筋トレを諦める前に考えるべき、筋トレをする理由とメリット１０選

筋トレは体に負荷をかけないと意味がないので、基本的には疲れます。そして続けないと意味が無いため、時間もとられます。そのため、始めて１週間〜２週間で諦めてしまう人が、実は結構いるんです。でも、ちょっと待ってください。諦める前に、筋トレをする理由とメリットをもう一度考えてみましょう。

男性が筋トレをする理由とメリット①：太りにくい体質を作れる

筋トレを始めるきっかけとして、太りがちな体を引き締めることを目的で始める人は多いと思います。ところが筋トレをすると、今体についている余計な脂肪が落ちるだけでなく、筋肉がつくことで体の基礎代謝が向上し、新たに脂肪が付きにくくなります。現代社会を普通に過ごしていると、冷暖房などが完備され便利な家電も増えていることで、どうしても太りやすくなるもの。それが筋肉質の体を作ることで太ることを防止し、かっこいい体をキープ出来るんです。

男性が筋トレをする理由とメリット②：海水浴や銭湯で恥ずかしがらずに脱げる

海水浴や銭湯に行くと、なんだか周りが自分の弛んだ体を見ているようで、イソイソと着替えてしまいますよね。猫背でコソコソしている人をよく見かけます。しかし、筋トレをして美ボディを手に入れていれば、脱衣場で脱ぐのも楽しくなってきます。自分の仕上がった体を自慢したくなり、「見て！」と言わんばかりに、服を脱ぐようになってしまいますよ。

男性が筋トレをする理由とメリット③：女性からモテる

男性の筋肉質で引き締まった体は、多くの女性の憧れです。筋肉質の体というのは、服を着ていてもわかるものです。一緒にお茶などをしている時、鍛えられた男性からチラッと腹筋や上腕二頭筋が見えるだけで女性はウットリし、男性にもたれ掛かりたくなるんです。たとえ顔が中の中、もしくは中の下レベルでも、イケメンに負けないモテを経験することが出来るんです。

男性が筋トレをする理由とメリット④：病気になりにくい

筋トレを習慣的にしていると、新陳代謝が上がり、血流も良くなり、病気になりにくい体が出来ます。冬になるとすぐ風邪を引いたり、冷え性に困っている人は、筋トレを習慣にすることで、簡単に丈夫な体を手に入れる事が出来るでしょう。また、それは年を取ってからも有効で、筋トレをする習慣のある年配の人は、肺炎など深刻な病気にもなりにくいんです。

男性が筋トレをする理由とメリット⑤：筋トレを趣味とする仲間ができる

筋トレは基本的に毎日、もしくは２日に１回はするものです。仕事の前や後など、決まった時間にジムに通えば、そのジムで顔見知りもできてくるでしょう。筋トレをする人同士というのは、一種の連帯感があるため、話し出すと話も盛り上がりやすく尽きないでしょう。会社や近所などで友達が少なく寂しい思いをしている人も、ジムに通えば人生の友に出会えるかもしれません。

男性が筋トレをする理由とメリット⑥：ストレスを解消できる

現代社会というのは、何かとストレスを抱えやすいものです。通勤にもバスや電車など大勢の人に揉まれて行かなくてはいけませんし、会社の仕事では鬱陶しい上司に叱られ、家では口うるさい妻に文句を言われ…。自分でも気づかないうちに神経が参っている人も少なくありません。しかし、こういうストレスも、体を動かし気持ちいい汗をかくことで、スッキリ流すことができます。ストレスは溜まると深刻な病気にも繋がりやすいため、早めの解消が大事なのです。

男性が筋トレをする理由とメリット⑦：ポジティブ思考になれる

筋トレやスポーツをすると、脳からセロトニンという物質が分泌されます。このセロトニンという物質は、同じく脳から分泌されるドーパミンやノルアドレナリンといった興奮作用をもたらすホルモンの量を調整し、やる気や集中力を高める事ができます。また、脳内のバランスを整え、心を穏やかにしてくれる作用もあるため、何事にもポジティブに取り組めるというメリットがあるのです。ポジティブになれることで、仕事を効率良く行える、ストレスが溜まらない、女性にもモテるなど、良いこと尽くめの人生を歩める可能性が高まるのです。

男性が筋トレをする理由とメリット⑧：好きな体型を作れる

筋トレというのは、やり方やメニュー次第で、体のどの筋肉を鍛えるか選べます。そのため、ムキムキマッチョになることも出来ますし、細マッチョ、隠れマッチョ、上半身マッチョなど、自分の好きな体型をメイクすることが出来るのです。よくマッチョの人が鏡を見ながら「もう少し、お尻に厚みが欲しいなぁ」なんて言うことがありますよね。ああやって、自分の体型を思い通りに作ることが出来るんです。

男性が筋トレをする理由とメリット⑨：周りから頼りにされる

筋肉のついた男性というのは、頼もしいものです。飲み会の帰りなどに女性を送るにしても、ヒョロヒョロの男性に送ってもらうより、筋肉質の男性に送って貰うほうが女性も安心感が違い、喜ばれるでしょう。また会社のプロジェクトチームなど、体力に関係のないことでも、筋肉質の男性がいると何となく安心感があり、皆からお兄さん的な立場として扱われがちになります。筋肉質で頼もしい男性というのは、どんなロケーションでも必要とされることが多いのです。

男性が筋トレをする理由とメリット⑩：節約になる

筋トレをして筋肉質になると、血行が良くなり体温が上がります。その為、冬でも暖房をずっと付けておく必要が無くなります。電気代も結構な節約ができるでしょう。またトレーニングにより力持ちになれるので、重たい荷物も難なく運ぶことが出来るようになり、旅行先などでの配送料も節約できます。そして筋肉をつけるための食事は淡白なものが多く、贅沢食からは遠ざかります。そのため、食費や外食費なども節約することができ、全体的に見てみると、かなりの節約になっているのです。

いかがでしたでしょうか。筋トレは筋肉の付き方が伸び悩む時もあり、時にはやめてしまいたくなることもあるかと思います。しかし、それを超えることで、今回挙げたような多くのメリットを享受することができるのです。もう少し頑張って、この壁を乗り越えてみてはいかがでしょうか。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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