プロ格闘家も愛用の筋トレ器具「バーンマシン」の効果が凄い【動画】

格闘家がこぞって使用しているバーンマシン。謎の多い筋トレ器具だけに、どのような効果があるのか、どのように使用すればいいのか、効果の結果など見れるのかなどをこちらで紹介していきたいと思います。

バーンマシンとは

全身トレーニング＆有酸素運動が手軽にできるトレーニングアイテム。最近ではサーキットトレーニングに加えてタバタ式トレーニングにも取り入れられる事でも、注目をされているアイテムです。また、バーンマシンには種類があり、自身のカラダにあった（負荷）物を選択する事が可能となっています。

スタンダードタイプ

バーンマシンの代表的なアイテムはこちらです。ここで紹介しているバーンマシンは基本的な構造は一緒です。ただ、唯一の違いが重さです。重量が重ければその分カラダに与える負荷は大きくなります。自身の筋量によって選択するといいでしょう。重さは5.5㎏で、多くの人がこの重量を使用しています。




・口コミ

・最高に効きます、筋肉痛が辛いっす、頑張ってマッチョになります
・持久力や筋力を一緒に鍛えるには最高の商品です。体が一回り大きくなってきた気がします。
・確実に筋力がついていきました。スパーリングでもパンチが重くなったと言われて、さらにグルグルしています。

引用：amazon

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軽量タイプのバーンマシン

基本のバーンマシンの次に軽いバーンマシンです。通常のバーンマシンでは負荷が強すぎると感じる方やそこまで筋量が無い方はこちらのバーンマシンを選択されるといいでしょう。このバーンマシンの重さは3.7㎏で、スピードを上げてトレーニングしたい人にもおすすめです。




・口コミ

・グルグルしてるだけでも十分きます。
・他の方のレビュー通り、真面目にやれば相当効きます。ただ、全身運動というのは盛り過ぎでしょう。
・効果絶大！(°Д°)効きます。

引用：amazon

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超軽量タイプでは筋持久力も鍛えられる

次に軽いバーンマシンです。男性よりも女性向けのバーマシンと捉える方がいいと思います。バーンマシンの重さは1.9㎏と非常に軽いですので、男性には少し物足りない負荷かと思います。長時間使って筋持久を鍛えるなどの目的に使用するのもいいです。




・口コミ

・1.9㎏のため、腕や腰への負担が無く、心拍数を上げることができます。
・これは超きますねー。超刺激されます。しかも赤い器具ってあんまないから嬉しい。
・安っぽいかなと思ってたけどなかなかしっかりしてる、筋トレ初心者でも気楽にできて効果はてきめん

引用：amazon

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