セックスが今の5倍よくなる！女性を満足させる2つの筋トレ【動画】

セックスをもっと気持ちよくするための筋トレというのがあります。実際に行うことでセックスが今の5倍も気持ちよくなる2つの筋トレをまとめました。

セックスをよくするためには何が必要なのか

まずなぜセックスをよくするために筋トレが効果的だと言われているのでしょうか。それは、セックスには多少なり持久力が必要だからです。しっかりと女性を満足させるためには自分勝手にセックスを終えるわけにはいきません。そうなると短時間でなく、長時間しっかり動けるように持久力をつけておくことが大切です。毛細血管をしっかりと機能させることが出来るようにしましょう。

筋トレを行うと改善する性の悩みとは

女性の性の悩みというのは、男性が筋トレを行うことで改善できることがあります。改善できる性の悩みとは、男性が勃起しないことからくるセックスレスや、一方的な快感を得るような動き、さらに女性がイク前に終わってしまうことなどです。これらの悩みはすべて筋トレを行うことで改善させることが出来ます。しっかりと体を鍛えていくことで持久力などがつき、女性を満足させる体に変身することが出来ます。

セックスが良くなる筋トレ:スクワット

スクワットは下半身運動の王様と呼ばれるほど下半身をしっかりとバランスよく鍛えることが出来ますが、実はスクワットを行うことで精力維持や勃起力の改善、さらには早漏の改善に射精感の増加など、様々な効果を得ることが出来ます。トップAV男優のしみけんさんも毎日スクワットは欠かさないほど、セックスに使える筋トレなのです。

さらに、スクワットは15回行うだけで腹筋500回分のトレーニングに相当するほど効果の高い筋トレと言われています。しっかりと骨盤周辺の筋肉に、腹筋と下半身の筋肉を鍛えていけばセックスが良くなること間違いなしです。

スクワットのやり方は

1.両足を肩幅と同じくらいまでしっかりと開く。

2.膝をゆっくりと曲げて体をおろしていく。

3.太ももが床と平行になるくらいまで体をおろしたら、元の位置に戻る。

この繰り返しです。

スクワットを行うときにはしっかりと背筋を伸ばして胸を張って行うようにしましょう。また、膝がつま先よりも前に出ないようにして行うことも大切です。その点を注意することにより、膝を痛めないスクワットを行うことが出来ます。

セックスが良くなる筋トレ:プランク

プランクは体幹を鍛えることが出来るトレーニングです。体幹とは文字通り身体の幹となる部分です。体幹は年と共に衰えてきますが、この体幹がなくなってきてしまうと勃起が継続できなくなってしまったり、お腹が出てしまったり、また腰に早く疲れがきてしまうので女性を満足させる前に性行為が終わってしまう原因にもなっているのです。しっかりと体幹を鍛えて女性を満足させてあげましょう。

プランクのやり方は

1.うつ伏せになって両手と両足のつま先で体を支える。

2.この状態をしっかりとキープする。

この繰り返しです。

プランクを行う際にはしっかりと体をキープさせて、一直線に保つことが大切です。このプランクを行っていて疲れてくると腰が落ちてきてしまうことが多く、それでは体幹を鍛えることが出来ません。そんなときには無理せずに腰をしっかりと上げていられる時間だけに短縮することも大切です。しっかりと正しいフォームで行うようにしましょう。

いかがでしたか？2つの筋トレをしっかりと行って、女性を満足させてあげてくださいね。

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