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オナニーしすぎはニキビの原因になる?オナニーと肌荒れの関係

オナニーしすぎはニキビの原因になる?オナニーと肌荒れの関係

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毎晩のオナニーが日課になっている人、結構多いのではないでしょうか?しかしあまりにも自慰行為にふけりすぎると、ニキビなどの肌荒れにつながる可能性があるのです。今回はオナニーとニキビなどの肌荒れの関係について、詳しく見ていきます。美肌に興味がある人もそうでない人も、ぜひ読んでくださいね!


オナニーとニキビの関係①:皮脂が増える


オナニーとニキビの関係①:皮脂が増える

オナニーを頻繁にすることで、まず男性ホルモンが増えます。これは射精と関係なく増加するのです。例えば短時間に、AVを見てムラムラするだけで、たくさんの男性ホルモンが分泌されます。テストステロンなどの男性ホルモンが増えると、頭皮が薄くなったり体毛が濃くなると言われています。皮脂の分泌量も比例して多くなります。

精子が毎日のように放出されていると、「そろそろまた精子が体の外へ出されるから、作っておかなきゃ足りなくなるぞ!」というように体が備えるようになります。その結果、精子の生成に伴ってテストステロンの分泌量が増え、皮脂もたくさん作られるので、ニキビが自然とできやすくなってしまうというわけです。


オナニーとニキビの関係②:ミネラルの放出


オナニーとニキビの関係②:ミネラルの放出

射精は非常に大きな快感を伴います。そのため毎日のようにオナニーをしてしまう男性も多いはずです。自分が放出している物であるにもかかわらず、男性は案外「精子のことについてあまりわかっていない」というのが実情なのかもしれません。精液には一体何が含まれていると思いますか?実は亜鉛やカリウム、タンパク質などのミネラルをはじめとする栄養素がたくさん含まれているのです。これらは肌の再生や体の組織作りに必要なものです。

よく男性機能が衰えた人のために、栄養補助の亜鉛サプリが売られていますが、あれは理に適っています。亜鉛は精子作りに欠かせないだけではなく、肌や髪の毛を生成する上でも必要とされる物質です。亜鉛が欠乏すると体への悪影響がたくさんあります。もし亜鉛が体内に蓄えられた状態だと、例えニキビができてもすぐに治ります。しかしオナニーのしすぎで肌の再生に必要な栄養素が体の外へと出され続けていると、それだけニキビが治るのにも時間がかかる、ということなのです。


オナニーとニキビの関係③:疲労が溜まる


社会人や学生で朝からオナニーをするという人は、ほとんどいないと思います。あらかた物事が片付いた寝る前がオナニータイムという人が多いのではないのでしょうか?オナニーをするとかなり体が疲労します。ただでさえ溜まっている疲れに、オナニーによる疲れが上乗せされては、さすがに体も悲鳴を上げてしまいます。

22時から2時までの4時間は『睡眠のゴールデンタイム』と言われています。この時間に、細胞の再生の役割を担う成長ホルモンが最も分泌されるのです。美肌を保っている人は、この時間には床に就いている人がほとんどです。この時間帯にオナニーをするのと、ぐっすり寝ているのとではお肌にも雲泥の差が生まれるというわけです。起きてもなかなか疲れが取れないという人は、寝る前にオナニーをやめることで、疲労が今よりも減らせるだけではなく、肌つやが良くなるというメリットがあるのです。


オナニーとニキビの関係④:顔が汚れてしまう


夜のオナニーは体に疲れを溜めてしまうと書きましたが、お肌への悪影響は他にもあります。オナニーの最中というのは、冒頭でも書いた通り男性ホルモンの影響で皮脂がたくさん出ます。女性はスキンケアや顔を洗う習慣がありますが、男性は女性ほど肌のケアや洗顔をしません。オナニーして「あ~、気持ちよかった」とそのまま寝てしまうと、顔が皮脂にまみれた状態のため、とても不衛生なのです。

過剰に分泌された皮脂を栄養としてニキビの原因となるアクネ菌などが増殖し、寝ている間にニキビができてしまい、目覚めたときに「あれ…こんなところに…!?」ということも十分ありえるのです。どうしてもオナニーをしたいときは、終わったあとに洗顔する習慣をつけるようにしてください。それをするだけでお肌の状態が驚くほど、変わってくるはずです。


オナニーとニキビの関係⑤:寂しさを覚える


当然ながらオナニーというのはしている最中、かなり興奮しています。しかし射精し終えた後は、途端にさびしくなる男性が多いと言われています。これがオナニーとセックスの決定的な違いなのです。セックスは終わったあとに、後戯でイチャイチャ抱き合うことができます。肌を重ね合わせるというのは、それだけでかなりのストレス解消になるのです。ストレス過多の人ほど、お肌が荒れているというのは研究でも明らかになっています。一日の間に誰かとハグする時間があるだけで、抱えているストレスが3分の1ほどに減ると言われており、ハグには大きなストレス解消=美肌効果があるのです。

オナニーは「欲求を解消する手段」として確かにお手軽です。部屋に一人きりだったら、すぐにでも始められます。しかしオナニーのみに耽溺していては、ストレスをどんどん溜めこんでいきかねません。人が人と触れあえば、『幸福ホルモン』と言われるがオキシトシン分泌されます。このホルモンにストレス解消効果があり、前述のような美肌効果があります。セックスのお相手がいない人は、「寂しさはお肌によくない」というのを心に刻みこんで、一刻も早く体を重ね合わせる相手を早く見つけるといいでしょう。


オナニーとニキビの関係⑥:ヒゲの生え方


前述の通り、ムラムラしている時間が長ければ長いほど、男性ホルモンはたくさん分泌されます。体毛が濃い人は、男性ホルモンが平均よりも多いと言えます。剛毛のヒゲを持つ人も全く同じです。ヒゲが濃い人は剃る際に、どうしても肌を痛めやすくなります。オナニーの回数を程よく減らすことで男性ホルモンが程よく抑えられ、ヒゲが薄くなると言われています。薄いヒゲの場合は、すんなりと剃れます。しかし濃いヒゲを剃るときは、かなりお肌に負担がかかるのです。肌が弱い人は、カミソリ負けになることだってしばしばあるはずです。

ニキビと混同されがちな赤いぶつぶつである毛嚢炎(もうのうえん)は、ヒゲソリに伴う肌へのストレスで引き起こされる場合が多々あります。オナニーでヒゲが濃くなると、ニキビ意外にも肌の炎症が引き起こされる場合があるということですね。遠目で見た場合でも「この人、お肌の調子が良くないな…」というマイナスの印象を与えてしまいかねません。こうした肌トラブルとオナニーは非常に深く関係しているので、自分の肌トラブルの原因がオナニーではないかもう一度見直したいものですね。


オナニーで肌荒れしてしまうときの対策は?

では、オナニーをすることによって起きてしまう肌荒れはどのように対策していけばいいのでしょうか。詳しく解説していきます。


オナニーは立派な快楽!ストレスを感じない

「オナニーとニキビの関係⑤:寂しさを覚える」でもご紹介した通り、オナニーをすることによって寂しさを覚えてしまい、それがストレスとなって肌荒れへと繋がってしまうことも多くあります。

それを対策するためには、オナニーをしても罪悪感や寂しさを感じないようにすることが大切です。オナニーをするとどうしても「またやってしまった」「一人でオナニーばかりして寂しいなぁ」などと考えてしまいがちですが、そのような考えは捨ててしまいましょう。

オナニーは快楽を感じるための立派な手段だと認識して、オナニーをしたからといってストレスを溜めるのではなく、むしろ楽しさや充実感のみを感じられるようにするのです。そうすればストレスも減り、肌荒れも徐々に無くなっていくはずです。

ストレスは肌荒れだけではなく、他の不調を起こす原因にもなりますので、オナニーでストレスを感じてしまっている方はすぐにでも気持ちを切り替えていきましょう。


2回に1回は自慰行為を我慢する

オナニーをすることによってテストステロンなどの男性ホルモンが分泌されますが、これはどうやっても避けられないことです。オナニーどころか、少しムラムラしただけでも分泌されてしまうのです。

前述しましたが、このテストステロンが増えることによって皮脂がより多く分泌され、肌荒れの原因となってしまいます。ですので、一番良い対策方法としてはオナニー自体を我慢することなのです。

とは言え、毎回オナニーを我慢することは難しいですよね。ムラムラした気分というのは、自分の意思だけではなかなか抑えられないものです。しかし、2回に1回くらいであれば我慢することも出来るのではないでしょうか。

オナニーを2回に1回我慢するだけでも、肌荒れ予防にはかなりの効果があります。ムラムラしてしまったら他の事で気を紛らわせたりして、オナニーを我慢するようにしてみましょう。


肌のケアをしっかりとする

皆さんは毎日肌のスキンケアや洗顔をしていますか?おそらく、男性で毎日しているという方は少ないのではないでしょうか。肌のケアは面倒かもしれませんが、オナニーによる肌荒れは、肌のケアをしっかりとすることで改善・予防をすることができるんです。

肌のケアの基本は「洗顔」「化粧水」「乳液」の3つです。顔を洗って汚れを取り、化粧水で保湿し、乳液で保湿した水分を逃がさないようにします。この3つのケアをすることで余分な皮脂が落ちて、肌荒れは改善されていきます。

ケア用品を持っていないという人は、まず洗顔フォームと化粧水と乳液を揃えてみましょう。どのような商品を購入すれば良いかよく分からないという方は、ドラッグストアなどで店員さんに聞いてみてくださいね。自分の肌質などを伝えれば、自分に合った商品を選んでくれますよ。

ケア用品を揃えられたら、あとは毎日しっかりとケアをするようにしましょう。肌のケアは毎日してこそ効果が現れます。1日置きなどでは効果が現れないどころか、中途半端なケアが逆効果となってしまう場合もありますので、注意しましょう。


サプリメントなどで栄養補給をする

オナニーをすることによって、亜鉛やカリウム、タンパク質といった栄養が放出されてしまい、肌の再生などに必要な栄養が足りなくなってしまうことがあります。これを予防するには、サプリメントなどで補うことが一番です。最近ではさまざまな栄養のサプリメントが販売されており、「サプリメントで補うことが出来ない栄養は無い」と言っても過言ではないほどです。

オナニーによる肌荒れに一番オススメなのは亜鉛のサプリメントです。亜鉛はタンパク質の代謝を促す効果があり、肌の新陳代謝を早めるのに必須な栄養素です。しかし、亜鉛は体内では作り出すことができず、食べ物からしか摂取ができないため、オナニーを頻繁にしていると減ってしまいがちになるのです。

ですので、サプリメントで亜鉛をしっかりと摂取して、肌荒れ予防をしましょう。ちなみに、サプリメントを購入する際は、国産よりも外国産のほうが効果が高くオススメですよ。


まとめ:しっかり対策をして、肌荒れを防ぎましょう

オナニーと肌荒れの関係性、そして肌荒れの対策についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

オナニーは男性の習慣といっても過言ではありません。オナニーを完全に辞めるというのはほぼ不可能に近いことでしょう。だからこそ、オナニーで肌荒れをしてしまわないよう、しっかりと予防や対策をしていきましょう。

以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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