オナニーは1日何回まで？10代や20代男子が1日2~3回射精するリスクとは

オナニーをしすぎると「ハゲる」とか「ニキビができる」なんて話をよく聞きます。

でもそんなの迷信だって言う人もいるし、何が本当で何がデマなのか正直分からず不安ですよね。

「射精のペースなんて気にせず、思いっきりオナニーしまくりたい！」

「50代になっても60代になってもするであろうオナニーにビクビクしたくない！」

そんな皆さんのために「1日2、3回射精してもよいのか？」の疑問を解決します！

読者の皆さんが気持ち良くオナニーできるよう、オナニーの適切な回数やリスクについて徹底調査しました！

10代・20代男子はシコり時！1日何回オナニーしても問題無い

1日に何回もオナニーすると「自分は性欲が異常なのかも」と不安になりますよね。 　


でも皆さんが猿のようにシコるのは当たり前。なぜなら精力の源である「テストステロン」は10代に急増し、20代後半で減少し始めます。

つまり20代前半は性欲がピークの時期なのです。道行く女性やクラスメイトを見てムラムラするのも当たり前で、むしろそっちの方が健全です。

なので性欲が盛んな10〜20代は、ほとんどの男性が1日1回以上のオナニーを経験してるはず。おそらく自己新記録もその時期のものでしょう。

そして「テストステロン」が20代後半から減少し始めると、同時に性欲も減退します。精力が落ちると同時にシコりたい欲求もおさまってくるのですね！

10代・20代男子が1日に何回もオナニーするメリット3つ

世の中にはオナ禁なんてものが流行っていますが、若い子がそんな無駄な時期を過ごしちゃいけません。正しい方法でオナニーをすればむしろ健康には良いのです。

正しい知識をつけて、気持ち良く射精しましょう！

それでは早速オナニーで得られるメリットを3つ紹介していきます！

メリット①｜睡眠の質が上がる

オナニーすると「セロトニン」と「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。

この幸せホルモンが精神的に安らぎをもたらす結果、睡眠の質を上げてくれるんです。

オキシトシンこれも
幸せホルモンとして出ることで
ストレスが発散され心が安定して
睡眠の質が上がるんです。

引用：くぼたクリニック

ただし寝る前のオナニーには注意してください。

シコる時はスマホでAVを見ますよね？スマホ画面から発するブルーライトは脳を刺激するので目がさえてしまいます。

スマホをみてシコる場合は、寝る数時間前にヌいておいてください。

メリット②｜ストレスを解消してくれる

ストレス大国の日本は、皆がとにかくイライラをため込んでしまいます。

会社の上司に、朝の満員電車。

学生であれば、友人関係に頭を悩ませるでしょう。

そんな僕らの日々のストレスを退治してくれるのがオナニーなんです。オナニーをすると、「エンドルフィン」というホルモンが分泌されます。

エンドルフィンは「脳内麻薬」と言われるホルモンで、ストレスを軽減する効果があります。

更にこのエンドルフィンは、薬物としても知られる「モルヒネ」より効果のあるストレス解消ホルモンなのです。

脳内麻薬と言われるエンドルフィン
これはモルヒネの数倍の効果があるといわれています。

引用：くぼたクリニック

日々のストレスをオナニーで解消しちゃいましょう。

メリット③｜ED(勃起不全)の予防になる

ペニスを頻繁に使わないと性機能が低下します。

柔らかいものばかりを食べていると歯やあごが弱くなるのと同じ。ペニスだって使わないとその機能は失われていくのです。

また歳をとると勃起力が低下しますが、その流れは「性欲の減少」→「勃起の回数減少」→「ED」の悪循環におちいるためです。

EDの予防として大切なのは、何より"ペニスを使ってあげる"ことです。

引用：浜松町第一クリニック

オナニーをたくさんすると背徳感を感じませんか？その背徳感で極端にオナニーの回数を減らすと「使われない部位」と認定されEDになるので気を付けましょう。

ただしメリット＆デメリットがあるので自分のカラダと要相談

精力を維持していつまでも元気でいるにはオナニーしまくればいいんだ、さっそく帰ったらシコりまくろう！

と思いたいですが、オナニーにも実はデメリットがあります。シコりまくっていいことばかりじゃないんですね。

ここからは逆にオナニーで生じるデメリットについてまとめました。健康的でハツラツなオナニーライフを過ごすためにこちらも参照ください！

10代・20代男子が1日に何回もオナニーするデメリット3つ

「オナニーし過ぎると〇〇」なんて噂話はたくさんありますが、にわかに信用しがたいですよね。

なのでここでは医師の解説付きで紹介していきます。エッチな内容といっても頭のいい専門家たちが真面目に研究した結果なので、ぜひ信用しましょう！

デメリット①｜膣内で射精出来なくなる

オナニーをしすぎると、セックス時に膣で射精できなくなります。原因は「手の刺激に慣れると膣の刺激で感じれなくなる」からです。

テキスト：SEXを行わない日にはオナニーをする。これも、いつまでも男性としての機能を維持するために大切な心掛け

引用：浜松町第一クリニック

オナニーの回数を増やしすぎると、より強い刺激を求めて、更に強く握る傾向にあります。オナニーの回数を増やしても、意識的に優しく握るようにしてシコりましょう。

ちなみに「床オナ」も膣内で射精できない原因になります。床の堅さに慣れる前に、ペニスを優しく握るオナニーを癖付けてください。

デメリット②｜通常のセックスで興奮できなくなる

オナニーしすぎると普通のセックスが物足りなくなり、興奮できなくなってしまいます。

ほとんどの読者の皆さんは、AVでオナニーしますよね？

自分の好きな性癖に合わせて動画を検索するでしょう。しかしAVに映る世界は通常の世界では考えられない過激な内容が多いです。

テキスト：過激な内容を含むアダルトコンテンツを視聴できることから、通常の局面での性交意欲（興味）が失われている性交障害の患者さんが増加

引用：泌尿器科医　岡田弘オフィシャルサイト

できるだけ想像力を働かせて、脳内でオナネタを妄想してください。難しいようであればノーマルなAVでヌクようにしてください。

デメリット③｜テストステロンの分泌量が下がる

「テストステロンは性欲の源」とお伝えしました。このテストステロンは、オナニーをすると一時的に分泌量が減少します。

実はテストステロンが減少すると、ジヒドロテストステロンという悪玉の男性ホルモンが分泌されるようになります。

この「ジヒドロテストステロン」は「肌荒れ」「ハゲの進行」「体臭」の原因になる物質。つまり「オナニーしすぎるとハゲる」という黒い噂は事実だったんです。

10代・20代男子の適切なオナニーの頻度と回数とは？

もはや迷信だと信じ込んでいた数々のオナニーの悪い噂…。

それが事実だと分かった今、どれくらいオナニーするのが適切なのかわからなくなりますよね。

大好きなオナニーを制限する人生…。考えただけでストレスが溜まりますが、そんな皆さんに朗報です。　

結論から言うと「オナニーは好きなだけしてOK」です。

ビックリですよね。オナニーし過ぎると、ハゲるとか肌荒れするとか言っていたのに…。

実は今まで紹介したデメリットは、事実ではあるものの、影響は微々たるものです。その証拠に、泌尿器科の医師である今井伸先生もオナニーを我慢するなと推奨しています。

Q.オナニーしちゃダメと思うから余計ずっとやりたいって思ってしまうのかもしれないですね。
A.抑制がかかってるから余計にしたくなるというのはあると思います。悩んでるくらいならしてしまった方が良いと思います。

（中略）

Q.たくさんやりたいなら、やって大丈夫ということでしょうか？
A.大丈夫です。

引用：Mex

ただし上記したような「間違えたシコり方でオナニーし続けるのはダメ」です。「床オナ」や「強く握りすぎるオナニー」は避けましょう。

間違えたオナニーをしすぎると遅漏になり、やがて射精障害に繋がるからです。過激すぎるAVでオナニーするのも避けてください。

テキスト：水着だけの動画や雑誌でオナニーをするときもあって
弱い刺激でも射精できるというくらいの方が良いです。

引用：Mex

やはり若い男の性欲は猿だった…オナニーの回数を400人にアンケート！…

「何回オナニーしても良い」と医師の太鼓判があっても、性欲が強すぎるのは少し背徳感がありますよね。

周りの男子は、本当のところ何回オナニーしてるのか気になりませんか？そんな皆さんのために、全国の男性400人にアンケートを実施。ぶっちゃけ週に何回オナニーしているのか調査してきました～！

アンケート概要は以下の通り。

Q1.週何回オナニーしますか？

Q2.その他、オナニーの回数に関するエピソードを自由回答してください。

アンケート実施日	2024年7月21日
アンケート対象	20代の男性400人(再アンケート・年齢不問の男性56人)
アンケート集計方法	Googleアンケートにて実施

皆さんお待ちかね、アンケートの結果がこちら↓↓


20代男子の56%以上が、週に7回~10回もオナニーしてるとの結果に。

まさに20代の性欲は猿並み。大抵の人が週に最低5回もオナニーしてます。

年齢層を20~60代まで広げて再アンケートを実施した結果、自由回答欄には恐ろしい性欲の持ち主から続々と回答を頂いていました。

一部ではありますが、オナニー猛者たちの回答をご紹介していきます！

自由回答①｜1日2回以上は当たり前。計り知れない性欲モンスター

寝る前に必ずオナニーしてから寝ます。毎日です。最低でも、週に14回のペースで射精していますね。
（30代・会社員）

寝る前のオナニーは激しく同意できますが、残り1回分はいつ抜いているんでしょう……。気になりますが、恐ろしい性欲の持ち主です。 　

朝勃ちを利用して1回。寝る前に1回。休みの日に10回以上もオナニーしたこともあります。ちなみに学校ではクールなキャラで通してます。
（10代・学生）

普段学校や職場でスカしてるような男子も、夜になれば猿同然のようです。思春期ならではですね。

週によってバラバラですが、平均すると週に15回はシコりますね。会社のトイレでもオナニーします。営業に出たら満喫でサボりながらオナってますね。
（20代・会社員）

休みの日に10回もオナニーするなんて…。仕事中にサボってでもオナニーする男性もいるようです。逆に興奮するんでしょうか。

自由回答②｜50代でも1日1オナニーは当たり前だった

もともと絶倫です。若い頃からオナニーの回数は変わってないですね。むしろ50代になってからオナニーの回数が増えた気もする。1日に1回のオナニーは日課です。
（50代・自営業）

通常の男性は30歳をピークに性欲は減少しますが、この方は50代になってから性欲が増したらしいです。一般的には考えられませんが、相当な絶倫のようです……。

息子（19歳）に負けないくらいオナニーしてると思います。独身のときは寝る前にヌいてましたが、結婚後は家でできないので、会社のトイレでこっそりオナニーしてます。
（50代・会社員）

皆さんのお父様も、めちゃくちゃオナニーしてる可能性がありますね。50代になってもオナニーが日課になってる人もいるみたいです。

10年前位に、妻とセックスレスになってから、毎日オナニーしてます。セックスは面倒だけど性欲はあるから、時々狂ったようにオナニーしてますね。
（50代・会社員）

セックスは体力が要りますが、オナニーは気軽に抜けるのでセックスレスをきっかけにオナニーしまくる男性もいるようです。

自由回答③｜体調不良でもオナニーは欠かさない…

25歳会社員です。13歳からオナニーを覚え、インフルで寝込んだときも欠かさずオナニーしてきました。
（20代・自営業）

熱で学校を休んだ日は、5回以上はオナニーします。暇だし、自然とシコっちゃう。
（20代・学生）

体調不良でもオナニーとは……。凄まじい性欲です。こんなに射精してる男性もいるのが分かった途端、オナニーのデメリットについて考えるのはアホらしく思えてしまいます。

持病を持ってるので体力が無く、よく寝込みます。そのくせ性欲はあるので、会社に行かない日は3回以上オナニーしてますよ。
（30代・会社員）

オナニーをしまくるのは良いですが、それなりに体力は使うもの。病気で休む時はしっかり休んで欲しいですね…。

panpanディレクターMIYABIも若い頃はオナニー沼の猿だった……

意外なほど皆さんがオナニストなんだとわかりましたが、実はpanpanでディレクターをしているMIYABIもガチなオナニストです。

ここではちょっと軽めにワタクシのオナニー体験談（武勇伝？）をまとめてみました。

いざ自分のこととなると恥ずかしさもありますが、できる限り事実に基づいたガチのエピソードとしてまとめています。ぜひご覧ください！

バイトの帰り道にエロ本を拾ったあの夏休み

これは僕がまだ学生だった時のこと。当時は今みたいにスマホでエロ動画を観まくれたりしないので、僕らのオナニーのオカズはもっぱらエロ本だったんですよ。

夏休みは半分以上バイトに費やしていまして、僕は近所の弁当屋で夜に働いていました。

その帰り道。自転車で家まで走っていると、ゴミ捨て場のところに派手な表紙の本があるのが目に入ったんです。

すかさず僕は急ブレーキを踏み、その正体をみてみると、何とエロ本でした。見知らぬAV女優らしき女性がおっぱい丸出しで笑っている表紙は今でも覚えています。

そいつをササッと拾い上げてページをパラパラめくると、ほとんど新品です。これはやったなと思い、僕はバッグにそいつを詰めて走り出しました！

家に持ち帰ってもバレそうなので公園のトイレに持ち込んでみた

うちはそんなに広くないので、オナニーはけっこうバレます。僕が健康優良オナ猿（日に平均2発）なのも両親は何となく気付いているかと。

それでこのエロ本を帰り道にある公園のトイレに持って入りました。

そしてドキドキしながらエロ本を開いてみると、AV女優のセックス写真がいっぱい。さらにめくると風俗嬢の紹介ページがあったりと、夢の楽園です。

僕はひとまずページをめくりながら片手でシコり、トイレで射精しました。ドキドキ感も相まってすごい量が出たので、ちょっとだけ誇らしかったです。

ただまったくおさまる様子がないので、このまま2回戦に突入。

今度は風俗嬢のページをパラパラめくりながら、巨乳の綺麗なお姉さん（今にして思えばオバサンだったかもしれない…）を観ながら無事に2発目発射。

一滴残らずトイレに流し、僕は帰路につきましたとさ。

やっぱり忘れられなくて夜中に舞い戻るオナニー少年

エロ本は惜しかったですけど家に持って帰っても絶対バレるので、僕は別のゴミ捨て場に捨てました。

それで家に帰ってメシも食ってゆっくりして寝ようかなと思ったんですが、どうにもムラムラがおさまらず、パジャマの上からちょっとさわっただけでビンビンに勃起しているんです。

これはアレのせいだなと思い、僕は意を決してまたエロ本を捨てたゴミ捨て場に戻りました。自転車で5分くらいのところです。

そしてまだ置いてあったソレを拾うと、今度は別の公園のトイレに入り、さっきとほぼ同じお姉さんたちを観ながらフィニッシュ。それもまた1発ずつの今日合計4発でした。

ビックリしたのが、4発目もかなりの量と勢いでしたね。あの頃は若かった！

若いうちはオナニーを何度したって問題はない！変な性癖や感覚にならないようにだけ気をつけよう

今回の結論としては「オナニーは何回したって大丈夫」です。若いうちは射精もたくさんした方がいいですからね！

【この記事のポイント】

オナニーを1日何度もするメリット
・何度も絶頂できてストレス解消になる
・一時的に疲れるので睡眠の質が上がる
・たくさん使うことで性機能も鍛えられる

オナニーを1日何度もするデメリット
・セックスでイキにくい感覚になる
・変な性癖になりやすい
・テストステロン分泌量が下がる

ただ注意したいのはオナニーのし過ぎによる「性癖の歪み」「遅漏」「ED」などです。

ササッとヌクのではなくしっかり勃起している時間を引き延ばし、気持ちいい時間を長く味わえたら健全かなと思います！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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