胸筋を驚異的なスピードで鍛えあげる、最強筋トレマシン 4選

胸筋を驚異的なスピードで鍛えあげる、最強筋トレマシン 4選

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厚く逞しい胸筋は男らしさの象徴です。筋トレで体を鍛えている多くの男性が、より厚みのある胸筋を作るためにたゆまぬ努力を続けているのではないでしょうか。そこで今回は、驚異的なスピードで胸筋を鍛えることができる最強の筋トレマシンをご紹介します。


胸筋を鍛える最強の筋トレマシン:ベンチプレス




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筋トレ上級者から初心者まで幅広く行われているのがこのベンチプレスです。ウエイトトレーニングには「まずこれをやっておけば間違い無し」と言われている種目が3つあります。それが「スクワット」、「デッドリフト」、そして「ベンチプレス」です。これら3つの種目を通称BIG3(ビッグスリー)と呼び、初心者はまずBIG3で体幹をしっかりと鍛えておくべきと言われているのです。

そのBIG3の中でも胸筋を重点的に鍛えることができるのがベンチプレスです。フリーウェイトトレーニングの一種であるベンチプレスは、マシントレーニングに比べてバランスを取ることが難しい種目ですが、正しいフォームで行うことで胸筋を効率的に鍛えることができます。最初は軽いダンベルからでも構いませんので、ぜひ取り入れたいメニューです。


胸筋を鍛える最強の筋トレマシン:ペックフライ




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胸筋を鍛える代表的なマシンのひとつがペックフライマシンです。マシンの椅子に座りグリップを両手で握って羽を閉じたり開いたりするように腕を動かす筋トレです。ベンチプレスとは違って怪我をする危険性もなく、女性でも安心して行えるのが最大のメリットと言えるでしょう。胸筋にしっかりと負荷をかけるためにもグリップは強く握りしめず、肘でマシンを動かすように意識すると効果的です。


胸筋を鍛える最強の筋トレマシン:チェストプレス




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ベンチプレスを試したいけど筋力に自信がなく、落としそうで怖いという筋トレ初心者にオススメなのがチェストプレスマシンです。ベンチプレスに近い動きで胸筋に負荷を効かせることができるうえに、顔や胸に器具を落とすことがないため安全に胸筋を鍛えることができます。チェストプレスに限りませんが、肩甲骨を内側に寄せて胸を張って行うことでより胸筋に負荷をかけることができます。


胸筋を鍛える最強の筋トレマシン:ケーブルクロスオーバー




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胸筋の下部を鍛えることができるのがケーブルクロスオーバーです。両手でケーブルを掴んで下方向に引くことで胸筋に負荷がかかります。動画にもありますが、ケーブルを引く際に腕を開き過ぎると胸筋よりも腕に負荷がかかってしまい、上腕二頭筋が先に疲れてしまうので注意しましょう。

胸筋を鍛えることでタルんだ胸を引き締めてカッコいい胸筋を作ることができます。ベンチプレスは効果的な筋トレですが怪我をするリスクも高いので、筋トレ初心者は基礎的な筋肉ができるまではマシントレーニングを行うといいでしょう。以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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NHKで特集された出会って1分でやれるインスタントセックス女子とは?【1000円セックス可能】

仕事帰りにムラムラしてきて「セックスしたいな~」って瞬間ありませんか?

そんなときに欲しいのが、仕事帰りに公衆トイレやネカフェなどでお金を掛けずにサクッとセックスできる、いわゆるインスタントセックス女子

インスタントセックス女子とは、最近の20前後の若い女の子の間で流行ってる「出会ったばかりの男と挨拶感覚でセックスする女の子」のこと。

これ、実際にNHKの番組で「インスタントセックス〜さみしさを埋める若者たち〜」という特集番組が夜の7時半から放送されるなど、色んな意味で大注目されてるんです。



わざわざセックス目的の女とデートしたりするのも面倒くさいし、お金なんて掛けたくないですよね。

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インスタントセックス女子が集まるサービスとは?秘密は紗倉まなが紹介したあのサービス

まず前提として、若い女の子ほどセックスが好きで、好奇心から知らない男でも簡単にセックスさせちゃうんです。

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その中で特に人気なのが、Jメールというインスタントセックスサービス。

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全国の即会い希望の女性からの書き込みで溢れているのにビビります。その数なんと1時間で100投稿以上

Jメールは女性もセックスが目的のサービスなので、インスタントセックス女子が大勢集まっています。なので従来の出会い系のようなメールのやり取りやデートといっためんどくさいやり取りをショートカット!

だから最高に楽なセックスが簡単にできるんです!

やりたいときに公衆トイレやネカフェなどに待ち合わせて即セックスができるし、最短1分で待ち合わせ場所が決まるなんてこともw
(こんなセックスしか頭にないようなドスケベ画像をアップしている淫乱女子ばかり!)



Jメールがインスタントセックス女子に人気な理由

でもなんでJメールが人気なの?って思いますよね。

その理由を3つ上げると
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・女性誌にも掲載され話題

特に匿名性が他のサービスと比べて抜群高いので身バレの心配がないという点が人気で選ばれてます!
(他のマッチングサービスだと身バレしたなんて話をよく聞きますよね)

それでいてJメールは日本唯一のインスタントセックスサービス
だからインスタントセックス女子がJメールに集まっているんですよ!

しかも10年以上も運営をしている老舗で登録者も600万人います。


都内には色々なところにJメールが掲載されていて信頼できるのもインスタントセックス女子に人気の理由の1つ。


Jメールを使ったら女子大生と1000円でセックス!

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女の子もセックスが目的だったので1分でネカフェ待ち合わせが決まり、会社帰りにインスタントセックスできましたw
終わったら即バイバイして後腐れなく最高に楽なセックスを楽しめました!

もちろん女の子にお金なんて払ってないので、1回のセックスにかかったのは1000円だけ

同じ人数のセックスを風俗でやると30万円以上かかりますよね。
そう考えるとJメールでセックスができるインスタントセックス女子を探す方が手間も少なくコスパ良いですよね。



ちなみに最初のメッセージで「仲良くなってから会いたい」って言う女は相手しないのがお得!
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