バックですると痛い！後背位でイタみを感じる時の原因と対処法8つ

「正常位も騎乗位も気持ちいいのに、なぜかバックでするときだけ痛い」、そう言う女性は意外と多くいます。生理痛にも似た腹痛がある人もいれば、膣口が避けて痛い人などさまざまです。

なぜバックスタイル(後背位)のときだけ痛いのか、理由が気になりますよね。今回はそんなアナタのために、バックですると痛い8つの原因とその対処法をご紹介しましょう。

対処法さえわかれば、痛いどころかひたすらに気持ちいいセックスができるようになります。彼氏を喜ばせるためなのはもちろん、自分の快感のためにも、これを機に完全克服しちゃいましょう。

バックスタイル(後背位)でのセックスで痛みを感じる女性は多い

「AVでは気持ちよさそうなのに、なんで私だけ痛いんだろう」と不思議に思っているかもしれません。でもバックで痛い思いをしている女性は、アナタが思っている以上にたくさんいるんですよ。



確かにガンガンに腰を振られる激しさは、犯されているようで興奮します。しかしだからこそ奥まできすぎて子宮口が痛むのでしょう。

特に出産を経験してない人の場合、子宮口はギュッと固く閉じられています。たとえて言うなら、子宮口は鼻のテッペンくらいの固さらしいですよ。そんなところをガンガン叩かれれば、そりゃ痛いですよね…。



痛いまま続けても中イキはできるようにはなりません。すぐに痛いって申告しましょう。開発は刺激を与えるのではなく、快感を与えてこそです。

「大丈夫、痛くない」が「ちょっと気持ちいいかも？」に変化していくものなので、「痛い」があっては開発はすすみません。



相手によって変わるのはとても良くわかります。相手の長さ・角度・太さが大きく関係してくるためでしょう。「バック以外は気持ちいいのに！」と思うと、余計ストレスたまりますよね。

このようにバックで痛い思いをしている女性はたくさんいるのです。むしろ「バックで痛みなんか感じたことないけど？」と言う人の方が少ないはず。決しておかしなことではないので、その点は安心しましょう。

バックで痛みを感じる原因と対処法

バックで痛いと思う原因には、さまざまな要因があります。身長差などの身体的問題から、カラダがこわばってしまう精神的なものまで人それぞれです。

まずは自分が痛いと思う原因がどれなのかを知らねば、ただしい対処法は取れません。考えられる原因はぜんぶで8つあるので、心当たりがないかチェックしてみましょう。



もしかしたら2つ3つ重複している人もいるかもしれません。男性側がすべき対処法も紹介するので、ぜひ彼氏にも協力をおねがいしてみてくださいね。

前戯が不足している

女性側の対処法
・前戯をねだる
・ローションを使う
男性側の対処法
・前戯を丁寧にする
・挿れてもいいか聞く


前戯が不足していれば、愛液がじゅうぶんに分泌されません。しかしそれ以上に精神的に興奮しきっていなければ、カラダの緊張もとけず感度が上がらないのです。

膣はぷにぷにしたお肉で包まれているものの、結局は筋肉のかたまりです。緊張がとけなければその筋肉はかたまったまま。これでは快感どころか痛みしか感じなくて当然です。

もしまだ物足りないのに、彼氏が挿入しようとしたとします。そのときは挿入を拒否するのではなく、「もっとして」と前戯をおねだりしましょう。これなら彼氏のプライドも傷つきません。

もし体質的に濡れにくいというのであれば、ローションを使うのも1つの手です。くちゅくちゅ音が倍増するので、そのいやらしさに興奮度もアップして一石二鳥ですよ。

男性が激しく突きすぎている

女性側の対処法
・腰を上下させ動きにくくする
・痛いと伝えゆっくり動いてもらう
男性側の対処法
・正常位くらいの早さと強さを意識する


バックは男性が腰を振りやすい体位です。正常位よりパンパン音が大きい・カラダがガクガク揺らされるなど、心当たりがある方もいるのでは？

前戯では「やさしくソフトに」が定番化しているはずなのに、バックではなぜか激しさがもてはやされる傾向があります。あまりにも強く奥を突かれるため、たとえポルチオの開発ができていても痛みにつながるのです。

彼に痛いと言えるのであればそれに越したことはありません。もし言えないのであれば、腰を上下に動かし、動きにくくしてみましょう。

腰をつかまれて動けない場合は、背中を丸めたり、手のつく位置を動かすのがおすすめです。お尻の角度が変わるので、打ちつけにくくなるはずですよ。

入り口から奥まで真っすぐ突かれている

女性側の対処法
・腰を丸め入り口を下にむける
・足をやや大きめに開く
男性側の対処法
・ナナメに突くよう意識する


女性器は圧迫感がなければ感じない場所です。お腹側やお尻側など、どちらかを強くこすって圧迫しているならともかく、ただ真っすぐ奥まで突かれるだけでは感じません。

Gスポットも経由しないので、より感じにくくなるでしょう。圧迫感がない・Gスポットを経由しない、なのに奥だけ突かれるのでは、痛みにつながって当然です。

対処法としては挿入角度を変えねばなりません。腰を丸め入り口を下に向ければ、自然とお尻側を圧迫してくれるでしょう。彼のが大きく反っているなら、なお効果的です。

もし彼のがやや細めだったり、Gスポット側をこすって欲しいなら、大きく足を開くのがおすすめです。膣道が横に広がるため、上下で感じられる圧迫感が増しますよ。

ポルチオが開発されていない

女性側の対処法
・足を閉じるバックにしてもらう
・ヒザで立つハーフ立ちバックをしてもらう
男性側の対処法
・手指で開発をすすめる
・浅めに突く


「奥まできすぎて痛い」と思うのなら、ポルチオの開発がすすんでないのかもしれません。強く突かれすぎれば開発できていても痛みますが、開発できていないなら痛みは3倍増しです。

彼に開発してもらうのが1番ですが、それには時間がかかるでしょう。それまでの対処策として、奥まで挿入できない体勢をとるのがおすすめです。

たとえば足を閉じて挿入してもらうと、お尻のお肉があるので、いつものように奥までは届きません。足を開くのなら、上半身を起こすと届きにくくなります。

ヒザで立つハーフバックとして有名な、しみけんさんが考案された「ロールスロイス」はいかがでしょうか。これだと”突かれる”よりも”揺らされる”に近くなるので、ポルチオに過度な負担はかかりにくくなりますよ。

◯関連記事
・体位「ロールスロイス」のやり方｜人気AV男優・しみけん考案の変形バックを徹底マスター

女性器が肛門と4㎝以上離れている上つき

女性側の対処法
・胸元をつけお尻を高くあげる
・枕などを踏み腰の位置をあげる
男性側の対処法
・下から持ち上げるように突く
・足をやや大きめに広げて動く


「上つき・下つき」って聞いたことありませんか？女性器の位置をあらわす言葉です。これが上つきの場合だと、膣口の下が避けそうな痛みを感じやすくなります。

親指の腹を下に向て挿入し、膣口の下にソッと添わせてください。挿入したまま中指で肛門をさわります。その距離が4㎝以上あれば、アナタは上つきです。

上つきだと下から持ち上げられるように挿入・ピストンされるため、どうしても会陰部(膣口と肛門の間)に負担がかかりがち。もし痛む場所がお腹じゃなく膣口なら、上つきのせいかもしれません。

この場合は膣口を上に向けると解決できます。胸元を下につけ、お尻を高くあげましょう。そうすると男性器を正面からおむかえできるので、避けるような痛みが軽減するはずですよ。

身長差が25㎝以上ある

女性側の対処法
・ヒザを浮かせてお尻を高くあげる
・枕などを踏み腰の位置をあげる
男性側の対処法
・足を大きく開いて動く


たとえ下つきだったとしても、身長差が25㎝以上あれば、同じく会陰部にするどい痛みが走りがちです。高さが合わないぶん、膣口の肛門側をこすられ続けるからですね。

あと痛みではありませんが、バックで便意を感じやすい特徴もあります。ポルチオよりもお尻側、腸を刺激され続けるためです。

こちらも上つき同様、膣口の位置をあげてあげると、負担が一気に軽くなるでしょう。ただ胸元を下につけるだけでは、身長差次第ではあまり効果がないかもしれません。

その場合ヒザを軽く浮かせて、四つん這い1歩手前くらいになると、ちょうどよくなりますよ。足の裏をしっかりつけておくと、バランスもとりやすく前のめりになりません。

排卵日前で子宮口がおりてきている

女性側の対処法
・2～3日後にしてもらう
・足を閉じるバックにしてもらう
男性側の対処法
・排卵日前はバックをガマンする
・浅く突くようにする


女性の子宮は、生理周期にあわせて上下するのをご存知でしょうか。精子をむかえ入れやすくするため、妊娠しやすくするためとも言われています。

排卵日前が1番下におりてくるタイミングです。もし「日によって痛い日とそうでない日がある」と言うのであれば、このせいかもしれません。

対処法としては、奥まで届きにくい体勢をとるのがおすすめです。足を閉じる・背中を丸めるなどがそうです。

それでも痛みを感じるのなら、やはり日にちをズラしたほうがよいでしょう。子宮口は生理が終わった直後に、1番上に遠ざかります。生理周期は自分でしっかり把握できるものだと思うので、排卵日前はバックをそれとなく避けるようにしましょう。

「バックは痛い」と身構えてしまっている

女性側の対処法
・リラックスする
・肩を下につけ力を抜く
男性側の対処法
・「痛かったら言ってね」とやさしく伝える


今回ご紹介する原因の中で、唯一の精神的理由です。1度でも強烈な痛みを味わってしまえば、「また痛かったらどうしよう・イヤだな」と考えてしまうはず。

そうやって心が身構えてしまえば、「前戯が不足している」同様、膣の筋肉は固くかたまったままになってしまいます。またカラダ全体がこわばれば、膣内の伸縮性も失われるので、余計に痛みを感じやすくなるでしょう。

なによりもリラックスするのが大事です。もし意識しても力んでしまいがちなら、肩を下につけ顔を横に向ける体勢になりましょう。両腕を自分のカラダに添わせるように、ダラリと伸ばして添わせます。

この体勢だと力を入れたくても入れられないので、強制的に脱力できますよ。あまりカッコがいいものではないので、彼の太ももをさわるようにすると、エッチさも演出できておすすめです。

痛みのないバックスタイル(後背位)のメリットとは

「痛いんだからしなければいい」と、バックを嫌う気持ちもわかります。でも痛みがないバックは、女性にとって嬉しいメリットもたくさんあるのです。

【バックスタイルのメリット】
・激しいセックスが楽しめる
・顔を見られないので快感に集中できる
・ポルチオの開発がすすみ中イキしやすくなる

「犯されてるみたいで興奮する」との声もあったように、やはりパンパンと大きな音がするバックは激しさがあります。激しいセックスだと興奮しますし、大きく乱れてもいいため感度も大幅にアップするでしょう。

また「喘ぎ顔なんてぜったいブスだから見られたくない」と思う人にとっては、顔が見られないバックはうってつけのはず。表情を気にせず、気持ちよさにのみ集中できますよ。

あとは女性の憧れでもある中イキできるカラダも手に入ります。バックは奥を刺激しやすいので、気持ちよさのみ感じていればポルチオがどんどん開発されていくためです。

「オナニーではイケるのにセックスではイケない」と不満を抱えている女性も多いでしょう。でも痛みのないバックができるようになれば、気持ちよさを強く感じられる最高のセックスになるのです。でひこれを機に克服しちゃいましょう。

バックスタイルではじめての快感を知った体験談

最後に当編集部に寄せられた体験談を1つご紹介します。こちらは「人生で初めて中イキできた体験談」でしたが、今回の話題にうってつけなのです。

経験談を寄せてくれた女性は、痛いとしか思えなかった大嫌いなバックで、信じられないような快感を味わいました。同じ女性としてうらやましくなるような内容なので、ぜひ読んでみてくださいね。

1年3ヶ月ぶりにできた6つ年上の彼氏

私が元カレと別れたのは去年の7月。花火大会の3日前でした。それから1年、今年の夏は8回もBBQができたので、おひとりさまでも満足感しかありません。

それから秋がきてハロウィンを迎えた頃、私は今の彼氏と出会いました。ヴァンパイアの仮装がめちゃくちゃカッコ良くて、一目惚れ＆猛アタックしたのです。

彼は私より6つ年上なので落ち着いています。「ガハハ」ではなく「ニコッ」と笑うタイプで、怒ることもなく優しさを擬人化したような人。まさに私の理想でした。

「僕はいいからいっぱい感じて欲しい」に衝撃

付き合って2ヶ月、6回目のデートのあと、キレイめなシティホテルへ誘われました。初めてをラブホじゃなくて、ちゃんとしたホテルでしようとしてくれた彼に、キュンキュンしたのを覚えています。

2人でシャワーを浴び、ベッドで抱き合いながら今日のデートの感想を言い終えたとき、彼がこう言いました。

「僕は自分が気持ちよくなるより、相手を感じさせることで悦びを感じるタイプなんだ。だからただひたすらにいっぱい感じて欲しい」と。

今までいた4人の元カレは、みんなセックス＝挿入なタイプだったので、ものすごい衝撃を受けました。「こんな男の人いるんだ」と驚くとともに、「え、ラッキー」と感じたのも本音です(笑)

2時間以上の前戯で声もガラガラ

それからはもう本当にひたすら喘がされました。私が1番好きだったのは、キスしながら乳首を転がし、もう片手でGスポットをグリグリ押されるやつです。

喘ぎたくてもキスで上手に喘げないし、イキそうになると止められるしで、その間の記憶が半分とんでるくらい頭真っ白！ねちっこくずっと寸止めされてたけど、彼があまりにも嬉しそうな顔するから「やめて」が言えなかったんです。

他にも彼の胸元にお尻を持ち上げられ、ものすごい角度でされたクンニも最高でした。クリトリスを吸われ、両手で乳首をさわる3点責めは、イッた衝撃で彼を跳ね飛ばすくらいカラダがビクビクしたものです。

正常位の感覚がもう今までとは違う！

ブッ続けで2時間以上喘がされた私は、もう声もカッサカサです。彼が冷蔵庫からミネラルウォーターを持ってきてくれました。そして飲んでる私に「いれてもいい？」と聞いてきたのです。

返事はもちろんOK！むしろ「やっとか」と思ったほどでした。飲み終わったペットボトルを枕元に置き、背中に手を添えて優しく寝転がしてくれる彼。どこまでも紳士的な彼にときめいてしまいました。

その後ゆっくり、本当にゆ～っくりと挿入してきたのですが、感覚が今までと全然違うんですよ！自分でも膣が吸いついてるのがわかるというか、徐々に進む彼のペニスを迎え入れてるのがわかりました。

腰を持ち上げられる正常位で人生初の中イキ

奥まで挿れられたあと、動かずに濃厚なキスをされます。中がキュンキュンしちゃって、ビクビク締めてるのがわかりました。

そのあと腰をグイッと彼のほうに引っ張られ、彼の太ももにお尻を置くような体勢になりました。あまりしたことがない体勢ですが、「正常位でもこんな奥までえぐれるの！？」と思ったのは覚えています。

それから突くようなピストンではなく、奥をコンコンとノックされるように揺らされたのです。「あ」に濁点がつくような、ケモノのような声をあげてしまいました。

「ポルチオ好きなんだねぇ」と言われましたが、そんなこと知りません。「ウソでしょ！？私って中でこんなに感じたっけ！？」と半分パニックになったまま、初めて挿入で中イキしたのです。

騎乗位で濃厚なキスと乳首責めでトロトロ

カラダが小刻みに震え、息もなかなか整いません。彼はそんな私を抱きしめ、グイっと抱き起しました。騎乗位の体勢です。イッたばかりの奥をさらにえぐられて、悲鳴のような声をあげました。

「ちょっとだけ休憩しようか」と言ってくれた彼は、動かずにそのままキスで舌を吸ってきました。動かなくても奥で彼を感じてるので、キスだけで喘ぎ声が止まりません。

そのまま乳首もコリコリされだしたので、もう頭はトロトロです。刺激されるたびに中が反応してキュッキュッと締まるので、その感覚だけでイキそうになりました。

足を閉じたバックで焦らされるように動く快感を知る

ちょっとだけ息が整ってきた頃、彼にバックをねだられました。でも正直バックは好きじゃありません。生理2日目みたいな痛みを感じた経験しかないからです。

でもフと思いました。「あれ？さっきも今も奥までこられても痛くないな？」と。それどころか気持ちよさしか感じていません。「これなら大丈夫かも」と思った私は、彼のお願いにOKを出しました。

騎乗位のままグルリとまわされ、背面騎乗位からそのままバックの体勢になります。彼は私の足を閉じさせ、上から押すように腰を振りだしました。膣だけじゃなく太ももでもヌルヌルを感じるので、こんなに濡れてたのかといやらしさ倍増です。

前戯同様ねっちこく動くその刺激は、今までにない快感でした。上から押すように動くので、Gスポットをガッツリ刺激してきます。恐らく何の性感帯もない場所ですら、動かれるたびに快感を呼びました。

思わずねだった「もっと奥まで突いて」で激しいバック開始

足を閉じたままのバックでも気持ちいいけど、さすがにこんなにゆっくりとした動きではイケません。私は人生で初めて「もっと奥まで突いて」と卑猥なセリフを言いました。

すると彼は私の両手を持ち、引っ張るように上半身を起こしたのです。そのあとはマシンガンのように、ガンガンに突く激しいバックを始めました。

頭がグワングワン振られるくらい激しいピストンです。多分髪の毛はボサボサになってたでしょうが、このときはそんなこと気にする余裕はありません。ひたすら快感だけをむさぼりました。

腰を持ってのガン突きバックで軽く潮吹き

甲高い「あんあん」というカワイイ声など、とうの昔に出せなくなってます。ほぼ地声に近い、野太い声でしか喘げなくなってました。

さすがに頭が下がりグッタリしてるように見えたのか、両手はこのとき離されました。別にそのままでもよかったけど、気をつかってくれたのでしょう。

その後腰をガッツリ持たれ、再度腰を振られ始めました。打ちつけられるたびに、お尻の肉が波打ってるのがわかります。

太ももに何かの液体が流れてくる感覚と、パチュパチュ音が軽くなったことを思えば、恐らく軽く潮吹きしてたんだと思います。

挿入どころか手マンですら潮吹きした経験はありません。でも太ももをつたう液体はスーッと早めに垂れていったので、愛液ではないでしょう。

彼が持たなくて2回目はイケそうでイカなかったけど大満足！

「このままだと2回目の中イキができそう！」そう思っていましたが、彼が「ごめん、もう持たない」と先に果てました。

イケないもどかしさは不思議とありません。ここまで気持ちよくなれたセックスは人生初だったので、満足感しかなかったのです。

その後シャワーを浴び終わった彼が言うには、「早漏なのがコンプレックス」なんだそう。だから前戯で満足してもらうために勉強もしたし、激しく動かなくてもイカせる腰振りを覚えたみたい。

濃厚な前戯と角度を工夫したピストン、これだけで女ってイケるんだなぁと初めて知りました。これが私の自慢の彼とした、最高のセックス経験談です。

痛いバックスタイル(後背位)とはもうサヨナラ！改善して中イキできるカラダを手に入れよう

最後に今回ご紹介した、バックが痛い原因とその対処法をカンタンにまとめてみましょう。

【バックが痛い8つの原因とその対処法】
前戯が不足している
・前戯をねだるかローションを使う

男性が激しく突きすぎている
・腰を上下させ動きにくくする

入り口から奥まで真っすぐ突かれている
・腰を丸めるか足を広めに開く

ポルチオが開発されていない
・足を閉じて挿入してもらう

女性器が肛門と4㎝以上離れている上つき
・胸元を下につけお尻を高くあげる

身長差が25㎝以上ある
・ヒザを浮かせてお尻を高くあげる

排卵日前で子宮口がおりてきている
・子宮口が上がるまで2～3日しない

「バックは痛い」と身構えてしまっている
・リラックスしカラダを脱力させる

以上が痛まないバックをするための方法です。バックで気持ちよくなれれば、ポルチオの開発がすすみ中イキしやすいカラダが手に入れられます。

中イキできるようになれば、今後セックスするたびに大きな満足感が得られるようになるでしょう。ぜひ今回の情報を参考にして、痛いバックとはサヨナラしてみてくださいね。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

◯関連記事
・【セックス体位】バック（後背位）のメリット・デメリット
・もっと気持ちいい変わったバック（後背位）の体位 12選