人生をリア充にする！筋トレを継続することで得られるメリット8選

最近はメディアなどでもボディビルダーの大会や筋トレの効果的な方法などが紹介されるようになってきました。それだけ、筋トレに熱く闘志を燃やし興味をもつ人が増えてきたということです。そこでその勢いにのって、人生をも豊かにする筋トレのメリットについて紹介します。

筋トレのメリット①男性ホルモン活性化

筋トレは有酸素運動と比べ、短時間のトレーニングを継続することで筋肉をつけていくというトレーニング方法ですが、なんと言っても、男性にとって嬉しいメリットがあるのです。それは、男性ホルモンが分泌されることによって、精力増進作用があります。どうしても、現代のパソコン時代では、椅子に座ってあまり動かない人が増えがちです。

そのため、男性ホルモンがうまく分泌されず、精力も落ちがちで悩まれている方は多いです。そんな方こそ、筋トレを続けることによって精力アップができるのです。男性ホルモンは、筋トレを行なうだけで簡単に手に入ってしまうのです。男性としての魅力も醸し出すことができるので、モテたい人こそ、この筋トレのメリットを目指して魅力を手に入れてしまいましょう。

筋トレのメリット②健康促進効果

筋トレのメリットとして次に挙げられる点は、健康促進効果があるということです。体を動かすことで、肥満防止ができ、現代、社会問題となってしまっている成人病になる心配もなくせます。筋トレをすると、その分、必要になるエネルギーも増えるため、摂取した食事も消費が進みます。その結果、毎食ごとの食事をおいしく感じることができるのです。そうなると、気持ち的にも精神的にも安定し、結果、健康となります。同時に筋トレは、体の形をキレイにしてくれるので、見た目も男らしく凛々しい上、健康的にもなれるのです。

筋トレのメリット③免疫力アップ

筋トレによって、体全体の小さな細胞も含めて刺激されるので、基礎代謝も上がります。基礎代謝が上がることで、免疫力が上がります。人の体は、体温が低いと様々な不調を起こしやすくなってしまうため、基礎代謝の数値は非常に重要なポイントとなります。基礎代謝は、何もしないでいると、年齢と共に減少していってしまうので、筋トレなどで上げられると結果的に、病気などで苦しむことを減らせるのです。大事な会議、大事な試験、大事な約束などの際、体調が悪い状態で出席をしても、100％の力が出せないものです。そんなことを事前に防げる点が筋トレのメリットとも言えます。

筋トレのメリット④精神力強化効果

筋トレは、自分の限界まで頑張って追い込み、目標へ到達するとさらに高みを目指して、また追い込むというサイクルを繰り返し、どんどん目標を高めていきます。これって結構辛いことです。ですが、それでも続けていけるのは、自分の体の変化だったり目に見える効果が励みになるという部分に筋トレのやりがいを感じる人が多いからです。

サボったらサボった分だけ自分に返ってくるし、やればやるだけ自分にプラスとして返ってくるのです。継続してこその筋トレ。目標をどんどん高めていき、今日より明日、明日より明後日と少しづつ自身を成長させていきます。こうしたサイクルによって、人は精神力が強化されます。こうした部分は筋トレのメリットとして挙げられます。

筋トレのメリット⑤内臓脂肪撃退効果

筋トレのメリットとして、実は内蔵脂肪を減らせる効果があります。筋トレだけだと、効率が悪いので、有酸素運動と並行して行なうことで、劇的な効果を発揮します。内蔵脂肪や皮下脂肪は、生活習慣病の原因となる上、なかなか見た目ではわからないものです。気が付いた時には、既に生活習慣病だったなんてこともよく聞く話です。

老後も健康に楽しく生きるためにも、筋トレによって運動不足解消を狙うことは、後々自分のためにもなるべき行動と言えます。結婚して、家族を養う立場であれば、その分、自分だけでなく家族のためにも、健康で長生きすることは大切です。そうすることで、長い時間、おいしいご飯を家族みんなで食べることができますし、たくさん楽しい想い出も作れるのです。

筋トレのメリット⑥多くの体験を楽しめる

筋トレをすると、素直に気持ち良いですよね。体を動かすことで、ストレス発散になるのです。日頃、デスクワークなどで肩こりなどの疲労が蓄積されやすい状態に陥っている人は多いです。その点、筋トレで体を動かすと、そういった蓄積された疲労が解消されますし、毎日、スムーズに眠れるようになります。そうすることで、毎日リフレッシュした気持ちで自分に向き合えるようになります。

また、脳に良い刺激が与えられることで、前向きな思考へ転換します。筋トレをすることで、体の変化があり、自分に自信がつくので、性格も明るくなる人が多いです。同じように筋トレをしている友達とも繋がることで、いろんな情報交換ができ、世界が広がります。そうすると、アクティブに様々な場所へも出掛けて、より多くの貴重な体験をしたいと願うようになるのです。そうすることで、人生で経験できる幅が増え、その分、いろんなチャンスと多く出会えます。多くのチャンスと出会えることは、筋トレを行なうメリットでしょう。

筋トレのメリット⑦女性の夢を叶えられる

筋トレのメリットとして、最も女性から感謝されることがあります。それは、多くの女性が夢みる「お姫様抱っこ」をしてあげられるという点です。女性は、男性に比べて脂肪を貯めやすい体です。その分、体重なども非常に気にしてしまいます。ですが、やはり、乙女。恥ずかしいながらも王道のお姫様抱っこは好きな男性にしてもらえたら、嬉しいものです。筋トレをしていることで、どんな女性の「お姫様抱っこをしてもらいたい」という気持ちに答えてあげられるのです。お姫様抱っこをしてもらうことで女性はもっと男性に釘付けになること間違えなしなのです。

筋トレのメリット⑧ズバリ女性にモテる

筋トレをすることで、不思議と女性にモテることが筋トレのメリットとして挙げられます。これには科学的根拠があり、筋トレをし筋肉をつけることで、テストステロンという男性ホルモンを分泌させます。実は、このテストステロンは、オーラのように男性的な魅力を醸し出すフェロモンのようなものです。目には見えませんが、女性はそれを感じとり、男性に魅力を感じます。

そのため、このテストステロンの分泌がしっかりされている男性程、モテるのです。確かに、体を鍛えている男性は魅力的に感じますし、モテますよね。しっかり自分自身を管理できていることが感じられるあたりも魅力ポイントなのでしょう。ズバリ筋トレは、女性にモテるといった効果もプレゼントしてくれますね。

筋トレを極めることでまさに人生が楽しくなることが、わかりますね。自分の人生を楽しく幸せにするためにも筋トレを極めることは、まさに正解だと言えます。