筋トレと脂肪燃焼に効果抜群！高タンパク低カロリーな食べ物21選

筋トレと脂肪燃焼に効果的！タンパク質が豊富な食べ物3.枝豆

タンパク質:約11ｇ カロリー:135キロカロリー
居酒屋などで出される枝豆も以外にタンパク質が多く含まれています。枝豆と卵を使った料理などは手軽でバランスの良い栄養が摂れるのでおすすめです。

以上が高タンパクで低カロリーの食材一覧でした。思っていたよりかは数が多かったのではないでしょうか。筋トレ、ダイエット、脂肪燃焼などを考えるとどうしても質素な食事になると思ってしまう所がありますが、これほど食材が多ければ、楽しんでカラダ作りができそうですね。

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