1
お腹が凹まない理由は実は「猫背」が原因…猫背の解消方法【動画】

お腹が凹まない理由は実は「猫背」が原因…猫背の解消方法【動画】

318 views

ダイエットがうまくいかない、筋トレしているのにお腹がポッコリ。努力しているのにお腹が凹まない原因は「猫背」だったんです!猫背を解消してお腹をスッキリ凹ませる方法を動画つきでお届けします。

猫背の与える負荷はお腹が凹まない原因に

猫背の与える負荷はお腹が凹まない原因に 実際に試してみたらよくわかりますが、猫背の姿勢はお腹の筋肉をゆるめます。この状態が続くと内臓を支える脇腹・下腹の筋肉が次第に衰え、「内臓下垂」という状態に。これが原因で腸が炎症を起こし腫れてしまい、お腹がポッコリ出てくるんです。腸の不調で便秘になった結果なかなかお腹が凹まないという事態にも。さらに猫背によって血行が悪くなり、筋肉の衰えとの相乗効果で脂肪がつきやすいお腹になってしまいます。 猫背はあらゆる方面からポッコリお腹を作る原因になるんです。普段から背すじが伸びていない人は猫背さえ改善すれば、お腹が凹まないという悩みをスッキリ解決することが期待できます。腸の働きも改善できて血行もよくなり、いいことづくめですね。

お腹が凹まない原因を断つには背中の筋トレが効く

お腹が凹まない原因を断つには背中の筋トレが効く 猫背を解消するためには背筋が必要となります。背中はまっすぐ伸びているわけではなく、元々S字型に湾曲しています。しかも人間の頭って結構重いんです。そんな複雑な形をした背中と重たい頭を支えるには、背筋の基礎が十分備わっていることが必須。しかし日頃の生活で背筋を鍛えられる機会はそうそうありませんので、現代人の多くは猫背に悩まされることとなっているんですよね。

お腹が凹まない原因・猫背を改善する筋トレ動画1

 
一切道具要らず!家で気軽にできる背筋トレーニングの動画です。ただし、かなりハード。うつ伏せになり手と足を交互左右にあげるトレーニングなど背筋を鍛えるものが満載で、やってみると次第に背中の筋肉がプルプルしてきてしまいます。でも、あきらめず無理をせず、できるところから少しずつこなしていきましょう。この動画は全部で約8分ですし、慣れてきたらなんてことはないです。この動画のトレーニングメニューが苦に感じないレベルであれば、もう1セットリピートするのがオススメ。

お腹が凹まない原因・猫背を改善する筋トレ動画2

 
こちらはバランスボールを活用した背筋トレーニング動画です。お腹をバランスボールに預け、両手を床につけ、足を背中と平行になるまであげ3秒間キープ、キープしたら下ろすを繰り返します。背筋に強い負荷を与え、効果的な筋トレを行うことができます。ただしこちらは中上級者向けのため、人によってはかなりキツイ運動になります。
こちらもバランスボールでの背筋トレーニングです。部屋の壁に足の裏をつけ、膝は床につけます。お腹の下腹部あたりでバランスボールにのり、手は頭の後ろにつけます。上体そらしの要領で上体を起こします。このトレーニングを20回×2セット行います。背筋を効率よく集中的に鍛えることのできる方法。思いついた時にテレビを見ながらできる筋トレですので、他のことをしながら筋トレしたいという人にはオススメ。

お腹が凹まない原因・猫背を改善する筋トレ動画3

 
自宅にバランスボールがないという人には、こちらのタオル1枚あればできる背筋トレーニング。なかなかピンポイントで鍛えられない背筋もタオルローイングなら背筋に強い負荷を与えて効果的なトレーニングを行うことが体できます。うつ伏せになり両手を前に伸ばした状態でタオルの端を持ち、ピンと張ります。頭と胸を少し起こしながら、前に伸ばしていた両手を、タオルを掴んだまま、自分の胸の前まで引き寄せるように持ってきます。そしてまた戻すの繰り返し。やりすぎて筋肉や腰を痛めてしまわないよう、身体のコンディションと相談して無理のない回数をこなしましょう。筋トレは一日に数多くこなすことよりも長い期間継続させることの方が大切です。 背筋を鍛え上げることができたら猫背が改善され、ポッコリお腹を解消することができる上に腸内環境も良好になります。また、猫背で下を向いてばかりいてはマイナス思考に陥りがち。姿勢の改善はメンタル面にもいい影響を及ぼすんです。前を向いて胸を張って歩ける自分になるために、さっそく今日から背筋を鍛えていきましょう。

セックスしたいならラブホは使うな!超簡単に「ネカフェセックス」ができる出会いの裏ワザ

風俗で本番セックスすると、安くてもホテル代込みで2~3万円かかります。月に1回~2回も行けないですよね。

ヤりたい時に近場でセフレがいれば便利なのにと思ったことはありませんか。
相手の家や近場の漫喫・カラオケでセックスしたい。

最近では、ネカフェのペアシートが出会い系のセックス部屋になっています。


【ラブホ消滅】"ネカフェセックス"募集の女性とセックスする方法とは

ネカフェセックス募集の女性と出会うには、インターネットのアダルトマッチングサービスを利用すること。

女性は男性以上に性欲があります。しかし、女性は友達の目を気にして、ネットでこっそり出会いを募集します。

ネカフェスタートが待ち合わせ場所として使われているのが、匿名可能なPCMAX【R18】というサイト。今までのアダルトマッチングサービスだと、デート→ホテル→セックスが主流。

PCMAXが女性に人気の理由は、
・匿名可能で知り合いにバレない
・渋谷や六本木のビルに広告が掲載
・女性誌で話題
と知名度が高く安心して使えるからです。
10年以上も運営をしている老舗で登録者も1000万人いています。


PCMAXがセックスできる女性と出会える理由

PCMAXに登録したら、まずTOPページの「今遊びにきてる女の子たち」の【もっと女の子を見る】を見てください。


全国の即会い希望の女性からの書き込みで溢れているのにビビります。その数なんと1時間で100投稿以上


パンチラやおっぱいなどエロ写メもUPされていてエロい女が選び放題。女の子の新着投稿にメッセージを送れば、びっくりするほど簡単にセックスに持ち込めます

会う場所はお互い都合の良いネカフェで待ち合わせる約束をすればOK。
(✳︎中にはラブホじゃないと嫌だという子もいるのでその場合は筆者は顔で判断しています。)

【快○クラブ店員暴露】ネカフェでペアシートの80%以上が"セックスしている"


ネカフェの掃除で嫌なことはコンドームの処理です。その数なんと全体の8割以上。


その中で、一緒にきている人の関係は"初めて会う人"が7割を超えています。ネカフェセックスが定番化しています。


最近では、コンドームの片付けを促す表示までされています。

PCMAXを使ってみたら慣れれば500円でセックスできた

結論として筆者は5000円課金して7人とネカフェセックスできました。1人目こそ1000円位かかりましたが、最終的には1人500円でセックスできます。

1ヶ月で7人と24回セックスしました。これを風俗でやると30万円以上かかりますよね。そう考えるとPCMAXに課金して近くのネカフェでセックスができる女性を探す方がコスパ良いですよね。

そのままセフレ関係に持ち込めることも多いです。

今なら期間限定でポイント購入が超お得

期間限定でポイントを追加すると最大40%増量になるキャンペーン中


セフレが数人欲しいのであれば、忘れないうちにこの期間限定スタートダッシュキャンペーンを利用し、お得にポイントを追加してください!

今なら会員登録無料で、すぐに使える1000円分のポイントも付いてきます。無料登録とスタートダッシュキャンペーンはいつ終了するかわかりません。
おトクにポイント購入できる今がチャンスです。ぜひ、この機会に登録してみてくださいね。
女子大生、人妻、コスプレ好きの女性もたくさんいるので、のぞいて見てください。


本日で無料登録とポイント増量が終了してしまいます。気になる方は、オトクに試せるラストチャンス。

緊急速報!まもなくスタートダッシュキャンペーンが終了


残り

登録は1分で完了
この記事の削除依頼はコチラ

\  SNSでシェアしよう!  /

この記事の削除依頼はコチラ

関連キーワード

\  SNSでシェアしよう!  /


この記事が気に入ったらいいね!しよう

panpanの最新記事をお届けします







TOPに戻る