ダイエットしたいなら知っておくべき、基礎代謝の知識4選

ダイエットしたいなら知っておくべき、基礎代謝の知識4選

240 views

この記事を書いた人
セクシーな人生を。
panpan編集部
メンズ総合情報サイトpanpan[パンパン]のメイン編集デスクです。2015年にコンパ仲間とともに立ち上げ、読者にとって本当に価値のある情報提供を心がけて執筆を続けてきました。他のサイトではちょっと見られない、PanPanならではの使える恋愛ネタやテクニックを発信していきます。応援よろしくお願いいたします。
ダイエット成功のために是非、知っておきたい『基礎代謝』の知識。『基礎代謝』とは、人が生命維持のために消費するカロリーのことです。正しく『基礎代謝』のことを知り、健康とダイエットにお役立てください


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識①:自分の基礎代謝を把握する


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識①:自分の基礎代謝を把握する

基礎代謝は成人男性で1200〜1600キロカロリー、成人女性で1000〜1300キロカロリーくらいで、年齢を重ねるにつれて、代謝量は減少していきます。体重や筋肉量、体温によっても違いが出てきます。体重、筋肉量が多いほど代謝量も多く、また、体温が高いほど代謝量が多くなります。筋肉量が多いほど体温は高くなるので、筋肉量を増やすと基礎代謝が上がるということになります。

正確な基礎代謝量を測定することは難しいですが、大体の目安として、1日に、成人男性1400〜1500キロカロリー、成人女性で1100〜1200キロカロリー以内の食事をしていれば、その摂取カロリーは基礎代謝分として消費されるので、それ以外の運動は、全て体内に蓄積された脂肪がエネルギーに変換されて使われることになります。


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識②:基礎代謝を上げるメリット


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識②:基礎代謝を上げるメリット

基礎代謝とは生命維持に消費するカロリーです。体温保持、呼吸や消化吸収、内臓の動きに使われる熱量ということになります。これは、人間が最低限、健康を維持しながら生きていくうえで必要なカロリーということになります。基礎代謝は消費される総エネルギーの約70パーセントを占めるので、いかに大きな熱量かということがお分かりいただけると思います。

そして、この基礎代謝を上げるということは、すなわち、より活発な体内細胞の活性化や、より内臓が元気に機能するということにつながるので、ダイエットだけではなく、健康面や美容面からも重要なことといえます。

ダイエットにおいては、筋肉量が増えると代謝量も増え、太りにくい身体になっていきます。また、筋肉量が増えると体温も高くなるので、ここでも代謝が上がります。低体温の人は、病気や体調不良のリスクが高くなります。平熱が36度をきっている人が年々増えていますが、その低体温の人達は、代謝が悪いということになります。


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識③:基礎代謝を上げるには


続いて基礎代謝を上げるのに効果的な方法を挙げます。

タンパク質を多く含む食事をする。

コーヒーを飲む。(ただし飲み過ぎは良くありません。)

入浴で体を温める。

マッサージで血行を良くする。

『赤筋(インナーマッスル)』と呼ばれる身体の中心にある大きな筋肉を鍛える。

姿勢を正しく保つ。

規則正しい生活をする。


ダイエットに役立つ基礎代謝の知識④:基礎代謝が上がると現れる効果


代謝量が増加すると、体の中の細胞に、酸素や栄養素がより多く運ばれ、新陳代謝が活発になります。このように細胞が若返ることによって、お肌のハリ、髪の毛にもつやが出て美しくなります。

また細胞が若返るということは、臓器を形成している細胞も若返るということなので、内臓そのものの働きも良くなります。そして内臓の働きが良くなると、内臓脂肪が燃焼されます。これは=(イコール)ダイエットにもつながります。また、見た目は痩せていても、内臓脂肪の多い『隠れ肥満』タイプの人は、検査の数値にも効果が表れるでしょう。

そして、日中の活動中は疲れにくくなり、夜はぐっすりと眠れるようになります。また、体温が上がれば、体内でのウイルスの繁殖が少なくなり、風邪などもひきにくくなります。

このように、理想の体型と健康を手に入れるには、基礎代謝量をアップさせることが重要なのです。

いかがでしたか?ダイエットにおいて基礎代謝が重要なカギだということがお分かりいただけたと思います。上手に基礎代謝をアップさせたいですね!

NHKで特集された出会って1分でやれるインスタントセックス女子とは?【1000円セックス可能】

仕事帰りにムラムラしてきて「セックスしたいな~」って瞬間ありませんか?

そんなときに欲しいのが、仕事帰りに公衆トイレやネカフェなどでお金を掛けずにサクッとセックスできる、いわゆるインスタントセックス女子

インスタントセックス女子とは、最近の20前後の若い女の子の間で流行ってる「出会ったばかりの男と挨拶感覚でセックスする女の子」のこと。

これ、実際にNHKの番組で「インスタントセックス〜さみしさを埋める若者たち〜」という特集番組が夜の7時半から放送されるなど、色んな意味で大注目されてるんです。



わざわざセックス目的の女とデートしたりするのも面倒くさいし、お金なんて掛けたくないですよね。

インスタントセックス女子なら、会ったその日にセックスだけして名前も教えずに即バイバイできるなんて、最高に楽じゃないですか?



そんなお金をかけずに最高に楽なセックスをさせてくれるインスタントセックス女子は、実はとある1つのサービスに集まっているんです。

インスタントセックス女子が集まるサービスとは?秘密は紗倉まなが紹介したあのサービス

まず前提として、若い女の子ほどセックスが好きで、好奇心から知らない男でも簡単にセックスさせちゃうんです。

事実、朝日新聞出版が発行している週刊誌AERAが行ったアンケートでは
20代前半女性の9割が「セックスが好き」と回答!

けれど女性は周りの目を気にしやすく、ヤリマンなどとは思われたくない生き物です。
だから普段はコッソリとネットを使ってインスタントセックスを楽しんでいるんです。

最近人気なのが、AV女優の紗倉まながテレビで「AV女優が男漁りに使ってる」と紹介して話題になったインスタントセックスサービス



渋谷の109で女性限定イベントを開催するほど女性人気が高い紗倉まなが紹介したことで女子大生の間で人気に火がつき、女性会員数が急上昇!

その中で特に人気なのが、Jメールというインスタントセックスサービス。

登録者の人数が多いことによりセックス相手を募集している書き込みが多数。 Jメールに登録したら、まずアダルト掲示板内の「すぐ会いたい」を見てください。


全国の即会い希望の女性からの書き込みで溢れているのにビビります。その数なんと1時間で100投稿以上

Jメールは女性もセックスが目的のサービスなので、インスタントセックス女子が大勢集まっています。なので従来の出会い系のようなメールのやり取りやデートといっためんどくさいやり取りをショートカット!

だから最高に楽なセックスが簡単にできるんです!

やりたいときに公衆トイレやネカフェなどに待ち合わせて即セックスができるし、最短1分で待ち合わせ場所が決まるなんてこともw
(こんなセックスしか頭にないようなドスケベ画像をアップしている淫乱女子ばかり!)



Jメールがインスタントセックス女子に人気な理由

でもなんでJメールが人気なの?って思いますよね。

その理由を3つ上げると
・匿名性が他のアプリに比べて高く周りにバレない
・渋谷や六本木に広告掲載され知名度が急上昇中
・女性誌にも掲載され話題

特に匿名性が他のサービスと比べて抜群高いので身バレの心配がないという点が人気で選ばれてます!
(他のマッチングサービスだと身バレしたなんて話をよく聞きますよね)

それでいてJメールは日本唯一のインスタントセックスサービス
だからインスタントセックス女子がJメールに集まっているんですよ!

しかも10年以上も運営をしている老舗で登録者も600万人います。


都内には色々なところにJメールが掲載されていて信頼できるのもインスタントセックス女子に人気の理由の1つ。


Jメールを使ったら女子大生と1000円でセックス!

結論として筆者は5000円課金して5人(ほぼ女子大生)とセックスできました。なんと1セックス1000円と鬼コスパw

女の子もセックスが目的だったので1分でネカフェ待ち合わせが決まり、会社帰りにインスタントセックスできましたw
終わったら即バイバイして後腐れなく最高に楽なセックスを楽しめました!

もちろん女の子にお金なんて払ってないので、1回のセックスにかかったのは1000円だけ

同じ人数のセックスを風俗でやると30万円以上かかりますよね。
そう考えるとJメールでセックスができるインスタントセックス女子を探す方が手間も少なくコスパ良いですよね。



ちなみに最初のメッセージで「仲良くなってから会いたい」って言う女は相手しないのがお得!
無駄に時間取られるだけだしインスタントセックスには向いてません。
なので最初から会う前提の子に狙いを定めるのがJメールでセックスするコツです!

⇩⇩⇩以下のリンクをクリックしてインスタントセックス女子と出会う⇩⇩⇩


今なら期間限定でポイント購入が超お得

期間限定でポイントを追加すると最大1.44倍になるキャンペーン中


セックスしたいのであれば、忘れないうちにこの期間限定スタートダッシュキャンペーンを利用し、お得にポイントを追加してください!

今なら無料会員登録で、すぐに使える1000円分のポイントも付いてきます。無料登録とスタートダッシュキャンペーンはいつ終了するかわかりません。
おトクにポイント購入できる今がチャンスです。ぜひ、この機会に登録してみてくださいね。
女子大生、人妻、コスプレ好きの女性もたくさんいるので、一度のぞいてみてください。


本日で無料登録とポイント増量が終了してしまいます。気になる方は、オトクに試せるラストチャンス

緊急速報!まもなくスタートダッシュキャンペーンが終了


残り

登録は1分で完了

\ この記事をシェアする /

関連キーワード


TOPに戻る