遅漏の2大原因と、超効果的な遅漏改善方法【永久保存版】

遅漏の改善方法１：正しいオナニーをする

オナニーが原因で遅漏になってしまった男性の、もっとも効果的な遅漏改善対策は、オナニーの仕方を改善することです。間違った方法のオナニーをやめるだけでは不十分です。正しいオナニーをして、遅漏改善を目指しましょう。

間違ったオナニーをやめる

避妊の大切さを
性教育でよく教えたりするけどさ

間違ったオナニー習慣
で遅漏とか
膣内で射精できんくなった
人の気持ちわかってないよね
教育者どもは— だるユキ 暑くてしんどい (@daruyukimk3) August 25, 2018

遅漏の対策として、第一はオナニーをやめることです。それは禁欲しろということではありません。オナニーをしなくなるとセックスも下手になり、逆に早漏になってしまうリスクもあります。

「床オナ」「角オナ」などの過激なオナニーが大好きで、女性から遅漏だと指摘されたことがあるなら、まずは間違ったオナニーをやめること、そして正しいオナニーをしましょう。

低刺激のオナホを使ってトレーニングしてみよう

正しいオナニーをする手助けになるのが低刺激のオナホです。早漏対策にお金を使うならわかるけれど、遅漏対策にわざわざグッズを使うなんて考えられないと、多くの男性が思うかもしれません。しかし上述のとおり、漫然と遅漏を放置すればパートナーと破局の危機を迎えるかもしれないのです。

正しいオナニーの仕方を身につけるのに役立つのがオナホです。オナホは手でするより気持ちいいから使うグッズですが、刺激を抑え遅漏改善のために開発された低刺激のオナホがあります。「TENGAメンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニング」という商品で、遅漏を改善することを目的に、医師の監修のもと開発されました。

遅漏、腟内射精障害などの男性機能の悩み。
時に不妊の原因にもなってしまうこの悩みは、ケアをするのが遅れるほど重症化しやすいと言われています。
「メンズトレーニングカップ　フィニッシュトレーニングシリーズ」では、
刺激の違う５つのカップを段階的に使用することで、男性機能をトレーニングすることができます。少しでも多くのひとの幸せなセクシャルライフを願い、すべての男性たちへ、新しい希望を届けます。
引用：商品紹介ページより：TENGA

強い刺激のオナホから低刺激のオナホを段階的に使い、遅漏改善に役立てるという商品です。ユーザーレビューでは遅漏改善に効果があったという声があります。

過激なAVを見ながら、脚をピンと伸ばし、手でペニスを強く握ってマスターベーションを行なう。
といった行為を続けてきた結果、膣内射精がほぼ不可能な重度の遅漏の症状になりました。
(中略)
締め付けの緩い、No4からNo5のトレーニングカップをコンドーム着用でトレーニングをしましたところ、
きちんと膣内で射精が出来るようになりました。なかなか射精が出来ずに迷惑をかけていたパートナーも喜んでいました。
大変感謝しています。
引用：商品紹介ページのユーザーレビュー

値段が高いと感じ、その点をのぞけば完璧な商品だと評価する声もあります。遅漏で悩んでいる人は、この点を考慮して検討してみてはいかがでしょうか？

02から使用したが、使ってみて感じたことは正直なところこの商品の企画と使用感は素晴らしいと思う。
(中略)
ただ残念な点として、再利用しようとして洗浄方法を探そうとしたらラベルに「本品は1回限りの使い捨て商品です。開封後は速やかにご使用ください」と書いてあった。一つ千円もするのに1回きりの使い切りであればなかなか気軽に使えない。改良して洗浄して再利用可能にするか1つ当たりの単価をもっと下げて気軽に購入して使えるようにしてほしい。
引用：商品紹介ページのユーザーレビュー

⇒「TENGAメンズトレーニングカップ フィニッシュトレーニング」の詳細・購入はこちらから

遅漏の原因２：強すぎる刺激への慣れ

風俗嬢は「普段から刺激の強いオナニーに慣れている」と遅漏につながるといいます。「角オナ」のような、おちんちんに直接強い刺激を与えることだけでなく、例えばエロ動画を見過ぎることで、セックスするだけでは脳への刺激が足りず射精できなくなる、ということがあります。詳しく見てみましょう。

過激な内容のエロ画像やエロ動画が増えている

最近、物凄く遅漏になってる。
って言うか、セックスでイケない💦

オナニーのし過ぎ・AV見過ぎによる刺激不足・加齢による射精障害⁇— 精獣 ハニヤン (@gL7c4yp4xPNQQoV) July 1, 2018

EDが精神的な要因だということは男性は腑(ふ)に落ちると思います。勃起もするし挿入もできるのに射精できない遅漏が、精神が影響して起こるといわれると、本当に？と疑問に思う人が多いかもしれません。

しかし「性機能学会」という学会に参加する医師が遅漏の原因に男性の精神的な性癖に関連すると指摘しています。

遅漏の場合、思春期からのマスターベーションの方法や、アダルトビデオの見過ぎで性器興奮する対象が特殊になってしまっていたり、夫婦関係の問題であったり、現在までの生活習慣が大きく関係していると考えられます。
引用：射精障害は脳の病気？生活習慣病？：ヨミドクター

大好きなAVを見て毎日のようにオナニーをして、数か月ご無沙汰でもセックスしたいと思わないという人は、遅漏を疑ってみる必要があるかもしれません。

アニメや漫画の二次元キャラでないと興奮できない人も

こういうことを書くと偏見だとお叱りを受けそうですが、誤解のないようにいうと、アニメや漫画でヌクこと自体に問題があるわけではありません。それ以外ではヌケないことが問題です。

好きな女性ができてセックスすることになっても、2次元の画像を見ないと射精できない状態では、いつまでも挿入した状態になってしまい、結果的に彼女に遅漏と疑われてしまうでしょう。

遅漏の改善方法２：強い刺激を遠ざける

精神的な要因で遅漏になってしまったという人にはどのような対策が必要でしょうか？オナニーの仕方が間違っている場合は、オナニーの方法を改善することが具体的に考えられますが、精神的な要因となるとすぐに対策が思いつきません。具体的な対策を一緒に考えてみましょう。

刺激が強いものを見ないようにする方法

オナニーのし過ぎならオナニーをやめるのと同じで、AVの見過ぎならAVを見ないようにすればいいだけだと考える人もいるかもしれません。しかしエロい動画やアニメなどが氾濫していて、PCどころかスマホさえあれば簡単に見られてしまいます。

”依存症”は病気ですから、本人の意思だけでエロ動画を断つということはできないかもしれません。

上のツイートにある「ポルノ中毒だった私は、90日の「エロ動画断ち」で地獄から立ち直った」という記事によると以下のような対策があるようです。

彼女はセックス依存の専門家だ。ビバリーはこう言った。
「あなたには、何か趣味が必要なのよ」
ビバリーと私は、ポルノ依存から脱却するための計画を練っていた。90日の間、性的なものをすべて断つことである。
(中略)
アルコールを控え、12段階のミーティングに参加し、スポンサー(先輩回復者)も得た。
(中略)
しかし、趣味の世界について、私はまったくの無知だった。
引用：ポルノ中毒だった私は、90日の「エロ動画断ち」で地獄から立ち直った：COURRiER JAPAN

この手記を書いた人物は釣りを趣味にして90日間を乗り切ったといいます。カウンセラーに相談するまでではないとお考えの男性でも、「他に趣味を持ちなさい」といわれれば納得できるのではないでしょうか。

エロ動画やエロアニメなどに対する情熱を別の趣味に振り向ける。そうすることでエロ画像依存から脱却し遅漏改善につながるなら、人生も豊かになって一石二鳥です。

パートナーに協力を得てもらう

遅漏が原因でパートナーとの性生活を壊してしまうくらいなら、パートナーに協力してもらいましょう。もしかしたらパートナーも「セックスが気持ちよくないからなかなか彼がイッてくれないの？」と悩んでいるかもれません。

女性向けコスメの販売サイトから以下を引用しました。遅漏は女性にとってもつらいことだと男性は認識し、このサイトをパートナーに紹介するなど、理解してもらい協力して遅漏を治して行きましょう。遅漏が改善し今より気持ちいいセックスができるなら、こちらも一石二鳥の素晴らしい対策です。

この場合の解決は、パートナーである女性に、愛撫をしてもらうことです。重要なのは挿入前にあります。「膣に挿入するまでにフェラチオや手で刺激する時間を多めにとる。」たったこれだけでも効果が見込めますので、試してみましょう。
引用：早漏・遅漏になる原因は？改善するトレーニング方法！：ラブコスメ

その他の遅漏の原因まとめ

遅漏の2大原因「間違ったオナニー」と「強すぎる刺激への慣れ」について考えてきましたが、他に遅漏の原因になることはあるのでしょうか。風俗嬢は「性欲が溜まっていない」から遅漏になると分析していますが、それだけではなく「病気」によって遅漏になることもあるようです。ここでは、2大原因以外の遅漏の原因について考えてみます。

加齢

加齢により射精するまで勃起が維持できず、結果として遅漏になるということも当然あります。風俗嬢のいう「性欲が溜まっていない」状態に近いかもしれません。

男性は年を重ねるごとに足腰の筋肉が落ちてきているため、長い挿入時間に耐えうるだけの体力がありません。結局、途中で疲れ果てて射精することなく終わってしまうケースも、多々あるようです。
引用：“遅漏"の相談急増！　女性を不安にさせる悪循環も：zakzak

病気が原因で遅漏になることがある

遅漏は医学的には「膣内射精障害」(オナニーで射精できるのにセックスでは射精できない)の一種だと考えられています。病気によって「膣内射精障害」に陥ることがあるそうです。重度の遅漏で不妊症に悩み医師の診断を受けて、病気が原因で遅漏になっていると診断されることがあります。

身体的な原因として、会陰部の神経システムの障害があります。具体的には、脊髄損傷、多発性硬化症、骨盤内の外科手術、糖尿病、アルコール中毒などがあります。また、高血圧薬、抗うつ薬、抗精神病薬、前立腺肥大症治療薬も原因となり得ます。最近では、脱毛症の治療薬も原因になると報告されています。
引用：「遅漏」、海外でも……：ヨミドクター

その他の遅漏改善方法や対策まとめ

加齢や病気が原因で遅漏になってしまった場合、どのような治し方があるのでしょうか。加齢で遅漏になった場合は運動療法が有効だと指摘する声があり、一方で病気の場合は対策がむずかしいという医師の声もありました。詳しく見て行きましょう。

加齢による遅漏の対策

年をとって遅漏になるのは仕方ないとあきらめている人に、運動(ストレッチ)により遅漏改善の効果が期待できるとの主張があります。スポーツインストラクターで元AV女優さんの意見だと聞くと納得できます。

「イキにくいのは、加齢から腰運動が続けられなくなるためです。たとえピストンはできたとしても、動きが遅く、射精するほどの刺激を味わえないのです」
　こう説明するのは、元AV女優でスポーツインストラクターの経験もある竹下ななさん。
(中略)
「主に筋肉が硬くなっているんです。普段からストレッチをして、(筋肉を)伸ばしていれば、もっと楽に腰が動かすことができ、ピストンもスムーズに速くできるはずです」
引用：死ぬまで現役 下半身のツボ ストレッチで“ピストン運動"を強化：excite.ニュース

具体的なストレッチの方法も記載されています。パートナーとのセックスでイキにくくなったと感じている中高年の男性は、参考にしてみてはいかがでしょうか？

まず、右足を前に、左足を後ろへ大きく開いて立つ。
「そこから前に出した右足の膝を曲げてください。両手は床につけたままでOKです」
この時点で腰の痛みを感じるようであれば無理はしないこと。あくまで痛くない程度に曲げてストレッチしよう。
「痛みもなければ、次に左手は床につけたまま、右手を上方に伸ばしてください」
(中略)
　「呼吸が大事なんです。ヨガの呼吸法のように、大きく息を吸って吐く。これを、3～5回は繰り返しましょう」
　決して楽な姿勢ではないので、何度も言うが無理は禁物だ。
引用：死ぬまで現役 下半身のツボ ストレッチで“ピストン運動"を強化：excite.ニュース

病気による遅漏の対策

病気によって遅漏になった場合の対策で、遅漏に効くとされる薬は無いという医師の証言がありました。

泌尿器科医が認める遅漏に効く食物、薬物はありません。
引用：「遅漏」、海外でも……：ヨミドクター

一方で「ヨヒンビン」という薬を使っての治療や、シャワーやバイブレーターなど弱い刺激で射精する訓練をするという治療法を紹介している医師もいます。いずれにしても薬物療法を取り入れるなら素人判断は危険です。泌尿器科など遅漏対策を相談できる専門医にかかり対策しましょう。

決定的な治療薬は残念ながらありませんが、コーネル大学の研究チームは交感神経を刺激するパーキンソン病の治療薬や抗セロトニン作用を有するアレルギー治療薬が有効であると報告しています。また射精促進作用があるヨヒンビンも効果があるとされています。
引用：医学のうんちく／遅漏について：yamacomi

バイブやシャワーの弱い刺激でオナニーする方法も医師から指南されることもあるといいます。

治療方法としては、
(1)パートナーの協力による行動療法
(2)バイブレーターやシャワーを使った刺激
(3)ヨヒンビンなどの薬物治療
などを行います。
引用：早漏・遅漏：HIURA CLINIC

まとめ：遅漏を放置してはいけない！原因を知ってしっかり対策を！

遅漏を放置するとパートナーに嫌われてセックスレスになり性生活以外にも支障がでることもあります。でも原因を知れば改善も可能。遅漏の原因に思い当たったらパートナーや専門医に相談して対策しましょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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【編集後記】当記事公開後、52人もの男性から実際に早漏改善できたとの報告あり

当記事を公開後、panpan編集部には「遅漏が改善した」という男性読者から喜びの声が続々と寄せられています。そのうち3人の読者の声をご紹介させていただきます。

菊池さん(仮名)：床オナが遅漏の原因だと気づいた

正常位に近い体位だし「足ピンオナニー」よりもセックスの練習になると思い、オナニーは「床オナ」しかしていなかった自分は、記事を読んで自分が遅漏だと気がつきました。持続力に自信があったので、セックスのあと彼女が不機嫌になるのが不思議だったのですが、遅漏で一人よがりだったと知りショックでした。

記事に紹介されていたオナホを使って徐々に低刺激のオナホで射精できるようになりました。彼女の様子を見ながらセックスして、彼女がイッたと思ったときに、気持ちよく射精できるようになりました。

田中さん(仮名)：彼女とのセックスが楽しくなった

AVを見てオナニーするのは当たり前のことで、それが原因で遅漏になるなんて思いもしませんでした。恥ずかしい話ですが彼女がAV女優さんみたいに大きなあえぎ声を出してくれないからイケないなどと、彼女が悪いと思っていたのです。

記事を読んでハッとしました。まずはAVを見ないようにして、オナニーしたくなったら彼女とのセックスを妄想してオナニーするようにしました。彼女にも相談して挿入前に手コキしてもたったり、彼女に責めてもらうようにしたら、1回戦では挿入後すぐに射精しちゃうようになりました。今では彼女もセックスが楽しくなったといってくれています。

井上さん(仮名)：中折れしなくなってきた

30代も後半になるとさすがに体力が落ちてきて、妻とのセックスの回数が減ったのですが、逆にセックスの時間が長くなって射精する前に中折れするときもあり、もっと体力をつけたいと思っていました。

ただ仕事が忙しく運動する時間もありません。そんな時にpanpanの記事を見つけ、ストレッチをしてからセックスしたら意外と効果がありました。これから体力は落ちる一方だと思いますが、仕事の合間に運動をしてなるべく体力を維持し、セックスレスにならないように頑張りたいです。