1日5分以内で巨乳になれる!超簡単バストアップ法 5選

1日5分以内で巨乳になれる!超簡単バストアップ法 5選

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この記事を書いた人
パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
女性のみなさん、今ある胸をもっと大きくしたいと思ったことはありますか?1日5分もかからず、短時間でバストアップできる効果が出たらいいですよね!そこで、5分以内で手軽にできる超簡単バストアップ法を5つまとめます!


まずバストアップの効果を発揮するために必要なこと


まずバストアップの効果を発揮するために必要なこと バストアップを目指すには、まず体調を整えておく必要があります。特に、睡眠不足やストレスなどがあった場合、バストアップのエクササイズをしても効果を得られない場合があるからです。睡眠不足やストレスなどがあると、女性ホルモンの1つでバストアップに欠かせないエストロゲンの分泌が減ってしまいます。バストアップの効果を絶大に発揮するには、十分な睡眠と過度なストレスを感じない生活を送ることが大切です。


リンパマッサージでバストアップ


リンパマッサージでバストアップ リンパを刺激すると色んな身体機能がよくなりますよね。そこで、バストアップにもリンパマッサージは使えます。さらに効果も絶大です。

方法は、まず二の腕が柔らかくなるまで1分程度揉んでください。次に、二の腕を痛くない力加減でつかみ脇までスライドさせて、脇の下からバストの上にかけて、二の腕の肉を移動させるようなイメージで持ってきます。ポイントは、脇の下にあるリンパを刺激するように心がけることです。このマッサージを10回ほど繰り返し行うといいでしょう。


バストアップのツボを押してみよう


体のあちこちにツボはありますが、バストアップのツボももちろんあります。主なツボは「だんちゅう」「てんけい」「にゅうこん」の3カ所ですいずれのツボも毎日、3~5秒間押すと効果を発揮するようです。

まず1つ目の、「だんちゅう」は左右の乳首を結んだ真ん中のツボになります。このツボは、女性ホルモンの働きをよくすると言われています。次に2つ目の「てんけい」は、乳腺を発達させるツボになります。このツボの位置は、乳首と同じ横ラインの高さにあります。最後に3つ目の「にゅうこん」は、女性ホルモンの分泌を助けたり、リンパの流れを良くしたりする働きがあります。ツボの位置は、トップから指2本分下(第五肋骨間)にあります。


おっぱい体操で簡単バストアップ




両胸にリズムよく揺れを与えて行うバストアップ法が、おっぱい体操です。詳しい手順は、まず最初に右手で左胸を持ち上げて、鎖骨に向けて上下に揺らします。その次に、両手で両胸を真ん中によせるように揺らします。右胸は左手で持ち上げて揺らしてください。

そして先ほどと同様に、真ん中に寄せて揺らします。おっぱい体操は、お風呂上がりに行うのがポイントです。揺らすペースは、1秒間に2~3回で、これを20~30回ほど繰り返すとバストアップに効果的ですよ。


クリーム、ジェルで効果増大


簡単にできるバストアップ法でも、クリームやジェルがあればもっとマッサージしやすくなりますよ。クリームやジェルには、無香料からバラ、ラベンダーの香りなどマッサージしていて、気分がよくなるものも多くあります。

さらに、そのクリームやジェルの中にもバストアップが期待できる成分も入っていることがあります。少しでも早くバストアップ法の成果を実感したいなら、クリームやジェルを使ってやってみるのもいいかもしれません。


いかがでしたか?毎日続ければ、巨乳になれること間違いなしですよ。これらのバストアップ法は、いずれもお風呂上がりに行うことで効果を最大限に発揮できるそうです。以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。


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