夫婦がセックスレスで悩んでたら絶対試して欲しい改善方法 12選

結婚後のセックスレスに悩む夫婦は多いようです。離婚原因の1つにセックスレスも挙げられるほど深刻な現代の問題となっています。セックスレスには精神的な原因、物理的な原因があるので、その根本的な原因を解決出来るように、どんな方法でセックスレスを解消していけば良いのか見ていきましょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その①：アダムタッチから始まるスローセックス

結婚して、ますます仕事に精が出るからこそ忙しすぎてセックスより早く寝たい。子供が起きないように早くセックスを終わらせたい。そんな意見をよく耳にしますがそれではダメです。アダムタッチと呼ばれる指でセンシュアルにボディラインをなぞる愛撫という前戯、そこからゆっくり時間をかけるスローセックスをしてみましょう。

時間をたっぷりとかけることで、お互いの脳が刺激されます。自己陶酔のような気分になるため、とにかくムードたっぷりの気持ちがいいセックスになります。これをすれば、2人の愛情も更に増してセックスレスから脱却できます。

アダムタッチとスローセックスのやり方は、下記の記事も参考にしてみてください。

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セックスレスで悩んでたら試すべき方法その②：セックスについて話す

非常に多いのが、セックスについての本音を隠しながら一緒にいる夫婦です。恥じらいを持ち過ぎているのか、どんな「セックスが好き？」「どこが感じるのか」「こうされると気持ちが良い」とか、「こんなプレイをしてみたい」とか公ではなかなか話しにくいような話題について、夫婦2人だけの空間でも話さない、本音を言わないカップルが多いです。

お互いの好みを知らないままセックスを続けてしまい、「どうせセックスしても面白く無い」「気持よくない」となり、自然にセックスを避けるようにセックスレスになってしまいます。つまりセックスに関して「こんなプレイに興味がある」「ココをこうされると気持ちが良い」等と夫婦で話しセックスに関する本音を知ることで、セックスレスにはなりません。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その③：非日常を味わう演出

役割をそれぞれに持ち、毎日そのルーティンを繰り返す夫婦にとって、非日常を味わうのは難しいことだと思います。実はご無沙汰の夫婦が、普段と違う空間や状況にドキドキしてしまいエッチな気分になるということは少なくありません。子供を預けて2人だけの空間をつくったり、夜景の見えるホテルに2人きりで泊まったり、個室露天風呂がある旅館で2人だけで泊まったり、普段と違う非日常を味わえる演出を何か作り出せれば自然とセックスしたい気分になるでしょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その④：同じ時間に同じベッドで寝る

コレを読んでいる何人の人が同じ時間に同じベッドへ入るでしょうか。夫婦別の寝室にしている人も少なくはないでしょう。また帰りが遅いと生活のサイクルが異なり別々にベッドに入ることもあるのではないでしょうか。または、お子様がいる家庭では家事が残っているからという理由により別々の時間にベッドに入る。

そんな夫婦はまず、同じ時間に同じヘッドへ入る事から入りましょう。尚且つ、寝室に携帯電話、テレビは不要です。どちらかがそれらに熱中してしまうと夫婦の時間が取れません。同じ時間に同じベッドに入る事で眠りにつくまで夫婦でおしゃべりしたり、スキンシップをとるのが大切です。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑤：2人でお風呂に入る

2人が時間を気にせずにゆっくりできる空間、一緒に居られる空間が必要です。2人一緒にお風呂へ入る事で、会話も増えます。毎日一緒とは行きませんが、週に2,3回一緒にお風呂に入りましょう。勿論お風呂だから、TVや携帯電話もなく、何かに気を取られる事なく、2人だけが湯船につかり向き合う時間が簡単に作れます。お互い裸になりコミニュケーションやスキンシップをとることがセックスへの1歩ではないでしょうか。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑥：官能映画を2人で観る

けっこうお洒落な官能映画ってあるんです。そんな映画を夫婦でまったり観ながらエッチなモードになちゃいましょう！普段の生活に追われていると、エッチなモードのスイッチがなかなか入らないという夫婦も少なくありません。お酒を飲みながら、官能映画鑑賞をして2人でその気になりセックスレスを解消しましょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑦：セクシーな下着を選ぶ

普段着ないような上下セットのセクシー下着を身につけて誘わせるという手はマンネリ化した夫婦にとっては良い改善方法です。やはり何年も一緒に暮らしていると細かいところまで気を使わなくなってしまうこともあります。例えば、フランス製のレース素材の高級ブランド下着やイタリア製のデザインに富んだ下着などを身につけてみるのはどうでしょうか。普段のつけないような黒、赤、白などの色の下着に挑戦してみるのも良いでしょう。またご主人が奥さんに身に着けて欲しい下着をプレゼントするのも1つの手です。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑧：ベッドルームの雰囲気を変える

やはり生活感ありありのベッドルームでは、ムードすらなし。しかもある程度一緒に居た間柄だからこそ、脱マンネリには、ベッドルームの雰囲気を変える必要があるでしょう。例えば、ベッドシーツを真っ赤にしてみるのも1の方法です。赤は興奮させるので性欲もわき、行動が能動的になる傾向にあります。また、ベッドルームにキャンドルを灯して、薄暗い中にも温かい光でムードを出すのも方法です。あとはアロマを炊いてセクシーな雰囲気を味わうというのも手ですね。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑨：2人でお酒を適量飲む

食事をしながら、または食後にワインなどのお酒を2人で楽しむのはどうでしょうか。実はアルコールを摂取すると身体が温かくなったり熱るような気分になります。そして脳にも刺激が行き、すこしエッチな気分になることもありますよね。そして少し大胆にもなれちゃうのがホロ酔い効果です。お酒の力をかりて、夫婦でセックスを楽しみましょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑩：子作りをしている夫婦はそこに集中しない

男性から頻繁に聞くのが、「子作りセックスにプレッシャーを感じる」「義務になってしまい、まったく機能しない」「セックスが楽しくない」という意見です。夫婦で子供を望むと、やはり妊娠成功率を高めたい為、女性は排卵日チェックなどをし始めます。卵子の生存時間は24時間しかないということで、排卵日前からのセックスが子作りには重要となってきます。

そのため、女性が男性にプレッシャーを与えることは稀ではないのです。そのプレッシャーを男性が感じ取ってしまいセックスをしたくなくなるというケースがあるので、ここは敢えて子作りばかりを考えず、純粋にセックスを楽しむのが良いでしょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑪：普段からスキンシップをする

セックスは夫婦の大切な性行為ですが、キス、ハグなどのスキンシップをすることでコミニュケーションの頻度を高めるというのがもっと大切になります。毎日、朝晩と挨拶代わりにキスやハグをすることで夫婦の関係もぐっと縮まります。そうすることで、忘れかけてた愛おしい気持ちを身近に感じ、セックスの頻度も高まるでしょう。

セックスレスで悩んでたら試すべき方法その⑫：カップルカウンセリングを受ける

これまで挙げたものを幾つか試しても、なかなかレスが解消されない時は、お互いの心に歪みがあるのではないでしょうか。お互いの関係が上手く行かない時は、セックスレスの傾向が強いです。

欧米では一般的ですが、カップルカウンセリングを受けてみてはどうでしょうか。お互いが知らず知らずの間に作ってしまった心の溝に気付く良い機会になるでしょう。勿論、完全に夫婦仲が回復する迄にかなりの時間を費やさなければなりません。しかし、夫婦仲が良くなり、セックスの頻度もふえれば満たされまくりですね。

いかがでしたでしょうか。とりあえずセックスレスで悩んでいる夫婦はこれら12の方法を片っ端から試して見てください。きっと、セックスレスで冷えきった2人の関係も徐々に回復していくのではないでしょうか。