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セックス力を最高に鍛える、筋トレ方法とポイント

セックス力を最高に鍛える、筋トレ方法とポイント

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セックスに筋肉なんて必要ないと思っていませんか?それはとても勿体無い考え方です。筋トレをして鍛えればセックスは今よりももっと気持ちよくなるんです。そこで今回は、セックス力を高める筋トレ方法をご紹介します。


セックス力を鍛える筋トレ その1:ジョギング


セックス力を鍛える筋トレ その1:ジョギング

セックスはとにかく体力が勝負です。積極的に愛撫したり腰を振らなければいけない男性には特にスタミナが必要となります。いつものセックス、もしかして1回目でもう音をあげていませんか?女性の膣に挿れて必死に腰を振り、女性がやっとイッてくれた頃にはもうバテて続かない、そんなのでは女性が満足できるはずがありません。

そこでオススメなのがジョギングです。ジョギングをすることで呼吸器が鍛えられ、さらに毛細血管が増えて血流が良くなります。血流を改善し、心肺機能を強化すればそれだけ疲れにくい体になるということ。セックスでも疲れ知らずで女性を満足させることができるでしょう。

さらに、年をとった男性の多くが経験しているのが中折れです。女性の膣内に挿れているはずなのに、何故か勃起したペニスが小さく縮んでしまう。この男性にとって不名誉な現象が中折れです。

中折れは血流が悪くなったために起こるとも言われており、ジョギングで血流を良くすることで中折れを改善する効果も期待できます。


セックス力を鍛える筋トレ その2:リストカール




こちらの動画をご覧ください↑↑

セックスが終わった後で男性が最も疲労を感じるのは手首ではないでしょうか?中にはクンニが大好きで、舌が一番疲れるという人もいますが、大半の男性は指でする愛撫が多めになると思います。クリを攻めている時であれば指だけなのでまだ良いのですが、いざ膣内を愛撫し始めると、人差し指と中指、手首から肘にかけてビキビキになるはずです。

鍛えていない男性は、愛撫の途中で腕の筋肉が疲れてしまい中断、それに女性が不満なんて事にも。女性の膣の締め付けが強いとさらに腕の疲労は増していきます。そこで腕の筋肉を鍛えるトレーニング、中でも手軽にできるリストカールをオススメします。

ダンベルひとつでできるリストカールでバッキバキに腕を太く鍛えて女性を満足させてしまいましょう。ダンベルが用意できなければ負荷は軽くなりますがペットボトルに水をいれて行っても良いでしょう。


セックス力を鍛える筋トレ その3:ヒップレイズ




こちらの動画をご覧ください↑↑

男性はセックスで腰を酷使します。鍛えていない男性は一晩セックスを楽しんだだけで次の日腰が筋肉痛に、もしくは腰を振っている最中に疲れてしまったなんて人も多いはず。そこでヒップレイズで腰を鍛えましょう。

ヒップレイズは腰を痛めることなく鍛えることができる上に、腹筋にも効果があるため最近お腹がぽっこりしてきたなと感じている男性も、モチロン女性にだってオススメな筋トレです。

腹筋を鍛えておけば腰を振る速度や持久力が増加して女性をしっかりイカせられる上に、ちょっと無茶な体位に挑戦するときも女性をしっかりと支えてあげられる逞しい男性を演出することもできます。男性であれば腹筋を鍛えておきましょう。


セックス力を鍛える筋トレ その4:スクワット




こちらの動画をご覧ください↑↑

男性もですが、女性に特にオススメしたいのが骨盤底筋の強化です。骨盤の底にある筋肉なのですが、骨盤底筋を締めあげることで膣の締りが強くなります。膣の締りが良くなれば男性が味わえる快感は今までとは比べ物にはなりません。さらに、女性自身も感度がアップするといわれています。

そんな膣圧をあげるために効果的なトレーニングスクワットです。スクワットであれば場所も取りませんし、いつでも手軽に行える上に、太ももは筋肉がつきやすい筋肉なので基礎代謝も上がり、痩せやすい体も作れると一粒で二度も三度も美味しい筋トレなんです。

他にもお尻の穴をキュッと締め上げる、力を抜くという方法も効果的です。こちらであれば仕事中でも電車の中でも、いつだってできるので意識して行うと良いでしょう。


セックスをさらに気持ちよくしければ体を鍛えてみましょう。男女ともに鍛えればそれだけ体力やスタミナがついて、いつもより長くセックスを楽しめるようになります。さらにお互いにスタイルが良くなれば相手のことが魅力的に見えてセックスの頻度も増えるかもしれません。

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紗倉まな

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