経験者が語る！ペニスを安全、かつ、確実に大きくする７つの方法
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ペニスを安全かつ確実に大きくする方法①サプリメントを摂取する
そもそも男性のシンボルペニスは海綿体という血管の集合体なのです。多くの血管がギュ～っと詰まっているのです。だから興奮すれば血流がドドッと流れ大きくなるわけなんです。そこでそんなペニスの大きさは人によってはさまざまです。
驚くほど大きい人もそうでない人もいますが日本人の平均は勃起した時はおおよそ１５㎝くらいで太さの直径は３．９㎝くらいだと言われています。それより大きかったら「俺ってビッグだろ～！」っと自慢したくなるわけですね。でも、このペニスの大きさは血流の良さによって変わるのです。興奮して血流が良くなるとペニスも肥大し勃起もしやすくなるのです。
そこでペニスを大きくするには血流の良くなるサプリメントが一役かってくれるのです。血流が良くなるサプリメントの成分はアルギニン、シトルリン、亜鉛、マカ、赤ガオクリアなどが含まれているものが効果があると言われています。昔からあるマカなどは男性の精力を促進する事で有名ですよね。そして有名な赤マムシやすっぽん朝鮮人参なども男性の精力剤に多く含まれています。ペニスを大きくするには血行を良くしてあげなくてはいけないという事なんですね。
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法②ストレッチ
え～！？ペニスのストレッチなんて存在するの！？っと思われる方もいるでしょうが、はい！存在します。しかも結構男性はやってる方も多いのではないでしょうか？年齢と共にペニスだって衰えてくるものなのです。そしてペニスの衰えを感じたら男性は一気に老け込んでしまうのです。そうならない為にも日頃から励んでおく必要があるのです。
その方法は、
①知らず知らずに冷えてるペニスを温めましょう。
お風呂に入って行う方が良いでしょうが優しく手で包み込んであげる程度でOK！ペニスは優しくされるのが好きなんです。
②亀頭を指でつまんで前にゆっくり伸ばし５分間キープ。
この時も優しくソフトに3本の指でつまむのが良いです。
③手を放して1分間休憩。
この休憩がとっても大切なんです。
④同じように今度は指でつまんで上下左右にゆっくり伸ばします。
そして5分間キープ後１分間の休憩。
この一連のストレッチを３回ほど繰り返し最後は根元から先にかけて血流を流すように優しく握りしめフィニッシュ。この握りしめた時ジュワ～っと血が行きわたった感じがしたら成功。ペニスの衰えを防ぐには亀頭ストレッチで血流アップです。どうですか？？何だかとっても気持ちよさそうですね。ペニスだって鍛えれば元気になるんですね。
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法③マッサージ
ペニスをマッサージされると男性はとても気持ち良いですよね。パートナーや専門のお店などでプロの方にお願いするのも良いでしょう。でも毎日ってわけにはいきませんよね。そこでペニスのセルフマッサージを行いましょう。
ペニスは血管が集まっている事はお話しましたがとてもデリケートで精神と密着しているのです。ストレスや嫌な事があるとセックスしようと思ってもなかなか勃起しないのもそのせいです。だからペニスマッサージはゆったりとリラックスした気持ちで優しく行う事が大切なんです。方法は自分の気持ちの良い方法でかまいません。
ペニスはとても傷つきやすいため、そのままマッサージするとこすれて炎症の元になります。マッサージジェルやローションをまんべんなくつけて温めながら行う事がおススメです。ペニスって思った以上にデリケートなんですね。あっ！でもあまり気持ち良すぎて勃起しすぎないようにしましょうね。
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法④食生活で改善
ペニスを大きくするには体が健康でなくてはいけません。その為には毎日の食生活も大きく影響してくるのです。最近ハムやソーセージなどの加工肉の過剰摂取など保存料が山盛り入った食べ物ばかりを食べていると精力減退や精子不足になるという事が言われ物議を醸していますが、加工食品は品質維持のために色んな保存料が使われていますから、健康にも良くありません。勿論ペニスにも何らかの影響があっても当然ですよね。
ペニスを元気にする食品として、特に積極的に食べたいのが亜鉛が多く含まれている貝類。特に牡蠣はたんぱく質やミネラルも豊富だからペニス増大にとても効果があるんです。そして、アルギニンが一杯含まれてる大豆食品。お味噌や納豆、豆腐なども是非食べて欲しい食材なんです。大豆はヘルシー食品として女性にも人気ですからパートナーと一緒に食べても良いですよね。
さらに、シトルリンが多いスイカやメロン、長寿の野菜ゴーヤやウリなどもペニスが元気になる食材なんですって。ペニスを大きくする為には特別な食材でなく身近な食材から摂取する。お取り寄せしたり高価な食材を毎日摂るのは長続きしないけれどスーパーに普通に販売されているものがペニスを大きくするのに効果があるんですもの早速実践しないとね！
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法⑤前立腺を鍛える
ペニスを大きくする為にはペニスばかりを鍛えていてもどうにもなりません。ペニスの近くには前立腺や肛門が引っ付いてあります。特に前立腺は男性のみに存在する大切な組織です。そこが弱っていてははじまりません。そこで先ずは前立腺を鍛える事を始めましょう。前立腺は前立腺がんやED治療の時の検査の時などに触診したりされますよね。そこを刺激する事でペニスが元気に大きくなるのです。
自分では触りたくないでしょうが肛門をローションやジェルを付けてゆっくりマッサージした後肛門の中に指をゆっくり入れるのです。「イヤ～！痛い」っと思うでしょうが指の第一関節辺りまで入れると前立腺に触れる事が出来ます。前立腺の位置は人それぞれですが指が当たった時「おしっこがしたい！」と強く感じたなら前立腺に到達している証拠なんです。
この「おしっこがしたい！」という感覚が前立腺の刺激になりペニスがフル稼働し元気になるのです。前立腺の刺激が性欲を高めペニス増大に繋がるのです。でも注意したいのはきちんと爪を切る事と血が出たり傷になるような刺激の仕方しないようにしましょう。何度も言いますがペニスは本当にデリケートなんですから。
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法⑥PC筋を鍛える
ペニスを安全かつ確実に大きくするにはペニスばかりを鍛えていては効果がないのはお分かりでしょう。ペニスは肛門とペニスの玉袋を繋ぐあたりにあるPC筋と言う筋肉に支えられているんです。なんとも聞きなれない筋肉ですが肛門括約筋と連動している筋肉なのです。男性が「おしっこ」を我慢する時はこのPC筋をキュっと引き締めて我慢しています。
そしてこのPC筋を引き締める運動がペニスを大きくするのに重要なんです。やり方は簡単。おしっこを止めるように力を入れ、PC筋をキュっと締める状態にして5秒間我慢します。そしてリラックス。この時PC筋は力をダラリと抜く事がポイントです。緊張、リラックスの繰り返し。これを何回か繰り返すだけで完了なんです。
ペニスを大きくするには周りあるPC筋のストレッチが効果的なのです。寝転がりながらでもできる簡単ストレッチですよね。この運動はお尻の筋肉も鍛えられて美尻効果にもなるんですよ。最近では男性もお尻のキレイな男性が人気ですから一石二鳥ですよね。
ペニスを安全かつ確実に大きくする方法⑦最終手段は医療機関
色んな事を試したけれどやっぱりペニスが大きくならない……とお悩みの方もおられるでしょう。人によっては効果があっても自分には効果がない場合もあります。精神的な面が強すぎてペニスが大きくならない方は心療内科などのメンタルクリニックで相談したら意外に簡単に治った！という事例もあります。
また、生まれつきの形の問題でペニスが大きくならない方は形成外科などを受診する事で改善される事もあるのです。ペニスの大きさを気にすればするほどペニスは大きくならないのです。自分ではどうにもならない時は医療機関で相談する事も必要です。魅力的な男性でいられるためにペニスの事をきちんと理解し、向き合う事が大切なんです。
いかがでしたでしょうか？ペニスを安全かつ大きくしたい男性の方々参考になりましたでしょうか？何度も言いましたが無理のない方法で根気強くペニスと向き合う事が大切な事をお忘れなく！
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