出産した後にセックスを再開する時に知っておきたいこと8選

妊娠中は思うようにセックスが出来ませんよね。その為、出産後のセックス再開に気合いが入っちゃう人も多いはず。ですが、出産後のセックスには注意点も沢山です。パートナーとより良い関係を保つ為にも！出産後のセックス再開時に知っておきたいことをご紹介しましょう！

出産後のセックスについて①産後の身体

妊婦や出産の大変さはよく見聞きすることがありますが、「産後」についてはあまり目にすることがありませんよね。その為、出産を終えれば一安心。と思っている人も多いのではないでしょうか。出産で受けるダメージは相当なものですよね。その為、産後の身体もダメージは相当なものなんです。

出産時に赤ちゃんが通過した子宮や膣内は限界まで引っ張られ傷がつきボロボロ。また、出産時には会陰切開と言って赤ちゃんが通過しやすいように膣を切ります。出産が終わると縫合するのですがその傷の痛みも相当です。産後しばらくは子宮内膜が剥がれ出血も続きますし、出産時に痔になってしまう女性も沢山。セックスどころか排泄もままならない状態です。

さらにさらに、そんなボロボロの状態で育児もスタート。出産で受けた外傷だけでなく、産後は「疲労」も想像をはるかに超えるものなんです。

出産後のセックスについてセックス②再開が出来る時期

通常、産後のセックスOKが医師から出るのは「産後１カ月ぐらい」と言われています。これは妊娠中に広がった子宮や骨盤の収縮具合、そして傷の治り具合を医師が判断して決めます。その為、個人差があるものです。必ず医師の指示を守るようにしましょう。

また、いくら医師がOKを出したからと言って大切なのは女性自身の体感です。セックスを再開した直後は痛くて最後まで出来ないこともありますし、それが何回か続くこともあるでしょう。そこで無理をすればセックスが嫌になってしまいます。女性のペースで徐々に再開することが大切です。

出産後のセックスについて③授乳中のホルモンバランス

産後、セックスを再開出来ずにセックスレスになるカップルも沢山います。そんな産後のセックスレスの一番の要因は「女性の気分」にあると言えます。産後はセックスする気分になれないのです。それどころかパートナーに嫌悪感を感じてしまう人もいるんです。

これは産後、授乳中のホルモンバランスが影響する本能的な現象。簡単に言うと女性ホルモンの分泌が弱まり「女」より「母」が強くなる為なんです。また、ホルモンバランスが崩れることで精神的にも不安定になります。そこへ、昼夜問わず育児に追われ常に睡眠不足。セックスする暇があったら眠りたい…あなたも育児を手伝って！！と、イライラや不満が最高潮になってしまうのです。

出産後のセックスについて④セックスへの精神的不安

産後セックスで感じる痛みは精神的な不安が作用しているとも言われています。「痛みを感じるんじゃ…」「膣が緩んだままなんじゃ…」という不安が痛みを感じさせるのです。実際、膣は感覚が鈍い部分です。快楽を感じるのも脳の錯覚によるもの。精神的な不安から痛みを錯覚させてしまうことも十分ありえます。

かと言って、怖がって避けていても痛みはなくなりません。少しずつ、チャレンジすることが1番です。女性が不安がっているようなら挿入なしで前戯だけから始めましょう。精神的な不安を取り除いてあげることが産後の回復も早めてくれます。

出産後のセックスについて⑤女性の潤い不足

産後のホルモンバランスの崩れは女性の分泌物にも影響します。その為、出産前より濡れにくくなってしまうこともあるんです。これは「感じにくくなってしまった」からではありませんし、一生続くわけではないので焦る必要はありません。ただ、濡れにくい状態でのセックスは痛みを伴う可能性があります。

これは、産後ただでさえ肉体的、精神的に不安がある中では致命的なこと。出産による傷が癒えてもセックスで傷がついてしまえばそれが治るまでセックスに痛みを伴ってしまいます。そんな悪循環回避の為にも、潤滑ゼリーなどの使用がオススメですよ。

出産後のセックスについて⑥産後の体型

赤ちゃんが出て来れば出産前の体型に戻る。とは行かないのが現実。妊娠中に伸びたお腹の皮や開いた骨盤は産後直ぐには戻りませんし、妊娠時は多くの女性が太ってしまいます。その為、妊娠前の体型に戻りたいと思ったら産後、骨盤やお腹の皮を元に戻す為のケアとダイエットが必要になります。

ですが、なかなか直ぐには取りかかれませんよね。特にダイエットは育児に追われる中で後回しになってしまうものです。女性はそんな妊娠前後の体型の変化を気にしてセックスを躊躇ってしまうことがあります。この場合、男性の理解と優しさが必要不可欠。大仕事を終えた女性の身体へ感謝と労りの気持ちを忘れずにしましょう。

出産後のセックスについて⑦産後セックスの避妊

産後、長い人では2年近く生理が止まる場合があります。ここで注意したいのが生理が止まっているからといって排卵が無いわけではないことです。排卵しているということは妊娠の可能性があるということ。

さらに生理がないと「生理が止まる」と、いう妊娠のサインもない為妊娠に気が付けないこともあります。生理が無いからと避妊せずにセックスをしてまた直ぐに妊娠してしまう…と、いうこともあり得るのです。社会的にも同学年の兄弟は避けたいところですよね。産後のセックスでは妊娠を望む時期までは避妊には特に注意が必要です。

出産後のセックスについて⑧産後うつについて

最後に、産後多くの女性が陥る「産後うつ」についてご紹介しましょう。産後うつの症状は様々ですが、塞ぎ込んでしまう、感情がコントロール出来ない、涙が出てくる、イライラしてしまう、常に不安や緊張を感じる…などが挙げられます。多かれ少なかれ多くの女性がこのような状態になります。これは特別なことではありません。

それだけ産後の身体の変化や体調不良、疲れや不安を抱えているのです。もちろん、禁欲状態が続き欲求不満になってしまっている男性の辛さを女性も理解しています。解っているが故に、産後うつに陥っている女性にとってはそれすらもストレスとプレッシャーになっているのです。お互いの理解と協力なしには産後うつ、セックスレスを乗り越えることはできません。赤ちゃんを不安にさせない為にも身体以上に心の繋がりを大切にしたいですね。


いかがでしたか？出産は命懸けです。男性はそれを理解し産後の女性と接しましょう！！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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