筋トレ中にテンションをあげたいのなら、絶対見るべき動画10選

筋トレへのモチベーションアップ動画集⑥：実はボディビルダー「シュワちゃん」

ハリウッドの人気俳優から政界へ進出した、アーノルド・シュワルツネッガーさん。2011年までカリフォルニア州の州知事を務めていましたね。実は彼のキャリアは、実はボディビルダーからスタートしています。ボディビルダー時代は、その圧倒的な筋肉で世界の注目を集めました。なんとギネスブックに載ったこともあるのです。今見ても驚きのその筋肉、トレーニング風景は必見。間違いなく筋トレのモチベーションを上げてくれます。

筋トレへのモチベーションアップ動画集⑦：美女マッチョ！「ラリッサ・レイスの筋トレ」

脱いだら違う意味で凄い。その綺麗で可愛らしい顔とは対照的に、鍛え上げられたボディ。美女を眺めながら筋トレすると、きっとモチベーションがあがります。この動画では、主に脚のトレーニングをしているのですが、ヒップのラインが凄い！大臀筋が鋭角に浮き出ています。女性でも鍛えるとここまで行けるんですね。男なら女性に負けるわけにはいかないと、やる気に火が付くこと間違いなしでしょう。しかし美人ですねえ…。

筋トレへのモチベーションアップ動画集⑧：黒人のナチュラル筋トレ動画

おそらく素人の黒人さんですが、凄まじい肉体をしています。さらに驚くべきは、専門の器具を使っているわけではなく、公園の設備や地形を使ったトレーニングであること。冒頭の、鉄棒を使って体を水平にし、さらに足をクロスさせる動作はかなり難易度が高そうです。どういう筋力ならば、こんな動きができるんでしょう。人種の違いと言えばそれまでなのですが、本当に綺麗な肉体をしていますよね。パルクール式に近いナチュラルなトレーニングで、ここまで見事な体に仕上げたのならば、かなりストイックなのは間違いなさそうです。1分16秒近辺からの、2本のレールを使ったトレーニング風景は、まさに重力を感じさせない滑らかさ。圧倒的すぎてやる気が削がれるという人もいるかもしれませんが、こんな筋肉をイメージしながら筋トレすると、きっと効果も倍増です。

筋トレへのモチベーションアップ動画集⑨：良いとこどりでテンションアップ「サビ集」

どんな音楽でもサビの部分は、テンションがあがるものですよね。この動画は、JPOPからアニソン、メジャーな洋楽のサビを集めた動画です。次々と曲が変わり飽きません。何よりもサビが連続することによって、テンションが下がる暇がないのが大きなメリット。普段曲名を知らなくても「ああ、聞いたことある」という曲ばかりなので、どの年代にもお勧めできます。ジムでも常にヘッドホンをつけて音楽を聴いている人が多いのは、音楽によるテンションアップの効果が筋トレに良い影響を与えるからなのです。

筋トレへのモチベーションアップ動画集⑩：追い込みは火事場のクソ力「筋肉マン」

筋肉を鍛えるなら、筋肉マンです。誰が何と言おうと「強くなる」というモチベーションをこれほど分かり易くポップに歌う曲はありません。アニソンと侮るなかれ、ゴミのように捨てられた主人公が強敵を次々と打ち破り、巨悪を退治する姿は男を奮い立たせます。

「胸の炎がマットを焦がす きょうの勝負は並じゃないぜ」、こんな痺れる歌詞最近ありませんよね。筋トレは毎日が勝負なのです。並じゃない勝負に打ち勝つからこそ、並じゃない体が出来上がるのです。筋肉マンの火事場のクソ力を借りて、最後の追い込みを突破しましょう。みんな炎の筋肉マンになるのです！

いかがでしたでしょうか。音楽がトレーニングに与える影響は絶大であることは、アスリートの中では常識となっています。実際、なりたい姿をイメージし続けてトレーニングした場合と、そうでない場合とでは、結果に有意差があることはよく知られている事実です。これは「トレーニング中のテンション」が重要であることの証明なのです。音楽や動画でしっかりとメンタルの力を高めて、筋トレの効果を最大限に発揮したいものですね。

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