テストステロンと射精って関係があるの？注目の男性ホルモンを効率よく増やす方法とは

「テストステロンを増やせば勃起力アップ！普段のオナニーもメッチャ気持ち良くなる！」

いま、この記事を読んでいるあなたは、テストステロンについてこんな評判を見聞きしたことがあるのでは？

じつはこの噂、「嘘偽りのない真実です」

テストステロンは男性機能と密接に関係している、とても重要なホルモンなんですよ！

そこで今回は、いま注目の男性ホルモン「テストステロンと射精」の関係性を徹底解説！

テストステロンの働きや、効率的な増やし方。さらには、おすすめのマル秘アイテムなんかも紹介していくので、テストステロンについて詳しく知りたい人にとってこの記事は必読です。

この記事を最後まで読めば、衰えた勃起力も大復活。あなたのオナニーライフが、これまで以上に充実すること間違いなしです！

射精するとテストステロンが増加するってホント？

みなさんこんにちは！趣味は筋トレと野草を天ぷらにして食べること。小学6年生の時に、拾ったエロ本で性に目覚めた男。panpanライターのエドモンドです。

わたしは普段から効率よく筋トレを行うために、色々なサプリを試しています。

また、栄養学やホルモンの働きなんかについても詳しいのですが、「射精するとテストステロンが増加する」というのは本当ですよ。

これについては、医学的なエビデンスもありますし、なによりも、わたし自身が身をもって体験しているので「嘘ではない」と断言できます。

テストステロンが増えることで、確実に勃起力は強まりますし、射精感もアップするんです！

男性ホルモン・テストステロンは射精直前までぐんぐん増える

男性ホルモン・テストステロンは、性的興奮とともに分泌が活発になり、射精直前にピークに達することが研究によって分かっています。

特にオナニーやセックスの最中、興奮が高まるにつれてテストステロンの分泌も促進されるため、射精前には一時的に体内のテストステロン値が急上昇します。

これは、男性の生殖機能が「交尾の準備」を整えるための、自然なメカニズムといえますね。

後ほど詳しく解説しますが、テストステロンが増えることで勃起が強まり、射精時の快感も増大します。

つまり、射精直前のあのドキドキとした高揚感や性欲のピークは、まさにテストステロンが最も高い状態であることを意味しているのです。

ただし射精後は下降していくので効果は一時的

「オナニーしまくればテストステロンは爆増するんだな！それなら楽勝だ」

なんて思ってしまった、そこのあなた。話はそんなに簡単ではありませんよ。

射精後には、テストステロンの分泌が急激に低下することも研究でわかっています。

これは「射精によって目的を果たした」と身体が判断し、性的興奮を落ち着かせるためにテストステロンの分泌が抑えられるためです。

特に、射精後すぐに訪れる「賢者タイム」と呼ばれる状態は、このテストステロン値の急降下が関係しているんですよ。

ただし、このテストステロン値の低下はずっと続くわけではありません。

健康的な若い男性ならば、通常、数時間から1日程度で、体内のテストステロン値は回復し、再び性欲や精力が戻ってきます。

しかし、短期間であまりに頻繁に射精を繰り返してしまうと、テストステロンの分泌が追いつかず、慢性的にテストステロン値が低下する可能性もありますよ。

テストステロンにはどんな働きがある？増えるとどうなる

射精直前に体内のテストステロン値がピークになることは、お分かりいただけましたね。

それでは、テストステロンは具体的にどのような働きがあるのでしょうか？以下に、テストステロンの主な働きを4つに分けて解説します。

ドーパミンの分泌を促し精力や性欲を強くさせる

テストステロンは、男性の性欲や勃起力に深く関わっています。分泌量が十分であれば性欲が高まり、ペニスはギンギン！スムーズに勃起するのも特徴です。

より具体的に言うと、ドーパミンという興奮作用のある神経伝達物質を増やし、勃起を促し興奮を高める。

テストステロンには、そうしたセックスに必要な準備を整える働きがあります。

また、テストステロン値が多いほど精子の質も向上すると言われており、妊活にも重要なホルモンなのです。

そういった意味では、テストステロンは体内で作られる天然の「催淫薬」とも言えますね。

しかし、加齢やストレス、生活習慣の乱れによってテストステロンが低下すると、性欲の減退やED（勃起不全）のリスクが高まる可能性がありますよ。

男らしい体を作り骨や筋肉を発達させる

テストステロンは、男性の体つきや性格に大きな影響を与えるホルモンです。女性にはない男性特有のムキムキの筋肉は、テストステロンの働きによって作られているのです。

一生のうちでも、特に思春期に急増し、ヒゲや体毛の発達、声変わりなどを促します。

また、筋肉量の増加や骨密度の強化にも関係していて、ガッチリとした男らしい体を作る働きがあります。

さらに、テストステロンは男性としての積極性や自信、闘争心を高める効果もあるんです。

そのため、近年では、ビジネスシーンやスポーツの世界でも重要視されているんですよ。

逆に、テストステロンが不足すると、勃起力ばかりでなく、筋力の低下ややる気の減退、精神的な弱気につながることも判明しています。

ヤル気が向上して精神的にも安定する

意外かもしれませんが、テストステロンは、メンタル面の安定にも大きな影響を及ぼします。

このホルモンが多いと、ポジティブ思考になり、チャレンジ精神が旺盛になる傾向があるのが研究でもわかっています。

これは、テストステロンが、ネガティブな感情を落ち着かせる働きのある細胞小器官「ミトコンドリア」の健康維持に深く関わっているため。

さらに、ヤル気や快楽・幸福感の元となるホルモン「ドーパミン」の生成を促す作用もあるためです。

逆に、テストステロンが低下すると、ストレスを感じやすくなったり、不安や抑うつ状態に陥りやすくなったりすることが分かっています。

テストステロンを維持することが、心身ともに健康でいる秘訣ともいえます。

肥満・血管の病気の予防効果あり！健康と長寿にも関係する

近年の研究では、テストステロンが適正レベルにある男性は、生活習慣病のリスクが低く、長寿である傾向が強いと報告されています。

テストステロン値が正常に保たれ、筋肉量が維持されることで、アンチエイジングの効果が期待できるのです。

より具体的な働きでいうと、テストステロンは、血管や内臓にコレステロールなどの不純物がたまってしまうのを防ぐ「一酸化窒素」の生成を促します。

それによって、内臓脂肪の燃焼や血管の病気の予防効果が期待でき、結果として肥満や糖尿病、高血圧の予防にもつながるのです。

また、テストステロン値を正常に保つことで、免疫機能の向上にも寄与し、風邪をひきにくくなるというメリットもありますよ。

射精以外にテストステロンを増やす5つの方法

射精直前に体内のテストステロン値がピークに達し、射精後には急激に低下してしまうのは、説明した通りです。

ここからは、射精以外に体内のテストステロンを増やす方法を5つ紹介していきます。

どれも射精のように一時的にテストステロン値を急増させるのではなく、体内のテストステロンの総量を増やす効果が期待できるので、ぜひ実践してくださいね。

筋トレはテストステロンを増やすのにとても効果的

体内のテストステロンを増やす最も効果的な方法の一つが筋トレです。

特にスクワットやデッドリフトといった大筋群を鍛えるトレーニングは、テストステロンの分泌を大幅に促進します。

強度の高いトレーニングを短時間で行うことがポイントで、週2～3回の筋トレを習慣化するのがテストステロンを増やすには効果的ですよ。

ただし、過度な運動は逆にストレスホルモン（コルチゾール）を増やしてしまい、テストステロンを低下させる原因になることもあります。

適度な休息を取りながら、筋トレを継続することが重要ですよ。

良質な睡眠を取りホルモンバランスを整える

テストステロンは寝ている間に分泌が活発になるため、睡眠不足は大敵です。

特に、深い眠り（ノンレム睡眠）がしっかり取れていると、テストステロンの生成が促されますよ。

理想の睡眠時間は、7～8時間。また、寝る直前のスマホやPCの使用はブルーライトの影響で睡眠の質を下げてしまうため、避けるようにしましょう！

寝室やベッドの環境を整え、良質な睡眠時間を確保することが、テストステロンを増やす秘訣です。

食事でテストステロンを底上げする

テストステロンを増やすには、食事にも気を配りましょう！とくに亜鉛・ビタミンD・タンパク質が豊富な食事を意識することが大切ですよ。

各栄養素の具体的な効果と、主な食材は下記の通りです。

・亜鉛（牡蠣、赤身肉、卵黄）
テストステロン合成の間接的なサポートが期待できる

・ビタミンD（サーモン、チーズ）※日光浴も有効
テストステロンの分泌を促進する

・タンパク質（鶏肉、魚、大豆製品）
テストステロンの合成を促し、テストステロンレベルの維持や増加が期待できる

また、ジャンクフードや過剰な糖質摂取はテストステロンを下げる原因になるため、注意してください。

適度なオナ禁でテストステロンを増やす

適度なオナ禁には、テストステロンの分泌を一時的に増加させるメリットがあります。

3日～1週間程度のオナ禁を行うことでホルモンバランスが回復し、テストステロンが自然に増加しますよ。

ある研究では、オナ禁7日目で体内のテストステロン値が45%ほど増加したとの報告もあります。

さらに、オナ禁中は性欲が高まりやすくなるため、勃起力や精力のアップ、集中力や自信の向上など、メンタル面でも良い影響があります。

ただし、長期間のオナ禁は男性機能にとって逆効果です！オナ禁は長くても一週間程度にしておきましょう。

スケベな妄想やパートナーとのスキンシップで増加させる

実は、エロいことを考えるだけでもテストステロンの分泌は活発になります！

AVやエロ漫画を観たり、スケベな妄想をすることで脳が性的な刺激を受け、テストステロンの生成が促進されるのです。

さらに、興奮が高まることで血流が良くなり、勃起力や性欲の向上にもプラス効果が期待できます。

また、彼女やパートナーとのスキンシップを増やすのも、テストステロンの維持に効果的。

キスやハグなどの愛情表現は、脳内の快楽ホルモンであるドーパミンやオキシトシンを分泌させ、結果的にテストステロンの分泌量をキープする助けになります。

スケベな妄想やスキンシップを上手に活用して、テストステロンを増やしましょう！

チンコがパワーUP！テストステロンをブーストするマル秘アイテムの紹介

「筋トレにオナ禁なんて面倒くさい！もっと手っ取り早くテストステロンを増やす方法はないの？」

そんな風に感じている人もいるかもしれませんね。

そこでおすすめなのが「TERAGRA 増大ローション」です！

2～3プッシュを手に取ってチンコに塗り込みマッサージするだけで、勃起力アップ！ペニスの増大効果が期待できるんです。

TERAGRA 増大ローションは、テストステロンを爆増させる効果がある「テストフェン」という成分を日本で初めて配合。

さらにシトルリン・アルギニンなど基本のNO系から、男性機能に不可欠なタウリン・プラセンタ・ビタミンEなどの成分を限界ギリギリまで高濃度で配合！

これ1本さえあれば、あなたのチンコはパワーUP間違いなし！テストステロンをブーストするマル秘アイテムなんです。

下記の記事では、そんな「TERAGRA増大ローション」を詳しくレビューしているので、このマル秘アイテムの効果や実力が知りたい人は、是非チェックしてくださいね！

◯関連記事
・テラグラ増大ローションをレビューしてみた！「デカチンになれる」の口コミは本当？

▶「テラグラ(TERAGRA)増大ローション」をAmazonでチェックする

テストステロンを増やしてオナニーライフを充実させよう！

「勃起力回復にはテストステロンを増やすのが何より大切！」

男性にとってテストステロンはとても重要な働きをするホルモンでした。

最後にこの記事の要点をまとめたので、おさらいの意味を込めて振り返っておきましょう。

■この記事のポイント■

射精をするとテストステロンは増える？
・射精直前にテストステロン値はピークを迎える
・ただし、射精直後から値は下降するので効果は一時的
・射精後、数時間から1日程度経過すれば回復する

テストステロンの主な働き
・男性らしい筋力・骨格を作る
・性欲・精力をあげる効果がある
・ヤル気・自信が出る。メンタルが安定する

テストステロンの増やし方
・3日から1週間程度の適度なオナ禁
・大筋群を鍛えるトレーニングをする
・TERAGRA 増大ローションを活用する

テストステロンが男性機能と密接に関係していることが、お分かりいただけたと思います。

「最近チンコの勃ちが悪いような…」

そんな人は、テストステロンを増やすことがなにより重要！そのためには、オナ禁！筋トレ！良質な睡眠に適切な栄養が大切ですよ！

ぜひ、試してみてくださいね。


以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


◯関連記事
・オナニーで大量射精する方法！元気なザーメンを気持ちよく発射するコツとは
・増大ローションおすすめBEST10！ペニスを磨くマル秘グッズを徹底比較