スクワット

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下半身のトレーニングの王様、「スクワット」の効果的な方法を紹介しています。たくましい脚をつくるだけでなく、スクワットは基礎代謝の大幅な向上に役立ちます。また、スクワット自体が消費するカロリーは、腹筋や腕筋を使う筋トレに比べ遥かに高く、スクワット運動単体でもダイエット効果が望めます。こちらでは効果的なスクワットのやり方をお送りします。

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