮オナ(皮オナニー)｣のリスクと対処法

オナニーし過ぎないためには？シコる回数を減らす方法

オナニーにだって中毒性があるもの。実際に、欧米ではポルノ依存症が社会問題として提起されています。確かにオナニーに病みつきになると、抜け出すのはなかなか難しいですよね。

オナニーのデメリットを知って、「何とかしてオナニーの回数を減らしたい」と思っている方も多いでしょう。でも、オナニーって気持ち良い。オナニーを適切な頻度で止めるためには、どうすれば良いのか……。

そこでここからは、オナ禁ならぬオナ減（オナニー回数を減らす）の方法についてまとめて解説します。

一切のエロ動画視聴を止める

オナニー中毒となっている男性は、ほとんどがエロ動画ジャンキー。エロ動画には人間の動物的な本能を掻き立てる強い刺激があるので、ずっと見続けてしまうからです。オナニーのやり過ぎの元凶は、エロ動画にあるとも言えますね。

エロ動画をオカズにしているなら、エロ動画の視聴を一切止めてみましょう。スマホやPCでのエロサイト巡回が日課の人は、それらのサイトへの接続をブラックリスト登録するなどしてブロックすると良いですね。

習慣化を専門にしているライターによると、特定の習慣をやめるためには以下のような期間が必要とのことです。

先延ばしをしてしまう、無駄遣いをしてしまうなど「行動に関する悪い習慣」は1カ月、お酒の飲み過ぎ、禁煙、食べ過ぎなど「身体に関する習慣」は3カ月、イライラ癖、完璧主義で疲れる、くよくよする、など「心理に関する習慣」は6カ月くらいの期間で“やめる”ことができる

引用：J-WAVE NEWS

エロ動画を視聴しながらのオナニーは、禁酒や禁煙と同じ「身体に関する習慣」に分類されるので、3か月が目安になります。

依存症として医療機関を受診する

オナニーがどうしても止められないのであれば、性依存症（セックス依存症）の可能性もあります。そのような場合、精神科や心療内科を訪れて専門医の治療を受けるのが効果的です。

日本人は「依存症治療で医療機関に行くのは恥ずかしい」と思いがち。ですが、この考えは捨て去るべきもの。実際に欧米では、一般の人がカジュアルに心療内科やカウンセラーのお世話になっています。

オナニー依存症の克服と称して医療機関を訪れる行為は、決して恥ずかしくありません。プライバシー保護もしっかりされているので、周囲バレの心配もないでしょう。ぜひ気軽な気持ちで、最寄りのクリニックを訪れることをおすすめします。

夢中になれる趣味に打ち込む

オナニー以外の楽しみを見つけましょう。オナニーをしたい気持ちのはけ口になるからです。オナニー以上に夢中になれる趣味があれば、回数は自然と減っていくでしょう。

時間を忘れて没頭できるのなら、基本的にどのようなものでもOK。オナニー欲を紛らわせる効果があります。自分の興味がおもむくままに、色々手を出してみるのも良いかもしれません。大事なのは、人生を充実させて心身を良い状態に保つことです。

できれば、他人との交流がある趣味のほうが良いですね。部屋で一人になる時間があると、どうしてもオナニーの欲求と戦わなければならないからです。そのような孤独な時間を減らし、気の合う仲間とコミュニケーションがとれる趣味に打ち込んでみましょう。

最適な頻度でオナニーすれば良いことづくめ！？オナニーのメリット4つ

オナニーのやりすぎはデメリットがたくさんありますし、逆にしないのも多くの弊害を生みます。先ほど「そもそも最適なオナニーの頻度とは？毎日オナニーはやす過ぎ注意」でも述べたように、適度な頻度で行うのが1番身体に良いのです。

それを裏付けるように、適度な回数のオナニーには嬉しいメリットがたくさんあります。ここではそんなオナニーのメリットを4つ紹介しましょう。

①前立腺がんの予防になる

「1ヶ月に21回のオナニーは前立腺がん発症の確率が2割低い」。こちらの研究結果はアメリカが発表したものですが、それ以外に2003年にオーストラリアで行われた実験でも、「1週間に5回オナニーする男性は前立腺がん発症率が下がる」との結果が出ました。

適度なオナニーでがん発症率が抑えられる理由は、尿道のデトックスにあります。射精によって精子と共に老廃物が排出されるため、常に前立腺から尿道までがクリーンに保たれるからとのこと。

確かに久し振りにしたオナニーだと、ちょっと黄ばんだ精液が出てきたりしますよね。適度なオナニーで尿道をデトックスするのは、寿命を長引かせる要因にもなるのです。

②勃起の維持力向上とED防止になる

ドイツの発生学者、ヴィルヘルム・ルー（Wilhelm Roux）氏はご存知ですか？現代のスポーツ学やトレーニング学の基礎を築いた人物です。そんなルー氏がこんな言葉を残しています。

「身体（筋）機能は適度に使えば発達し、使わなければ萎縮し、過度に使えば損傷する。」
引用：野田市役所

これは海綿体も同じ。使えば機能力は上がりますが、使わなければ劣化の一途を辿ります。また過剰な刺激で損傷する点もそうですね。つまり適度なオナニーで海綿体を活用するのは、勃起の維持力向上やED防止に繋がる大事な行為なのです。

ペニスの劣化は男としても絶対に避けたいはず。いくつになっても自信を持ち続けるためにも、適度なオナニーで海綿体の機能を保ちましょう。

③早漏改善になる

女性を満足させる前に果てた時、「久し振りだったから…」なんて言い訳を使った経験はありませんか？これがオナニーなら誰にも文句言われませんが、セックスともなれば話は別です。

オナニーをやり過ぎると刺激に鈍感になるため遅漏、ないしは膣内射精障害になりかねませんが、逆にしなさ過ぎれば早漏を助長させてしまいます。しかしここで適切な刺激力を適度に与えていればどうでしょうか。快感による射精コントロールする術を身につけやすくなります。

「セックスだと3分でイッてしまう」なら、オナニーで5分耐えてみましょう。5分持たないなら7分にチャレンジするば良いのです。オナニーを「快感を得るためだけの行為」から、「セックスで心身共に満足できる身体にするための行為」へと変えてみましょう。

④免疫力が高まる

人間の免疫力は「免疫グロブリン」の量や質によって異なります。例えば「赤ん坊に母乳を飲ませると免疫力が上がる」、これは周知の事実でしょう。

その理由は、母乳内に細菌やウイルスに対する防御を担っている「免疫グロブリンG」が多く配合されているためです。

そして人間の身体の中で2番目に多い免疫グロブリンが「免疫グロブリンA」。これは喉や腸などの粘膜を防御する働きを持っており、風邪を治す際にも必須だと言われています。なんとその免疫グロブリンAが、オーガズムで増えるとの研究結果があるのです。