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芸能人が激やせしたダイエット法TOP6を紹介

芸能人が激やせしたダイエット法TOP6を紹介

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老若男女問わず多くの国民の関心事は、いかにして痩せたカッコイイ体を手に入れるか。巷では様々なダイエット方法が次々と話題になっては消えを繰り返しています。たくさんの人に見られる立場の芸能人にとって良いスタイルを維持することは死活問題。本当に効果のあるダイエット方法はどれなのか?芸能人が激やせしたダイエット方法をランキング形式にしてご紹介していきます。


芸能人が体を張って実験

芸能人が体を張って実験
芸能人は常に人の目にさらされているので、スタイルを維持することもある意味仕事の一つと言えます。とは言ってもなかなか簡単なことではありません。テレビのバラエティ番組で芸能人のダイエット企画が行われることもしばしば。痩せていく過程を見せることが仕事になるというのは芸能人だからこそで、ある意味羨ましいところですが、そのダイエット方法の効果がわかりやすくするように、体を張って実験台になってくれているとも言えますね。


芸能人が激やせしたダイエット法TOP1「酵水素328選シリーズダイエット」

ダイエット法 酵水素328選シリーズダイエット
行った芸能人 川村エミコ(たんぽぽ)、白鳥久美子(たんぽぽ)、渡部絵美
成功率 3人中3人
落ちた体重 -15.6kg

ダイエット前の写真


ダイエット後の写真


日々の運動と食生活の中に、328種類もの植物酵エキスが含まれている酵水素328選生サプリメントと酵水素328選ドリンクを取り入れるダイエット方法です。ケール、アマチャヅル、根コンブなど、日常生活ではなかなか摂り辛い野草、果物、海藻が凝縮され、栄養機能食品としても認められているダイエット食品です。

1食分の食事を酵水素328選ドリンクに置き換え、1日の摂取カロリーを減らすことで痩せやすくなります。
そして、328種類の栄養素と酵素の力で代謝を上げ痩せやすい体にしていきます 。
そしてもう一つ、付属の水素パウダーを追加すれば話題の水素パワーもプラスされ、体内循環をさらにアップさせることも。
引用:ヤセルモ



芸能人が激やせしたダイエット法TOP2「ライザップ」

ダイエット法 ライザップ
行った芸能人 赤井英和、石田えり、森永卓郎、遠藤章造(ココリコ)、エド・はるみ、松村邦洋、峯岸みなみ、市川九團次、他
成功率 9人中9人
落ちた体重 -15.6kg

ダイエット前の写真


ダイエット後の写真


テレビCMでの衝撃的なビフォーアフターで一躍注目度を上げたマンツーマントレーニングと食事制限を組み合わせたパーソナルジムのメソッドです。多くの芸能人や著名人が挑戦し、成果を上げています。専属トレーナーにより一人一人の年齢や体力に合わせて内容をカスタマイズするため、実行するには実際にライザップに入会するしかありませんが、会員数の増加に伴い実際に入会したりダイエットに成功したりした人たちによる口コミや体験談などもネットに上がってくるようになりました。

RIZAPのトレーニングでは、お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。体内メカニズムを根拠に、約9万人のボディメイク実績によって築き上げられたライザップ独自のトレーニング方法を、一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、どんな方でも無理なく取り組むことができるのです。
引用:RIZAP


短期間の食事制限でズバッと結果を出すRIZAPのダイエットですが、実際にどんな食事メニューを食べて続けるのか?知らない人も多いのではないでしょうか。
そこで、実際にライザップスタイルの食事を4ヵ月間続けた経験から、気になるポイントを3つに分けて徹底解説!
引用:自宅でRIZAP徹底攻略ガイド



芸能人が激やせしたダイエット法TOP3「ベジライフ酵素液ダイエット」

ダイエット法 ベジライフ酵素液ダイエット
行った芸能人 浜田ブリトニー
成功率 1人中1人
落ちた体重 15kg


ダイエット前の写真


ダイエット後の写真


普段の食事を低カロリーのベジライフ酵素液に置き換えるダイエット方法。浜田ブリトニーの場合は朝食を酵素に置き換えて、昼食と夕食は普通に摂っていたようです。置き換えによるカロリー制限が、15kgものダイエット成功につながったというわけです。

ベジライフ酵素液を1回飲む量のカロリーは14.2kcalです。例えば普段の朝食で600kcal摂取していた場合、これをベジライフ酵素液に置き換えれば585.8kcalのカロリーを制限したことになります。
585.8kcalは体脂肪に換算して81.3gなので、1日1回朝食をベジライフ酵素液に置き換えるダイエットを1日行うだけで81.3g痩せることを意味します。
引用:ダイエット効果ブック



芸能人が激やせしたダイエット法TOP4「運動&食事制限ダイエット」

ダイエット法 運動&食事制限ダイエット
行った芸能人 綾瀬はるか
成功率 1人中1人
落ちた体重 8.1kg

ダイエット前の写真


ダイエット後の写真


かつて、ブレイク前にやや太っていた綾瀬はるかはテレビ番組の企画でダイエットに挑み成功しました。ダイエットの王道とも言える、運動と食事制限、さらにそこに体質改善を加えたメニューにより、2ヶ月足らずの期間で8.1kgのダイエットに成功しました。運動はスイミングとジョギングそして筋トレ、食事制限はコンニャクとサプリメントに水。体質改善のためにエステも取り入れました。王道な方法とはいえ、なかなか続けることが難しいですが、やはりちゃんと続けられればしっかり結果が出るということですね。

1日の食事を1000kcalに抑えるという少々過酷なダイエットメニュー。朝は空腹を紛らわすためにコンニャクを食べ、昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで栄養を補っていたそうです。基礎代謝を上げるために1日3リットルもの常温の水を少しずつ飲んでいました。
引用:デブ卒エンジェル


900kcalものカロリーを消費するために、綾瀬はるかさんは週に2~3回のスイミングと、90分のジョギングを行いました。これに加えてジムでの筋トレなども行ったそうです。
引用:デブ卒エンジェル


2度目の挑戦では食事と運動に加えて、脂肪を落としやすい体質にするためエステも取り入れました。1人で頑張る食事制限や過酷な運動と異なり、アドバイスが受けられるエステは綾瀬さんにとって良い気分転換になったようです。
引用:デブ卒エンジェル



芸能人が激やせしたダイエット法TOP5「間食断ち&プチ断食ダイエット」

ダイエット法 間食断ち&プチ断食ダイエット
行った芸能人 西野カナ
成功率 1人中1人
落ちた体重 7kg

ダイエット前の写真
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ダイエット後の写真


10代〜20代の若い女性たちにカリスマ的な人気の歌手、西野カナが行ったダイエットは、とてもシンプルなもの。まず、「間食をしない」こと。そして、18時以降食べないという「プチ断食」とも呼ばれる方法です。この方法により、わずか1ヶ月で7kgのダイエットに成功しました。特に間食を我慢するというのは、甘いものやお菓子が好きな女性たちにとっては大変なことだと思われますが、そこにはいくつかコツがあるようです。

お菓子などの買い置きをしない・食事は1日3回とる・昼食のウエイトを増やす・毎食後、歯を磨く・ガムを噛む・水分をたくさんとる・食物繊維を多く摂る・夜は早めに寝る
引用:ダイエット美


甘いものが食べたい時も多いかと思います。
そんな時は、ナッツとドライフルーツを数粒、取り分けて食べましょう。
袋からそのまま摘んではいけません。
必ず各食材を5粒程度、他のお皿などに取り分けて頂きましょう。
ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給にもなり、また噛むことで満腹中枢の刺激にもなります。
引用:ダイエット美


脂肪を溜めこみやすくなる夜の時間帯に食事を避け、18時前に夕食を済ませるのが主な目的ですが、夕食の時間が早くなると、それだけ翌日の朝食までの時間も長くなることからプチ断食の効果も得られ、胃腸を休める時間が長くなり消化機能がアップして代謝も促進されます。
引用:ダイエット美



芸能人が激やせしたダイエット法TOP6「白湯&キムチダイエット」

ダイエット法 白湯&キムチダイエット
行った芸能人 深田恭子
成功率 1人中1人
落ちた体重 12kg

ダイエット前の写真


ダイエット後の写真
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一時期太ってしまった深田恭子は、甘いものが好きで朝晩飲んでいたジュースを白湯(さゆ)に変えることで、身体の代謝を上げ減量することに成功したようです。さらに、脂肪燃焼効果が期待出来るキムチを食べることで、ダイエット効果を高められたと考えられます。

白湯を飲むことで身体があったまって身体の代謝が上がるため、脂肪が燃焼されやすくなるのです。
深田恭子さんは白湯を飲み続けることで体が痩せ、体質も痩せ体質に変わっていったようです。
引用:女子力の極意


キムチはダイエットに欠かせない食品として、女性の間ではもはや常識となっていますよね。
トウガラシに含まれるカプサイシンが、脂肪燃焼効果を高めたり、血糖値の上昇を防ぐなど、ダイエットに有効に働いてくれます。
引用:ダイエット美



これであなたも激やせ?

芸能人が激やせしたダイエット方法を6つご紹介しました。ちょっとハードルが高いものから、気軽に試せそうなものまでありましたね。ご自身の生活形態や経済状況に応じてチャレンジしてみてください。この中の方法を組み合わせて行うことでダイエット効果が高まることもあるかもしれません。これから季節も温かくなり露出も増えていくその前に、すっきりスリムな体になっちゃいましょう。

以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。


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