若返りホルモンを大量に出す、「ゆっくりスクワット」の驚きの効果

若返りホルモンを大量に出す、「ゆっくりスクワット」の驚きの効果

1,348 views

この記事を書いた人
セクシーな人生を。
panpan編集部
メンズ総合情報サイトpanpan[パンパン]のメイン編集デスクです。2015年にコンパ仲間とともに立ち上げ、読者にとって本当に価値のある情報提供を心がけて執筆を続けてきました。他のサイトではちょっと見られない、PanPanならではの使える恋愛ネタやテクニックを発信していきます。応援よろしくお願いいたします。
最近話題のスクワットをゆっくりやることで、痩せる、引き締まるだけでなく実は若返りホルモンが分泌されるとのことです。今回はその真相をまとめてみました。


若返りホルモンとは?


若返りホルモンとは?

この若返りホルモンは、本来の名前ではなく「成長ホルモン」という脳下垂体より分泌されるものです。この成長ホルモンは新陳代謝を良くしたり、老廃物を身体より排出させ老化現象を防ぐものとなります。20歳頃がピークで、加齢と共に減少傾向にあるホルモンです。実はゆっくりスクワットをする運動をすることで、成長ホルモンが排出され老化を防ぐため、成長ホルモンが若返りホルモンと呼ばれています。


若返りホルモンが分泌される理由とは?


若返りホルモンが分泌される理由とは?

筋肉に負荷をかけ運動させると筋肉は破壊されます。そして、壊れた筋肉を再生することでどんどんと筋肉がつきます。この筋肉の修復過程に出るのが成長ホルモン、いわゆる若返りホルモンになります。

筋肉はトレーニングをしない時に再生されていくので、筋トレ後は必ず休息時間が必要になります。また、睡眠を取ることでもこの若返りホルモンが分泌されると言われています。ノンレム睡眠の際、この若返りホルモンが分泌されるので、ゆっくりスクワットをした日はゆっくり休んで寝ることを心がけましょう。


ゆっくりスクワットによる若返りホルモンの効果とは


皮脂組織に多く存在する線維芽細胞と呼ばれる細胞は、肌のアンチエイジング効果を発揮する細胞です。加齢とともに減少していくこの細胞はゆっくりスクワットで筋肉をつけることで活性化されます。たとえば、肌のハリを与えるヒアルロン酸やコラーゲンを再生すると言われています。

また、細胞が活性化されると、肌などの見た目も若返るんです。さらに、体幹、お尻、太ももの筋肉を鍛え、引き締めることにより、体型も若く見えるようにもなります。実は何もしない時よりも、スクワットをすることにより200~300倍若返りホルモンが分泌されるといるので、これはやるしかなさそうですね。年を重ねる事で減っていくホルモンなので、加齢を感じ始めた人にはピッタリなのがゆっくりスクワットです。


スクワットの正しいやり方




この画像を見て分かるように、ゆっくりと腰を下ろし、ゆっくりと起き上がることが重要になってていきます。以下の手順を追っていきましょう。

①脚を肩幅に真っ直ぐ開きます。手を前で組みゆっくりと腰を下ろしていきます。

②背筋は真っ直ぐ空気椅子に座るように、ももと床が並行になる感じです。お腹に力を入れながら、重心は踵のほうにかけながら、そして膝がつま先より前に出ないようにします。

③そして戻るときもゆっくりと、腰を元の位置に戻します。この運動を10~12回、2,3セットをゆっくり行います。

とてもシンプルな運動ですがフォームが重要なので、しっかりチェックしてください。繰り返しになりますが、ゆっくりやるのが一番のポイントです。休息日を設けながらトライしてくださいね!

いかがでしたでしょうか。自宅で簡単に出来るゆっくりスクワット、ジムに行く必要もなく、お金を支払わなくても簡単にできちゃいます。このゆっくりスクワットを取り入れて若返りホルモンの恩恵をうけてみませんか?

セフレが500円!紗倉まなが暴露したセックステク上達法がヤバい

セックスが上手くなって女性を何度もイカせたい。セックスで女性を虜にさせたい。

そんなことを考えている男性は多いですよね。

セックステクを上達させるには、シンプルですがセックス回数を増やすことが一番の近道。いくらハウツー本を読んでも、実践回数が少なければ上達はしません。



そしてコスパ良くセックス回数を増やすにはセフレを作るのが一番。風俗で本番セックスしようとしたら1回で2~3万円近くは掛かってしまいますからね。

「でも、どうやってセフレを作ればいいの?」って思いますよね。実はあなたが思ってるよりセフレを作るのって簡単なんですよ。

男性が思ってる以上にセフレを作ってる女性は多く、若い女性の53%がセフレがいたという調査結果もあるほど。それぐらい女性って気軽にセフレを作っているんです。

だからセフレ募集してる女性と出会える場所さえ知っていれば、月額1000円ぐらいの課金で驚くほど簡単にセフレが作れちゃいますよ。

セフレ募集している男女をマッチングさせるサービス

セフレを探してる女性と出会うには、インターネットのアダルトマッチングサービスを利用するのが最適。

女性は友達からヤリマンだなんて思われたくないので、ネットを使ってこっそりセフレを探しています。

アダルトマッチングサービスは、AV女優の紗倉まながテレビ東京の人気番組「ヨソで言わんとい亭」に出演した際に「AV女優も男探しに使ってる」と暴露し話題になったサービス。



セフレ募集に使われているのが、日本最大級の会員数600万人を超える匿名可能なJメール【R18】というサイト。今までのアダルトマッチングサービスだと、デート→ホテル→セックスが主流。

Jメールだと、セックスすることが目的なので余計なデートは必要なしと超手軽にセックスできちゃいます。

ちなみにJメールは無課金でも女性と出会うことは可能ですが、無課金ではメチャメチャ頑張っても1人出会えるか出会えないか。

だけど課金さえしたら驚くほど簡単にセックスできるのがJメールの特徴です。

課金したらセックスしやすくなる理由がJメール裏機能の新人ブースト。実は新人会員が課金すると女性会員画面に目立つように表示されるんです。

なので手っ取り早く確実にセフレを作りたいなら課金をするのがオススメ

慣れてる人なら最低課金額の1000円で3人、初めての人でも1~2人ぐらいのセフレが作れますよ。

Jメールがセックスできる女性と出会える理由

登録者数600万人と人数が多いことによりセックス相手を募集している書き込みが多数。 Jメールに登録したら、まずアダルト掲示板内の「すぐ会いたい」を見てください。


全国の即会い希望の女性からの書き込みで溢れているのにビビります。その数なんと1時間で100投稿以上


パンチラやおっぱいなどエロ写メもUPされていてエロい女が選び放題。女の子の新着投稿にメッセージを送れば、びっくりするほど簡単にセックスに持ち込めます

会う場所はお互い都合の良い駅前で待ち合わせる約束をすればOK。

Jメールが女性に人気な3つの理由

・匿名可能で知り合いにバレない
・渋谷や六本木のビルに広告が掲載
・女性誌で話題
と知名度が高く安心して使えるからです。
20年近く運営をしている老舗で登録者も600万人います。


都内には色々なところにJメールが掲載されていて信頼できるのも女性に人気の理由の1つ。


Jメールを使うと慣れれば500円でセフレが作れた

結論として筆者は1000円課金して2人のセフレが作れました。1人目こそ1500円位かかりましたが、メッセージに慣れると1人500円でセックスできます。

これを風俗でやると30万円以上かかりますよね。そう考えるとJメールに課金して近くでセックスができる女性を探す方がコスパが良いですよね。



たった1ヶ月でセックステクの上達が凄い!女性を簡単にイかすことができた

Jメールを使うまでは、経験人数1人の筆者でしたが、1ヶ月で2人のセフレを作りセックス回数を増やした結果、今までとは比べ物ににならないほどのセックステクと自信をゲット

女性が「感じる場所」や「力加減」など教えてくれるので、最終的には女性に何も言われなくてもイかせることができるようになりました。

今なら期間限定でポイント購入が超お得

期間限定でポイントを追加すると最大1.25倍になるキャンペーン中


セフレが2人どころか5人ぐらい欲しいのであれば、忘れないうちにこの期間限定スタートダッシュキャンペーンを利用し、お得にポイントを追加してください!

今ならポイントもお得に購入できるうえに新人ブーストもされるので、1ヶ月で5人以上のセフレを作ることも簡単ですよ。

今なら無料会員登録で、すぐに使える1000円分のポイントも付いてきます。無料登録とスタートダッシュキャンペーンはいつ終了するかわかりません。
おトクにポイント購入できる今がチャンスです。ぜひ、この機会に登録してみてくださいね。
女子大生、人妻、コスプレ好きの女性もたくさんいるので、一度のぞいてみてください。


本日で無料登録とポイント増量が終了してしまいます。気になる方は、オトクに試せるラストチャンス

緊急速報!まもなくスタートダッシュキャンペーンが終了


残り

登録は1分で完了

\ この記事をシェアする /

関連キーワード


TOPに戻る