暇でオナニーばかりする女性必見！欲求不満の原因と優しいおさめ方

「毎日オナニーする女性は異常なの？」
「なんでこんなにムラムラしちゃうんだろう」

そんなふうに、自分の性欲に対して悩んでいませんか？

実際のところ…オナニーした後に「子供がいるのにこんなことして…」「私って欲求不満が強すぎるの？」など、罪悪感や自己嫌悪に悩む方も少なくありません。

そこでこの記事では、欲求不満になる原因や今すぐ試せる欲求不満のおさめ方などを詳しくお伝えします。

この記事を読めば、毎日オナニーしちゃうことへの罪悪感や自己嫌悪の悩みから解放され、心から気持ちいいと感じられるオナニーができるようになるので、ぜひ最後まで一読してみてくださいね！

欲求不満になる本当の原因

毎日オナニーしちゃう女性は「私って欲求不満が強すぎるの？」と不安になる方もいるでしょう。

性欲は睡眠欲や食欲と同じで人間が持つ三大欲求の1つ！なので、夫とセックスレスなどで欲求不満になるのは普通のことなんです。欲求不満でオナニーしたくなるのは女性として体が元気な証拠！

欲求不満になる原因を知ることでさらに安心できると思うので、ここでは主な原因を4つお伝えします。

原因①：女性ホルモンの自然な変化（排卵期や生理）

生理が近くなると性欲が強くなるって女性は多いですよね。この現象は、「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌が活発になることが原因。

エストロゲンの分泌量が多くなると性欲が高まりやすいと言われていることから、生理前になるとムラムラして欲求不満を感じやすい女性が多いんです。

また、生理になる直前の排卵期になると特に欲求不満を感じやすくなりませんか？これは子孫を残そうする自然な体の仕組みで精子を受け入れる準備が整っていることから、いつもよりも性欲が高まる時期です。

このように、女性ホルモンの変化によって性欲が高まる時期があります。セックスレスなどで性欲が満たされないと欲求不満を感じてしまうのも自然なことなので、「毎日オナニーするのは異常なの？」なんて悩む必要はないんです。

女性ホルモンの変化によって性欲を感じるのは自然な現象なので、ムラムラしたらオナニーで欲求不満を解消しましょう！

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原因②：暇な時間が引き起こす悪循環

子供は学校へ行き、夫は出勤。家で一人になり、暇な時間ができるとスマホをいじりながらふとエッチなことが頭をよぎることがありませんか？

「暇な時間ができる→エッチな妄想をする→ムラムラしてオナニーする→また暇な時間に戻る」この悪循環のルーティーンこそが欲求不満を引き起こす原因です。

暇な時間が欲求不満になる原因の場合、時間が余るとオナニーしたくなるといった常習になりやすいのが厄介なところ。

毎日オナニーしちゃう女性は、この悪循環に陥っているのかも…。趣味をみつけたり買い物に出かけたりして、暇な時間をなくしてみましょう。

原因③：毎日のストレス

ストレスは、欲求不満を引き起こす原因。「ストレスが溜まるとつい食べ過ぎちゃう…」など、食欲でストレスを解消するのと感覚が似ていますね。

ストレスを感じる
⇩
ムラムラしてくる
⇩
オナニーで性欲を満たす
⇩
ストレスが解消される

といった流れです。

オナニーで快感が得られるとストレスを感じていた脳がスッキリするため、ストレスが溜まると快感で解消したくなるんですね。

特に子供や夫がいる人妻は家族優先になるためストレスが蓄積されやすいので、オナニーで発散したくなるんです。オナニーでストレス解消している女性は意外と多いですよ。

下記の記事ではオナニーがストレス発散になる理由を詳しく解説しているので、「ストレスが原因かも！」と感じた方はぜひ読んでみてください。

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原因④：罪悪感が余計に欲求を強くする

毎日オナニーしちゃう女性は、「子供がいるのに…」「夫に申し訳ない」など、オナニーした後に罪悪感や自己嫌悪を強く感じてしまう方もいますよね。

この罪悪感や自己嫌悪がストレスとなることから、身体が欲求不満を感じてしまうわけです。


もうオナニーしない！（宣言）
⇩
ストレスがたまる
⇩
欲求不満になる
⇩
ムラムラしてオナニーしちゃう
⇩
罪悪感や自己嫌悪に陥る

といった悪循環でループしちゃう…。

性欲は誰にでもある欲求なので、オナニーで解消するのは悪いことではありません。子供や夫がいても、罪悪感や自己嫌悪に陥る必要もなし！楽しみながらオナニーしましょう。

下記の記事ではオナニー後の罪悪感を上手に解消する方法についても詳しく解説しているので、罪悪感に悩まされている方はぜひ参考にしてください。

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今すぐ試せる！欲求不満の優しいおさめ方4つ

欲求不満になる原因についてお伝えしましたが、ここからは欲求不満を感じたときのおさめ方を4つご紹介します。

今すぐ試せる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね！　

①：外出して気分をガラッと変える

欲求不満を優しくおさめる方法として1番おすすめなのが、外出して気分をガラッと変えることです。

気分転換ができれば欲求不満を強く感じることもなくなるため、毎日してたオナニーも頻度が減ります。

また、「暇な時間→ムラムラ→オナニーで欲求不満を解消」といった悪循環なルーティーンも外出で解決！長時間の外出じゃなくてもOK。外に出て新鮮な空気を吸うだけでも気分は変えられます。

暇な時間があるから手持ち無沙汰でオナニーしちゃうこともあるので、外出して暇な時間をなくしましょう！

②：軽い運動でスッキリ発散

「運動はストレス発散になる」と、聞いたことがある人も多いですよね。理由は、運動すると幸せホルモンが分泌され、ストレスを緩和するからです。

ストレスが欲求不満を引き起こしている原因でもあるので、軽い運動は欲求不満をおさめる方法としても効果的！

外出で気分転換もできるウォーキングがおすすめですが、苦手な方はストレッチやヨガなど家の中でできる軽い運動でもOKです。

運動後にシャワーを浴びれば気分もリフレッシュするのでさらに効果的。軽い運動は快眠にも繋がるので、健康的な生活が送れるのもメリットです。

下記の記事では自宅でできる有酸素運動のやり方を詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

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③：好きな趣味に夢中になる

趣味に夢中になれれば、暇な時間がなくなり欲求不満も感じにくくなります。さらに、趣味のことを考える時間が増えるので、暇でエッチなことを妄想しちゃうなんてこともありません。

趣味がない方はレシピの本やサイトを見て料理を趣味にしてみるなど、日常生活で取り入れられる趣味を見つけてみましょう。

④：甘いものを少し食べて満足感を満たす

甘いものを食べると幸せホルモンやドーパミンが分泌されるため、欲求不満を軽減する効果が得られるんです。

実際に「生理前になると甘いものが食べたくなる」って女性は多いですよね！

生理前は欲求不満を強く感じやすい期間だから、ムラムラをおさめるために体が甘いものを欲しがるんです。

食べ過ぎると太って逆にストレスを感じたりするので、チョコをひとかけらなど少量を心がけましょう。