元気なフル勃起を楽しむ方法！30代から始める「生涯現役」を貫くための習慣術

毎日のオナニーをフル勃起トレーニングに変える裏技

20代みたいなフル勃起を取り戻す（維持する）のに必要な習慣についてまとめましたが、上記したのはあくまでも基本的な習慣です。

また日頃からしっかりとオナニーやセックスでヌイているほうが、勃起力や精力の維持に役立つといわれますよね。

ちまたで流行っているオナ禁をしていると、どんどん弱くなって、若いのに老人みたいな枯れ果てた性器になってしまいます。

なのでオナニーは絶対にするべきとした上で、日頃のオナニーを精力アップのためのトレーニングに変えるテクニックをご紹介します。

以下を実践できれば、オナニーも立派なトレーニングの習慣に変わります！

ただ抜くだけはNG！オナニーは「サビつき防止」のチャンス

オナ禁なんてもってのほかといいますが、そのオナニー自体をトレーニングとするには、まずそのマインドが求められます。

簡単にいえば「オナニーは勃起と射精のトレーニングだ」と思い込むことですが、具体的にはオナニーすることで「海綿体の廃用性萎縮」を防ぐのです。

方法としては特別なことはなく、普通にヌクだけで構いません。

たとえば、AVを観ながら手でしごいて、カラミの盛り上がっているところで射精する。

あるいは、オナホを使いながら妄想を高めて、意中の女の子とセックスしているイメージを浮かべながら射精する。

こういったアプローチで構いませんが、大事なのは「寸止め」「即出し」「マニアックなオカズ」「変なやり方」を避けること。

またそういったノーマルなオナニーの中で、しっかりと勃起を高めて、最大限に射精できるようなタイミングで発射できると、それが勃起力維持のためのトレーニングになるでしょう。

「マッサージ」で血流を促し、硬さとデカさをWアップさせる

健康的な肉体は日頃からメンテナンスが欠かせませんが、じつは男性器も同じ。

オナニーする時だけさわってしごくのではなく、たまにはマッサージとしてしごいてみて、勃起力をチェックするのも大事なのです。

やり方は難しくありません。

オナニーする時はほとんどの方が竿よりも亀頭寄りをしごくと思いますが、マッサージの時は男性器全体にしっかり血流を促すのが目的。

なので竿の根元から大きなストロークでしごくように動かし、なおかつ少しもみほぐしながらしごくようにすると効果的です。

このように竿の血流を意識してしごくと、男性器が勃起する際に全体に血流が行き渡るような感覚になります。

全体に行き渡るとすれば、やはり勃起力も高まると考えられるので、その狙いでマッサージをする習慣をつけるといいでしょう。

増大ローションを活用して効率的に活力を注入する

男性器のマッサージが勃起力アップに効果があるといいますが、ただ素手でマッサージしていくだけでは、まだ物足りません。

そこでおすすめなのが、ペニス増大ローション。

上記したNO系サプリのような成分が含まれたローションで、それを塗ってマッサージすることによって、竿や陰嚢（金玉）の皮膚から成分がしみこみ、勃起力を上げてくれるという代物です。

またそのローションもピンキリで、海外製の安物だと成分は怪しいです。または外国人向けにたっぷり含有されていて、日本人のペニスでは刺激が強過ぎたりします。

そこでpanpanでは、いくつものペニス増大ローションを実際に試してレビューしており、その中で多くの方が絶賛したのが「テラグラ増大ローション」でした。

成分はエナジー系のしっかりとしたもので、香りや粘度などの使い心地も絶妙です。

テストステロンをしっかり高めて、元気な勃起を維持したいなら、ぜひ試してみてください！

▶テラグラ増大ローションをレビューしてみた！「デカチンになれる」の口コミは本当？

いざという時の不安を消す！次のセックスに向けた「次の一手」

勃起力のためのさまざまな方法とテクニックを紹介してきましたが、その勃起力を活かすシチュエーションは、もちろんセックスですよね。

重要なのはオナニーの時にギンギンのフル勃起になるのではなく、セックスの時にどれだけ勃起できるかですから。

もちろんセックスの時には上手くやらなきゃというプレッシャーもあり、また愛撫の時に気が散って勃起が萎えてしまったりと、オナニーの時には絶対ない事態が起こります。

そんなセックスの時に役立つ、ちょっとしたテクをまとめました。

ギンギンの勃起力で女性をイカせまくりたいなら、ぜひこちらも参照ください！

スタミナのつく食材で一時的にギンギンのフル勃起を促す

NO系サプリでパワーをつけてくのも大事ですが、サプリは即効性のあるものではなく、習慣的に飲み続けることで体質を改善していくもの。

なのでセックスをする時などのシチュエーションでは、サプリではブーストは効かせられません。

そこでおすすめできるのが、一時的にスタミナとパワーの増す食べ物。

元気になっちゃう食べ物は世の中に数々あり、ニンニクなどは代表的。

ですがニンニクは口臭がキツくなるので、セックスするために使うのは不向きでもあります。気にされないなら全然OKですが。

そこでさらにおすすめなのは、ウナギや牡蠣です。

これらは亜鉛やビタミンB群をよく含み、食べてから数時間後には精力がアップしている感覚を味わえます。

勃起も心なしか普段より力強くなりますから、セックス前にウナギや牡蠣をとるのはおすすめです。

「ED治療薬」を使えばとりあえずその場はギンギンで乗り切れる

日本でも以前からバイアグラは有名ですが、効果は確かなものです。

正式にはED治療薬として、完全に勃起できなくなった高齢の男性に出すものですが、まだ勃起はできるけど元気がなくて困っている男性にも出されます。男性更年期障害の薬としての側面もあるようです。

しかも最近はドラッグストアでもバイアグラとほぼ同じ効果のシアリスが販売されるようになり、クリニックで診察を受けていなくてもED治療薬が手に入ります。

バイアグラやシアリスを使う時は、セックスをする1時間くらい前にのむ必要があります。また空腹時にのむのが効果的なので、そのタイミングを守ればいつも以上にギンギンの勃起を体感できますよ。

エッチのテクを磨けば余裕ができて勃起も維持しやすい

セックスに対してプレッシャーを抱えてしまっている男性は、誰もが想像する以上に多いです。

セックスに関するカウンセリングを受ける男性も年々増えていて、不妊治療もその一種ですが、軽度だとしてもプレッシャーを感じている方は多いでしょう。

ようするに普段より勃起がイマイチだったら、その方はプレッシャーを感じています。

そこでおすすめなのが、エッチのテクを磨いてみるというアプローチ。

多くの女性はセックスを好みますが、前戯が上手ならそれだけで満足できるという方も多いです。

ですから手マンやクンニなどのテクを磨くことで、セックスに対するハードルを下げられます。

結果的にプレッシャーがなくなって、セックスが上手くいくように。

勃起もいつも通り維持できて、セックスをするのがもっと好きになれますよ。

いくつになってもギンギンのフル勃起は維持できる！生活習慣と精力アップのテクを磨いて最高のエッチを楽しもう

いかがでしたか？今回の特集では、男性なら誰もが悩んでしまう「勃起力」について、いつまでもギンギンのフル勃起を維持するための方法を解説しました！

【この記事のポイント】

フル勃起できなくなっていく原因とは？
・加齢による自然な精力の衰え
・忙しい中での生活習慣の乱れ
・仕事や人間関係のストレス

フル勃起を維持するための生活習慣とは？
・筋トレをして下半身と骨盤を鍛える
・睡眠をたっぷりとって身体を回復させる
・亜鉛などのNO系サプリで精力アップ

フル勃起をもっと維持するテクニックとは？
・オナニーをトレーニングだと思って行なう
・ペニスをマッサージする
・ペニス増大ローションを使う

男性なら全員が「勃起力をつけたい」と思っていますよね。そんな全男子のためにまとめた内容になっています。

結論としては、勃起は生活習慣から改善できるもので、加齢による減退をひどく感じている人は、大体が不摂生で勃起に悪い習慣が身についてしまっています。

なのでまずは生活習慣を見直し、サプリやカラダ作りも徹底してみてください。

さらに実践としてマッサージをしたりエッチのテクを磨いたりして、男としてのランクも一緒に上げていきましょう。

いま現在元気がなくても、悲観することはありません。ここでまとめた内容をしっかり実践できれば、また若い頃のようにギンギンの勃起が維持できますよ！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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